Sinais e Sintomas de uma Fratura de Stress

Os nossos ossos e músculos são tropas absolutas, apoiando o nosso corpo, protegendo os nossos órgãos e suportando todo o tipo de uso e abuso. Mas, de vez em quando, cedem sob o stress. As fracturas por stress são uma dessas lesões dos ossos. Quando se sujeita uma parte do corpo a uso repetido, os músculos da zona desgastam-se e são incapazes de absorver o choque. Quando se fivelam, estes músculos passam o impacto para o osso, o que se racha ou contusões, causando uma fractura por stress.

As fracturas por stress são comuns no desporto, particularmente entre atletas de campo e de pista, dançarinos, ginastas, jogadores de basquetebol, e jogadores de ténis. Para além dos desportistas, aqueles que têm deficiências nutricionais ou ossos fracos podem também ser perturbados por fracturas de stress.

Fracturas de stress mais comuns nos membros inferiores

Mais de 50 por cento das fracturas por stress ocorrem nos membros inferiores. São comuns nos ossos do pé (metatarsos) e também podem ocorrer nos dedos dos pés, calcanhar, tornozelo, tíbia e anca. As fracturas por esforço podem também afectar os membros superiores se houver tensão repetitiva nos mesmos. Por exemplo, se jogar golfe ou ténis, os seus braços ou costelas podem ser vulneráveis enquanto a ginástica pode colocar a sua coluna vertebral em risco de fracturas por stress. Em comparação com as fracturas na parte superior do corpo, as da coxa (fémur), coluna vertebral, alguns ossos do pé e rótula tendem a ser mais complicadas, com maior probabilidade de não curar bem ou de fracturas recorrentes.

A dor é o principal sintoma das fracturas de stress

Pode ser difícil saber quando se tem uma fractura por stress, porque não é realmente visível e qualquer desconforto ou dor pode ser inicialmente muito suave. No entanto, a dor na zona lesada é o sinal mais comum e predominante de uma fractura de stress. E pode haver um padrão na forma como se desenvolve e se agrava quando se tem uma fractura de stress.

Dor leve no início, Subsídios com repouso

Inicialmente pode sentir apenas dores menores e isto tende a ocorrer quando se envolve em actividade física centrada na área. Por exemplo, pode haver uma dor incómoda no pé enquanto corre ou dança. A dor desaparece normalmente por completo quando descansa.

A dor intensifica-se ao longo do tempo e ocorre mesmo quando descansa

Com o tempo, a dor começa um pouco mais cedo de cada vez que a actividade é feita. Por exemplo, se jogar futebol e tiver uma fractura de stress nos pés, pode inicialmente sentir dor numa sessão ou no final da mesma. Ao longo de sessões sucessivas, esta dor pode começar nos primeiros minutos do jogo. O próprio grau de dor irá agravar-se com o tempo e a área irá agora doer mesmo quando descansa.

Apontar a dor e a ternura na zona de fracturas

Quando tocar na parte afectada do osso, sentirá uma dor localizada ou uma sensibilidade. Isto pode ser além da dor geral que se sente, digamos, em todo o pé.

Se tiver uma fractura por stress, terá:

Dor na zona que exerce ou exercício
A dor que se alivia com o repouso e reaparece quando se retoma a actividade
Dor que começa um pouco mais cedo cada vez que se exerce a parte do corpo
Dor que é inicialmente suave mas que se agrava com o tempo, ocorrendo mesmo quando se descansa
Dor ou ternura ao tocar na zona

Inchaço e vermelhidão em alguns casos

Uma fractura por stress não precisa de causar sempre inchaço. No entanto, em alguns casos, pode ocorrer um pequeno inchaço e vermelhidão onde a fractura tenha ocorrido.

O que se pode fazer a esse respeito?

O tratamento de uma fractura por stress envolve principalmente dar-lhe tempo suficiente para sarar. Isto pode demorar cerca de 6 a 8 semanas. Durante este tempo, terá de colocar menos peso sobre a fractura e descansar. Em alguns casos, poderá ser aconselhado um aparelho de cinta ou gesso. Pacotes frios e analgésicos podem ajudá-lo a lidar com a dor.

Tomar Medidas Preventivas para Prevenir Fracturas por Stress

Medidas simples podem ajudar a prevenir uma fractura por stress:

Pare de se exercitar se sentir dor.

Usar sapatos de corrida e outro equipamento desportivo adequado.

Quando se inicia uma nova actividade física, comece devagar e aumente gradualmente a velocidade e a duração.

Tenha uma dieta com vitamina D e cálcio suficientes para manter os seus ossos fortes.

Alternar o seu regime de treino com actividades de baixa intensidade para que os ossos e músculos tenham um descanso adequado no meio.