Sinais de desequilíbrio dos seus níveis de açúcar no sangue

Se se tem sentido tonto, com mudanças de humor, e está a fazer demasiadas viagens à casa de banho, isso pode significar que os seus níveis de açúcar no sangue estão desequilibrados. Para compreender como reconhecer sinais de desequilíbrio de açúcar no sangue, é importante que saiba exactamente o que é e porque é importante.

Todos os alimentos que come são divididos num açúcar chamado glucose, que é libertado na sua corrente sanguínea. Quando os níveis de açúcar no seu sangue são aumentados ou quebrados, causa um desequilíbrio, afectando assim a sua energia, humor, concentração, peso, entre outras coisas. O nível de glicose no sangue é controlado por uma hormona chamada insulina. Quando os níveis de açúcar são demasiado elevados, a insulina funciona para a reduzir para um nível normal. Quando demasiada insulina é libertada, provoca a queda do nível de açúcar, levando a um ciclo chamado “montanha-russa” de açúcar no sangue. Eis como se pode descobrir se é afectado por um desequilíbrio de açúcar no sangue.

Sente-se de cabeça leve

Se se sentir tonto sempre que saltar uma refeição, é provavelmente devido à queda repentina dos seus níveis de açúcar no sangue. O seu cérebro não recebe glicose suficiente e começa a alimentar-se do açúcar no seu sangue. Isto resulta numa actividade cerebral comprometida e, portanto, em tonturas.

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Se notar que está a fazer mais viagens à casa de banho do que o habitual, então os seus níveis de açúcar no sangue devem ser verificados. A micção frequente é um sintoma clássico de níveis elevados de açúcar no sangue. Quando há um nível elevado de açúcar no sangue, alguma da glicose encontra o seu caminho para a urina, onde retira mais água, fazendo-o urinar com mais frequência.

Sente-se com sede demasiadas vezes

A micção frequente devido ao desequilíbrio de açúcar no sangue drena a água do seu corpo, fazendo-o sentir mais sede. O seu corpo precisa de reabastecer toda essa água para evitar a desidratação. Sentir sede com demasiada frequência é um sinal de aviso para verificar os seus níveis de açúcar.

Peso que se recusa a ir

Se o escoamento dessas calorias extra parece ser uma tarefa impossível, apesar de todos os esforços que está a envidar, poderá ter de verificar o seu nível de açúcar no sangue. A incapacidade de perder peso pode ser o resultado de níveis elevados de açúcar no sangue. O excesso de glicose no seu sangue é armazenado como gordura para utilização futura, dificultando assim a perda de peso.

Sente-se cansado o tempo todo

Acabou de ter uma boa noite de sono, e no entanto, sente-se cansado ou letárgico. Isto pode ser um sintoma clássico de desequilíbrio de açúcar no sangue. Quando o excesso de açúcar que se concentra no seu sangue não é desviado para as células do corpo, os seus músculos não recebem energia suficiente, resultando assim em fadiga.

Tem pouca concentração

Um sinal de aviso de imersão dos níveis de açúcar no sangue é a incapacidade de focalizar ou concentrar-se em qualquer coisa durante um longo período de tempo. O seu cérebro precisa de combustível para funcionar eficazmente, e depende da glicose para completar as suas tarefas. Quando se tem baixos níveis de glicose no sangue, a sua cognição sofre, levando à falta de concentração e a problemas de memória.

Se se vir a apresentar dois ou mais destes sintomas, é uma boa ideia verificar os seus níveis de açúcar no sangue. Se tiver um desequilíbrio, tome medidas para o corrigir antes que ele se desenvolva para a diabetes. Para gerir os níveis erráticos de açúcar no sangue, comer uma refeição bem equilibrada, coordenar as suas refeições e medicação, evitar bebidas e alimentos artificialmente adoçados, e fazer exercício regularmente.