Sinais e tratamento de uma recaída da depressão

A depressão pode ser ultrapassada com um tratamento meticuloso e técnicas de relaxamento. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em manter-se nessa zona de felicidade. Tal como muitas outras perturbações de saúde, a depressão pode ter uma recaída. Estima-se que cerca de 50 por cento das pessoas que se submetem a tratamento para a depressão voltam a ter episódios depressivos após um período de 4 meses.

Causas de uma recaída da depressão

Não é de surpreender que qualquer motivo que o perturbe possa levar à depressão ou à sua recaída. Seguem-se as causas mais comuns.

Luto
Rejeição no amor ou no trabalho
Experiências traumáticas
Acontecimentos de vida stressantes
Divórcio ou mudança de casa dos filhos
Alterações hormonais com a gravidez e a menopausa

Identificar os sintomas de uma recaída

Esteja atento à forma como se sente mental e fisicamente para analisar se está a ter uma recaída. Abaixo estão os sintomas a que deve estar atento.

Sentir-se irritável sem razão aparente

Um dos principais sinais de uma recaída é irritar-se facilmente com as mais pequenas coisas. Deve ter especial cuidado se estiver a ficar irritado com os problemas diários sem razão aparente. Também se sente mal-humorado e pode começar a levar a peito tudo o que é dito ou feito pelas pessoas em casa ou no trabalho.

Fadiga e falta de iniciativa

Sente que mesmo depois de descansar ou de não estar tão ocupado, continua a sentir-se totalmente esgotado. Não está interessado em fazer as actividades do dia-a-dia que costumava fazer em casa. Até os seus projectos ou passatempos de estimação começam a parecer-lhe pouco apelativos. Só lhe apetece ficar em casa o dia todo.

Diminuição da libido

Muitas pessoas que estão a passar por uma recaída de depressão afirmam que não se sentem entusiasmadas para fazer amor. A falta de intimidade e de interesse faz com que muitas relações se deteriorem. O facto de se zangar com os entes queridos e de estar constantemente rabugento complica as coisas.

Pouca concentração e confusão

Ao fazer tarefas que lhe são fáceis, parece que está a ficar esquecido e desorientado. O seu cérebro parece enevoado e sente que a sua mente não é capaz de se concentrar em nada. Está constantemente a preocupar-se com o futuro ou a arrepender-se de algumas acções passadas.

Sono interrompido ou inexistente

Um dos sinais clássicos de depressão são os sinais de sono interrompido e insónias. Os indivíduos deprimidos entram em modo de pensamento excessivo quando estão sozinhos e se retiram para a noite. A acumulação de stress devido a pensamentos negativos leva a que se vire na cama em vez de dormir. A falta de sono agrava o cansaço e a confusão mental.

Isolamento e sentimentos de autodepreciação

Independentemente de sermos extrovertidos ou introvertidos, quando estamos a ter uma recaída, queremos fugir do resto do mundo. Esta natureza reclusa prolonga-se por muito tempo e também se sente atolado em sentimentos de ódio a si próprio. Torna-se hipercrítico em relação a si próprio durante este período e prefere a solidão.

Pensamentos suicidas

Se tem a sensação de que seria mais feliz se a sua vida acabasse, é um sério pedido de ajuda. As tendências suicidas são bastante comuns em indivíduos com depressão grave. A auto-mutilação e o auto-ódio podem agravar esta tendência. É melhor procurar ajuda profissional imediatamente.

Dores inexplicáveis

Um problema de saúde mental como a depressão pode manifestar-se através de sintomas físicos como dores inexplicáveis nas costas, cabeça, peito e estômago. A falta de apetite, mesmo para as suas comidas favoritas, também pode indicar que está a ter uma recaída.

Formas de lidar com uma recaída

Se já recebeu tratamento para a depressão no passado, é melhor voltar a encontrar-se com o seu profissional de saúde. Seja franco sobre o que está a sentir para que ele possa prescrever uma abordagem de tratamento revista com medicamentos ou terapia. Nestes casos, são frequentemente administrados medicamentos que aumentam a serotonina e a dopamina.

Para algumas pessoas, o simples convívio com a família e os amigos ou uma boa pausa longe do habitual pode ser muito útil. Aprenda uma técnica de relaxamento como a meditação e o ioga para incentivar a atenção plena. Mantenha a rotina que o seu profissional lhe recomendou e nunca a abandone sem o consultar primeiro.