Síndrome do intestino irritável e o que precisa de saber sobre os sintomas
É completamente normal que se sinta um pouco ofegante ou inchado após uma boa refeição. O que não é normal é quando se sentem cólicas gástricas, diarreia, obstipação, ou dores abdominais durante um longo período de tempo. Isto pode significar que sofre de um distúrbio gastrointestinal (IG) como a síndrome do intestino irritável (SII), o que pode revelar-se uma experiência muito dolorosa e desconfortável.
O que é a Síndrome do Intestino Irritável?
A SII é uma das perturbações gastrointestinais mais comuns diagnosticadas por médicos e é uma ocorrência extremamente comum entre as mulheres. Como distúrbio funcional, a SII é um conjunto de sintomas, incluindo cólicas, dores abdominais, inchaço, diarreia e obstipação, que se prolongam por pelo menos 3 meses. Existem 4 tipos principais de SII:
SII diarreia-predominante (SII-D)
IBS-predominante da obstipação (IBS-C)
IBS com padrões de banquetas alternadas (IBS-A)
IBS pós-infeccioso (IBS-PI)
A IBS pode assumir completamente a sua rotina diária. Sentirá uma necessidade constante de ter de planear os seus dias e noites para poder estar sempre perto de uma casa de banho. Além disso, a SCI resulta de mais do que apenas pensamentos e níveis de stress. No entanto, esta doença gastrointestinal não conduz a doenças graves como o cancro. Também não prejudica o seu intestino grosso ou cólon permanentemente.
Sintomas da Síndrome do Colón Irritável
Geralmente, a SII envolve dor abdominal contínua associada a movimentos intestinais alterados durante um período de tempo prolongado. Mas, a dor e os movimentos intestinais podem assumir muitas formas. Os sintomas da SII podem variar muito de uma pessoa para outra e variar de suave a extremo.
Embora as mulheres sejam as mais susceptíveis de ter SCI, a maioria das pessoas com menos de 50 anos correm também o risco de ser diagnosticadas. Mesmo as pessoas cujos membros da família têm um historial desta doença gastrointestinal são susceptíveis de ter SII. Para colocar as coisas em perspectiva, os sintomas da SII normalmente aparecem durante a infância, e na maioria dos casos, é sempre antes dos 40 anos de idade.
As mulheres com SCI também são conhecidas por exibirem sintomas mais graves durante os seus ciclos menstruais. Aqui está uma lista dos sintomas mais comuns da SCI e o que se pode fazer em relação a eles, para que se esteja bem equipado para estar no caminho da recuperação.
1. Dor e cãibras
A dor abdominal – o sintoma mais comum – é um factor chave no diagnóstico da SII. Normalmente, o seu intestino e cérebro trabalham em equipa para controlar o seu processo digestivo através de hormonas, nervos, e sinais libertados pelas suas boas bactérias intestinais. Se tiver SCI, estes sinais cooperativos podem ser distorcidos, levando a uma tensão descoordenada e dolorosa nos seus músculos do tracto digestivo. Esta dor é o que sente na parte inferior do abdómen ou em todo o seu abdómen. Após os movimentos intestinais, esta dor diminui tipicamente.
Como repará-la
Uma dieta modificada, como uma dieta pobre em fermentáveis, oligo-, di-, monossacarídeos, e polióis (FODMAPs), pode aliviar a dor abdominal e outros sintomas. Também se pode experimentar relaxantes intestinais como o óleo de hortelã-pimenta.
2. Obstipação e Diarreia
Qualquer forma de comunicação alterada entre o cérebro e o intestino tem o potencial de acelerar ou abrandar o tempo normal de trânsito das fezes. Quando este tempo de trânsito abranda, o seu intestino começa a absorver mais água das suas fezes, tornando difícil e mais difícil a sua livre passagem. Diz-se que se tem prisão de ventre se tiver menos de três evacuações por semana. Quando se tem prisão de ventre, a sua dor abdominal pode aliviar com os movimentos intestinais. No entanto, a obstipação também pode causar uma sensação de um movimento intestinal incompleto. Isto pode, muito possivelmente, levar a uma tensão desnecessária.
As fezes frequentes e soltas são um sintoma comum da SII diarreica dominante. À medida que o seu processo de trânsito intestinal se acelera, pode acabar com uma súbita vontade de ter um movimento intestinal. Isto pode ser uma fonte significativa de stress para si, pois tem sempre o receio de um início súbito de diarreia. Além disso, as suas fezes podem ser soltas e aquosas e podem conter muco.
Como repará-la
Envolver-se numa boa quantidade de exercício físico, beber mais água, comer fibra solúvel, tomar probióticos, e limitar o uso de laxantes pode ajudá-lo muito.
3. Fadiga e Dificuldade em Dormir
Outro sintoma importante exibido por pessoas que sofrem de SII é a fadiga. Se lhe for diagnosticada SCI, é provável que tenha baixos níveis de resistência, limitando assim os seus esforços físicos no trabalho ou fora dele.
A SCI também pode estar relacionada com insónia. Isto inclui a dificuldade em adormecer, acordar frequentemente, e sentir-se sem dormir pela manhã. O seu mau padrão de sono também pode levar a sintomas gastrointestinais mais graves no dia seguinte.
Como repará-la
Manter uma dieta rica em fibras solúveis e probióticos. Recarregue-se constantemente com líquidos e assegure-se de que o seu padrão de sono não muda todos os dias. Seria óptimo se pudesse ir para a cama cedo e acordar cedo também.
4. Ansiedade e Depressão
Embora a SCI possa estar ligada à ansiedade e à depressão, não é muito claro se os sintomas da SCI são uma expressão do seu stress mental ou se o stress de viver com SCI o torna mais propenso a dificuldades psicológicas. A verdade é que a ansiedade e os sintomas de SCI digestivos reforçam-se mutuamente como parte de um ciclo vicioso.
Como repará-la
Encare a sua ansiedade e depressão optando por técnicas de tratamento eficazes, incluindo terapia de redução da ansiedade, terapia de comportamento cognitivo, e hipnoterapia.
