Sinais comuns de saúde que não se deve ignorar

Quando se tem uma dor de cabeça, primeiro tenta-se descobrir a razão por detrás dela e depois toma-se medicação ou procura-se outras formas de curar uma dor de cabeça. Mas, a dor de cabeça não é o verdadeiro problema. Uma questão de saúde subjacente pode ser a verdadeira causa e é essa que deve ser abordada.

O seu corpo é maravilhosamente concebido para lhe dar indicações, se for suficientemente inteligente para as notar e tomar as medidas adequadas. Muitas dessas indicações podem ser menos óbvias, mas podem ser um sinal de algo mais grave. Aqui estão alguns sinais comuns aos quais deve prestar atenção e fazer o necessário.

Mãos pálidas, frias e falta de fôlego

Por vezes, pode reparar que as suas mãos se tornaram pálidas e frias. Pode também sentir falta de ar, tonturas, ou fraqueza. Isto pode ser uma indicação de anemia, que ocorre quando não se tem glóbulos vermelhos suficientes ou quando os glóbulos vermelhos não funcionam correctamente.

A anemia por deficiência de ferro é o tipo mais comum de anemia, que ocorre devido à falta de conteúdo de ferro no seu corpo. Embora a deficiência de ferro ocorra geralmente devido à perda de sangue, pode também ser devida a uma má absorção de ferro. O ferro é necessário para a hemoglobina nos glóbulos vermelhos, que transportam o oxigénio dos pulmões para os tecidos em todo o corpo.

A carência de ferro faz com que os seus glóbulos vermelhos reduzam a circulação sanguínea até às extremidades, tais como as mãos e os pés. Assim, o seu corpo bombeia sangue para órgãos mais importantes do seu corpo, tais como o coração e o cérebro. Naturalmente, níveis reduzidos de oxigénio causam falta de ar, especialmente quando se envolve em actividades extenuantes.

O que deve fazer

Consulte o seu médico para saber se tem anemia por deficiência de ferro. Considere comer alimentos ricos em ferro, tais como verduras de folhas, nozes, lentilhas, passas e carne vermelha. O seu médico pode também sugerir suplementos de ferro.

Sempre a sentir-se quente

Sentir-se quente às vezes é normal. Mas, se se sente sempre quente, e nem sequer é por causa da menopausa, então pode indicar que o seu corpo está a sobreaquecer. O corpo de uma pessoa normal e saudável funciona melhor a uma temperatura interna de cerca de 37°C. No entanto, cada pessoa tem a sua própria temperatura corporal “normal” individual, que pode ser ligeiramente superior ou inferior.

O calor corporal excessivo para durações prolongadas não é bom para o corpo, uma vez que demasiado calor pode danificar o seu cérebro e outros órgãos vitais. O corpo humano tem o seu próprio sistema natural de arrefecimento sob a forma de suor, que arrefece o corpo quando a sua temperatura sobe. Quando a transpiração não arrefece adequadamente, corre-se o risco de uma doença relacionada com o calor chamada hipertermia.

O que deve fazer

O ar condicionado é a melhor forma de protecção contra a hipertermia. É crucial evitar a exposição directa ao sol e permanecer em áreas mais frias. Beber fluidos como água, água de coco tenra, e sumos de fruta fresca. Evitar alimentos e bebidas que causem calor, tais como cafeína e refrigerantes.

Sabor Metálico na Sua Boca

Algumas pessoas podem experimentar um gosto metálico engraçado na boca como se tivessem colocado um centavo na língua. Esta queixa comum pode ser devida a muitas razões, tais como a medicação que está a tomar ou devido a problemas dentários. A ingestão inadequada de água pode também contribuir para este estranho sabor na boca. Mas, muitas vezes um sabor metálico na boca pode ser um sintoma de doença gengival.

Certas infecções orais como a gengivite e a periodontite podem resultar no inchaço e sangramento das gengivas. Como o sangue contém ferro, pode experimentar o sabor metálico quando as suas gengivas sangram. Se for ignorado, pode levar a uma inflamação grave das gengivas e eventualmente à perda de dentes.

O que deve fazer

Visite o seu dentista para chegar à raiz do problema. A manutenção da higiene oral é fundamental para a saúde em geral. Certifique-se também de que escova os dentes pelo menos duas vezes por dia com uma escova macia em movimentos pequenos e circulares, e fio dental uma vez por dia. Beba água a intervalos regulares para lavar qualquer odor e bactérias orais.

Sobrancelhas esparsas

Um desbaste das sobrancelhas e por vezes, mesmo as pestanas, pode ser uma indicação de problemas de tiróide. A glândula tiróide localizada na região do pescoço desempenha um papel vital na manutenção da saúde dos tecidos e do cabelo em todo o corpo.

As perturbações da tiróide afectam os folículos pilosos e a madarose (ausência ou perda dos cílios e por vezes das sobrancelhas) é causada devido a perturbações na cinética das células capilares. O hipotiroidismo está associado à queda generalizada do cabelo, provavelmente devido ao cabelo grosso, baço e quebradiço com diâmetro reduzido. As sobrancelhas e os cílios também podem ser totalmente perdidos.

O que deve fazer

Consulte o seu médico o mais cedo possível para uma análise ao sangue para verificar se a sua tiróide está a funcionar normalmente. Os seus médicos podem prescrever hormonas sintéticas para restabelecer a normalidade.

Anseios de açúcar

Um dos problemas comuns que a desidratação pode causar é a ânsia por açúcar. Quando se tem sede, sente-se frequentemente uma vontade de procurar comida. Isto porque a desidratação activa tanto a fome como os centros de sede no hipotálamo do cérebro. A falta de consciência é geralmente atribuída à incapacidade de distinguir entre a sede e a fome. Para além de causar sede e fome, a desidratação também resulta numa mudança no volume do cérebro.

A desidratação interfere com os níveis de serotonina do cérebro, resultando numa falta de saciedade. Níveis baixos de serotonina provocam frequentemente o desejo de comer mais e resultam em desejos de açúcar.

O que deve fazer

Reidratação do corpo com fluidos saudáveis tais como água, sumos de fruta fresca, e smoothies devem ser a sua prioridade. Afaste-se das bebidas gaseificadas e energéticas, pois podem desidratar-lhe ainda mais. Consuma frutas que contenham muita água, tais como melancia, ananás, e outras.