Sinais de uma lesão dos ligamentos do tornozelo e sua gestão

O sistema esquelético é o que dá suporte estrutural ao nosso corpo, protegendo os órgãos vitais. Os ligamentos são componentes do tecido conjuntivo fibroso do esqueleto que ligam os ossos uns aos outros. Os ligamentos do tornozelo, em particular, são os mais tensos do corpo. Suportam o peso do corpo e têm de suportar todos os tipos de atividade física em que estamos envolvidos.

As lesões dos ligamentos do tornozelo são a causa mais frequente de dor aguda no tornozelo. Os ligamentos à volta do tornozelo dividem-se basicamente em três grupos: os ligamentos laterais, o ligamento deltoide do lado medial e os ligamentos da sindesmose tibiofibular. Estes ligamentos ligam as porções dos ossos da perna da tíbia e da fíbula.

Tipos de lesões dos ligamentos do tornozelo

O stress excessivo que leva à torção interna do tornozelo é a maior causa de lesão dos ligamentos do tornozelo. A entorse pode ser dividida em 3 graus com base na complexidade da lesão.

Entorse de primeiro grau

Ocorre após um estiramento ou rasgamento mínimo do ligamento. É marcada por dor ligeira, dificuldade em andar, sensibilidade e inchaço. Não há incapacidade e a recuperação ocorre em 4-6 semanas.

Entorse de segundo grau

As pessoas que sofreram este tipo de lesão ligamentar queixam-se de que se ouviu um estalido ou um estalido na altura da lesão. Existe uma quantidade considerável de inchaço e sensibilidade que pode restringir os movimentos. O tornozelo fica com um hematoma e demora pelo menos 4 a 8 semanas a sarar.

Entorse de terceiro grau

Este tipo de lesão envolve a deslocação da articulação do tornozelo. Está associada a dores imensas, inchaço e incapacidade de mover a perna. Normalmente, leva de 6 a 12 semanas para se recuperar e até mesmo causar sofrimento a longo prazo.

Sintomas de uma lesão do ligamento do tornozelo

Os sinais de uma entorse ou rotura do ligamento do tornozelo são semelhantes aos de qualquer outra lesão dos tecidos moles. A intensidade dos sintomas varia de acordo com o limiar de dor e a gravidade de uma lesão.

Dor e sensibilidade

O principal sintoma de uma entorse é a dor que se intensifica com o toque ou o movimento.

Inchaço

Um ligamento do tornozelo que tenha sofrido uma lesão de segundo ou terceiro grau está associado a inchaço. O tornozelo inchado fica quente e sensível ao toque.

Aspeto de um hematoma

Quando os vasos sanguíneos se rompem no tornozelo, surge um hematoma de cor púrpura na ausência de uma ferida externa. A contusão desaparece numa ou duas semanas.

Incapacidade de movimento

O ligamento lesionado limita a amplitude de movimento da articulação. A perna fica rígida e se tentar exercer pressão sobre o tornozelo, dói muito.

Tratamento correto de uma lesão no tornozelo

Independentemente do tipo de lesão que o tornozelo tenha sofrido, a sua gestão deve seguir os passos das seguintes directrizes.

Repousar o tornozelo

Descansar o tornozelo significa abster-se de qualquer atividade que exerça pressão sobre ele. Usar uma cinta de tornozelo para reduzir o inchaço e melhorar a cicatrização. Utilize muletas se tiver de se deslocar para que não haja pressão sobre o tornozelo afetado.

Aplicar gelo na zona

Pode ser aplicado gelo na zona a cada 10-15 minutos para reduzir o inchaço. Evite uma queimadura pelo frio aplicando-o durante menos de 20 minutos de cada vez.

Comprimir o local

A compressão é feita com o uso de suspensórios, gessos ou talas. É feita para imobilizar o tornozelo e acelerar a recuperação.

Elevar o pé

Sempre que se deitar, certifique-se de que o pé está apoiado numa almofada a um nível acima do coração ou da cintura.

Quando o inchaço e a dor diminuírem, é suposto praticar exercícios de fortalecimento da articulação do tornozelo. Isto ajudá-la-á a recuperar a amplitude de movimentos. Durante a recuperação, deve seguir uma dieta rica em cálcio, fósforo e muitos antioxidantes para aumentar a capacidade de cicatrização das feridas.

Muitos ignoram a importância da fase de reabilitação de uma lesão no tornozelo e acabam por sofrer consequências a longo prazo. Estas incluem artrite, dor crónica no tornozelo e instabilidade. A única forma de prevenir uma lesão no tornozelo é ouvir as indicações do seu corpo.