Sinais de que o seu corpo precisa de uma desintoxicação imediata

O seu corpo está diariamente sujeito a inúmeras substâncias não tão saudáveis, ou talvez nocivas, através dos alimentos, da água ou do ar. O stress, a ansiedade e o abuso de substâncias também têm um impacto negativo no seu corpo. Tudo isto leva a uma acumulação de toxinas no seu interior, necessitando de uma desintoxicação. Uma desintoxicação de corpo inteiro não só rejuvenesce o seu corpo, como também traz benefícios para a saúde a longo prazo.

Ler os sinais que indicam que o seu corpo precisa de uma desintoxicação evita que fique mais perturbado. Abaixo estão mencionados os sinais frequentes de que o seu corpo precisa de uma desintoxicação.

Letargia inexplicável

Alguma vez sentiu que nenhuma quantidade de sono é suficiente para satisfazer a sua necessidade de ficar aconchegado na cama? Bem, isso pode ser apenas uma indicação de que os níveis de toxinas no seu corpo estão elevados e que precisa de os reduzir imediatamente.

A principal razão por detrás da fadiga extrema é o baixo peso ou o excesso de peso. Em ambos os casos, o corpo tem de trabalhar mais para realizar qualquer atividade de rotina. O stress é outra razão que não pode ser ignorada. Quando está stressado, o seu corpo desenvolve cortisol que mantém o seu cérebro alerta durante mais tempo do que o normal, perturbando o ciclo sono-vigília. Não dar descanso suficiente ao cérebro faz com que a mente e o corpo fiquem fatigados.

O uso de estimulantes como o café ou a nicotina, embora pareça uma boa opção, só o deixará mais letárgico no final do dia. Em vez disso, opte por alimentos antioxidantes como a fruta, que desintoxicam o seu corpo e o fazem sentir-se leve e ativo.

Névoa cerebral

Se sente constantemente que, no seu estado normal, não é capaz de se concentrar e focar numa tarefa e se deixa levar pelos seus próprios pensamentos, é porque o nevoeiro cerebral tomou conta de si. As toxinas perturbam não só o metabolismo do seu corpo, mas também a saúde do seu cérebro. Isto interfere com as suas tarefas quotidianas, o que indica que o seu corpo precisa de uma desintoxicação imediata.

Comer alimentos que são bons para o cérebro como os ácidos gordos ómega 3, ferro, zinco, folato e vitamina B12 ajuda. Incluir abacates, nozes, proteínas, vegetais crus e frutas na sua dieta diária é a melhor aposta.

Inchaço, obstipação e indigestão

A razão pela qual se sente constantemente inchado pode ser a obstipação ou a indigestão. Isto deve-se à acumulação de toxinas resultante de três situações – 1. Desidratação 2. Falta de fibras na dieta 3. Aumento das bactérias más no cólon.

Consumir 6-8 copos de água todos os dias e incluir uma dieta que contenha cereais integrais, frutas e vegetais crus ajuda. Os probióticos desempenham um papel vital na reposição dos níveis de bactérias boas, eliminando as bactérias más. Certifique-se de que come uma pequena tigela de iogurte todos os dias. Adicionar-lhe uma fruta à sua escolha aumenta ainda mais o seu quociente de saúde.

Insónia prolongada

Não conseguir adormecer assim que se vai para a cama pode ser um problema comum que muitas pessoas enfrentam. Mas, se ficar bem acordado mesmo depois de fazer esforços prolongados para adormecer, todos os dias, o seu corpo precisa de uma desintoxicação imediatamente.

Os aminoácidos são os blocos de construção das células e tecidos do nosso corpo. Uma das funções importantes que desempenham é a produção de melatonina, que é a hormona produzida pela glândula pineal no cérebro. Esta hormona é responsável pela manutenção do ciclo sono-vigília. Um fornecimento insuficiente de aminoácidos leva a uma diminuição da produção de melatonina, o que, por sua vez, causa insónias.

Evitar alimentos processados e de plástico é a chave, uma vez que estes não fazem bem ao seu corpo, aumentando a ingestão de hidratos de carbono. Optar por chás de ervas como os de camomila e hortelã-pimenta antes de ir para a cama proporciona uma boa desintoxicação. Da mesma forma, beber um copo de leite fornece os aminoácidos necessários para a produção de melatonina.

Disfunção sexual

O tabagismo, o consumo de álcool e a ingestão excessiva de açúcares processados e cafeína não só aumentam os níveis de toxinas no seu corpo, como também afectam a sua vida sexual. Não ser capaz de ter um bom desempenho na cama ou estar totalmente desinteressado no ato são os sinais fortes que mostram que o seu corpo está carregado de toxinas. Uma alimentação rica em minerais e a prática de uma atividade física eliminam as toxinas, ajudando-o a recuperar o interesse e a força perdidos.

Alterações de humor e depressão

O que come tem um impacto direto nos seus sentimentos e humor. Comer lixo e alimentos processados durante um período prolongado leva à acumulação de toxinas no corpo, resultando em depressão e alterações de humor. Isto acontece porque as toxinas impedem que os nutrientes sejam absorvidos pelo corpo e fazem com que anseie mais por alimentos que, mais uma vez, não são saudáveis.

Se a comida é algo que o conforta e o coloca no caminho certo, coma algumas frutas, nozes e gorduras saudáveis como o abacate.

Existe, no entanto, uma diferença entre a depressão clínica e o facto de se sentir geralmente em baixo. Se se sentir instantaneamente feliz depois de comer um determinado alimento, a desintoxicação funciona. A depressão clínica não é curada através de uma desintoxicação e precisa de atenção médica.

Dores de cabeça frequentes

Embora as dores de cabeça frequentes indiquem muitos problemas de saúde subjacentes, podem, em alguns casos, ser também a forma de o seu corpo sinalizar que precisa de uma desintoxicação. A privação de nutrientes essenciais e a falta de atividade física são as principais razões. Não consumir água suficiente todos os dias também é uma causa.

Língua branca

Idealmente, a sua língua deve ser cor-de-rosa, sem qualquer película branca ou amarelada. O aparecimento de uma camada extra indica que o seu corpo precisa de uma limpeza rápida. Isto pode ser o efeito secundário de beber álcool, fumar ou ter uma má higiene oral.

Beber uma chávena de chá verde antes de ir para a cama reduz as bactérias orais e ajuda a desintoxicar o corpo.

Odor corporal

Não é verão, não está a suar, mas o seu corpo comporta-se como se tivesse corrido uma maratona, emanando odor. Pode haver duas razões por detrás disto – 1. As toxinas que bloqueiam as suas glândulas sudoríparas, obstruindo a excreção de resíduos através da pele. 2. O seu intestino tem resíduos de aminoácidos após a digestão da carne vermelha, que mais tarde se misturam com o seu suor, produzindo um cheiro desagradável.

Qualquer um dos sintomas acima referidos ou uma combinação dos mesmos indica que está na altura de o seu corpo eliminar o lixo. Comer de forma saudável, hidratar-se bem e ser fisicamente ativo são algumas das mudanças a começar.