Sinais perigosamente silenciosos de uma deficiência de vitamina B12

Considerada como uma das principais deficiências de nutrientes no mundo, a deficiência de vitamina B12 é actualmente uma epidemia mundial desenfreada. Dos jovens aos idosos, dos veganos aos omnívoros, esta é uma deficiência que pode afectar literalmente qualquer pessoa de todo o espectro demográfico.

Os benefícios da Vitamina B12 são muitos, desde o aumento dos níveis de energia e humor até à resolução da fadiga adrenal e disfunção metabólica, passando pela facilitação da síntese de ADN e produção de enzimas. É porque a vitamina B12 tem objectivos tão abrangentes no nosso corpo que uma deficiência pode aparecer numa gama igualmente vasta de sintomas negativos, muitos dos quais são muito comuns. Por esta razão, a deficiência de vitamina B12 pode facilmente ser mal diagnosticada e as consequências podem ser catastróficas, ganhando assim o título – “a epidemia silenciosa”.

Aqui estão alguns sintomas sorrateiros de deficiência de vitamina B12 que é preciso estar atento. No entanto, como mencionado anteriormente, muitos destes sintomas são comuns em muitas condições de saúde, por isso não se esqueça de consultar o seu médico para saber ao certo qual é o problema.

Entorpecimento ou Sensações de formigueiro

O seu corpo precisa de vitamina B12 para fazer mielina – uma cobertura que protege os seus nervos. Sem mielina, os seus nervos poderiam não só ser susceptíveis a danos, mas também começar a encolher e recusar-se a formar adequadamente. Isto pode transformar as mais pequenas sensações normais em pinos e agulhas cada vez que se mexe e é frequentemente, um sintoma comum de ter uma deficiência de vitamina B12.

Está Sempre Exausto

Uma deficiência em vitamina B12 pode muitas vezes resultar em anemia megaloblástica, onde o seu corpo começa a produzir grandes glóbulos vermelhos imaturos que não são capazes de transportar oxigénio eficientemente para várias partes do seu corpo. Isto resulta em níveis mais baixos de oxigénio no seu sangue e também em baixa circulação sanguínea – levando à fadiga ou à exaustão completa.

Embora seja completamente normal ter um dia único quando se sente cansado e esgotado e normalmente um bom dia de descanso pode restaurar os seus níveis de energia ao normal. No entanto, se estiver sempre a sentir-se exausto, pode ser um sinal de algo grave, por isso, quanto mais cedo for examinado, melhor.

A sua pele está pálida ou amarelada

Um dos sintomas mais comuns de ter uma deficiência em vitaminas é quando a sua pele começa a perder o seu brilho saudável. Isto pode ser causado por numerosas condições de saúde. Por exemplo, se tiver anemia, onde o seu corpo é incapaz de produzir glóbulos vermelhos saudáveis que podem transportar sangue rico em oxigénio por todo o seu corpo, pode resultar numa tez de extrema palidez. Outra causa comum da sua pele se tornar pálida ou amarelada é a icterícia. Ambas estas condições têm uma coisa em comum – uma grave deficiência em vitamina B12.

Tem Diabetes

Embora nem todos os pacientes diabéticos sejam deficientes em vitamina B12, tornou-se cada vez mais evidente que as pessoas que têm diabetes tipo 1 ou tipo 2 estão em risco de ter uma deficiência. Um estudo envolvendo um total de 81 pacientes com diabetes mellitus tipo 2 na faixa etária dos 45 aos 80 anos observou uma deficiência de vitamina B12 e uma deficiência de fronteira em 8,6% e 26,0% dos pacientes, respectivamente.

Num outro estudo transversal envolvendo 90 pacientes com diabetes mellitus tipo 1, os investigadores encontraram níveis baixos de vitamina B12 em 45,5% dos pacientes.

Tem Depressão

A serotonina é um dos mais importantes neurotransmissores que são fabricados pelo seu corpo. Desempenha um papel vital para manter o seu cérebro e humor a funcionar correctamente, e alguns investigadores acreditam que um défice neste importante químico pode levar à depressão.

Uma vez que a vitamina B12 aumenta a produção de neurotransmissores e a comunicação neural, é muito provável que uma escassez de B12 conduza a uma escassez de serotonina. Assim, embora a depressão possa ser causada por um baixo nível de serotonina, uma deficiência em vitamina B pode ser o principal culpado, uma vez que é um dos principais blocos de construção da serotonina.

Toma-se medicação para a azia

Os medicamentos prescritos são certamente úteis quando se trata de aliviar os sintomas de azia, mas este alívio tem um custo. Os medicamentos para a azia funcionam reduzindo os níveis de ácido no seu estômago. Este mesmo ácido estomacal, no entanto, é necessário pela vitamina B12 para que se possa destacar da sua proteína original e ser absorvido pelo seu corpo. Caso contrário, apenas continuará a descer pelo seu tracto digestivo sem dar ao seu corpo nenhum dos benefícios que é suposto dar. Em geral, os medicamentos que bloqueiam a acidez obtêm um mau resultado por abaterem a capacidade do seu corpo para absorver os nutrientes de forma eficiente, o que inclui a absorção da vitamina B12. Isto pode levar a múltiplos problemas secundários.

Nota: Mais uma vez, todos os sinais acima mencionados são sintomas comuns de múltiplos problemas de saúde. Por exemplo, a sensação de exaustão constante pode também ser um sinal de que é diabético ou que tem uma tiróide subactiva, enquanto uma sensação de formigueiro e picada é um sintoma comum de esclerose múltipla. Portanto, antes de tirar conclusões precipitadas, consulte o seu médico para que ele possa confirmar a causa dos seus sintomas e também qual o tratamento a seguir.