Rotinas simples de desintoxicação para limpar o seu corpo

A comunidade médica está frequentemente dividida quanto ao conceito de desintoxicação e se produzem ou não os resultados desejados. A medicina alternativa pode parecer funcionar, mas apenas em certa medida. Alguns textos ayurvédicos recomendam vários métodos, desde o jejum para limpar o sistema digestivo até aos vasos neti para os seios nasais.

A desintoxicação pode ser feita através de alimentos, fluidos, massagens, ou limpezas. Mas, antes de seguir qualquer rotina de desintoxicação, certifique-se de verificar se existem condições médicas preexistentes que possam interferir com a desintoxicação e torná-la perigosa. Por exemplo, as pessoas que se recuperam de icterícia não devem ser submetidas a uma desintoxicação hepática.

As desintoxicações podem visar o corpo em geral ou sistemas particulares. Aqui, vamos discutir 4 planos específicos de desintoxicação para 4 sistemas diferentes no seu corpo – o sistema digestivo, os rins e o sistema excretor, o fígado, e o sistema linfático.

Desintoxicação dos rins

Sendo o filtro de desintoxicação natural do nosso corpo, os rins recebem a sua quota-parte justa de produtos químicos tóxicos. O álcool e certos metais pesados são prejudiciais para os rins. Assim, é bom optar por uma desintoxicação o mais frequente possível.

Existem diferentes tipos de desintoxicação renal e a maioria funciona através da remoção de produtos químicos tóxicos e da sua eliminação através da urina. Aqui está uma amostra de desintoxicação com a raiz da hortênsia, que pode ser encontrada em lojas de produtos naturais de saúde.

Misturar 250 mililitros de sumo de maçã com 20 gotas de um extracto da raiz da hortênsia.
Comece o seu dia com esta bebida para limpar os seus rins.
Além disso, coma melancia o mais frequentemente possível.

Nota: Não se esqueça de o fazer durante as férias, pois o elevado teor de água na fruta pode tornar necessárias viagens frequentes à casa de banho. Além disso, devido ao teor de açúcar na fruta e aos elevados níveis de saída de água através da urina, pode ocorrer sobrecarga de insulina ou choque. Assim, os diabéticos e aqueles com tensão arterial elevada devem evitar esta desintoxicação.

Desintoxicação do fígado

Depois dos rins, o fígado contém um grande pedaço de todos os produtos químicos dos alimentos que se come. A cultura de fast-food promove a síndrome do fígado gordo à medida que mais gorduras começam a acumular-se no fígado. Além disso, o fígado também serve de filtro para todas as bactérias absorvidas no intestino antes de poderem entrar na corrente sanguínea. Assim, a desintoxicação do fígado de vez em quando pode não ser uma má ideia, mas uma ideia de que necessita frequentemente.

Coma alimentos ricos em glutathion como produtos lácteos, ovos e carne que actuam como um protector natural do fígado.

Procure alimentos ricos em antioxidantes como laranjas, bagas, e crucifixo para dar ao fígado um impulso antioxidante.

Sistema Linfático Desintoxicante

O sistema linfático tem um papel fundamental a desempenhar no corpo, uma vez que remove os resíduos nocivos dos tecidos e elimina-os do corpo. Localiza infecções e impede a propagação de bactérias por todo o corpo. De facto, quaisquer furúnculos que se produzem são frequentemente o trabalho dos gânglios linfáticos.

A desintoxicação do sistema linfático pode ajudar a eliminar quaisquer micróbios residuais e produtos químicos tóxicos que o seu corpo possa ter acumulado ao longo do tempo. Com uma circulação melhorada no sistema linfático, o seu sistema imunitário receberá um impulso, fazendo-o sentir-se energizado.

A drenagem linfática manual é uma terapia de massagem inventada nos anos 30 para ajudar a melhorar a circulação neste sistema. Pode fazer uma variação desta massagem directamente em casa. Eis como:

Coloque os seus dedos debaixo do ouvido e massaje para baixo até alcançar os ombros.

Repita esta acção cerca de 10 vezes.

Se quiser uma desintoxicação linfática de corpo inteiro, faça massagens suecas ou outras massagens de tecidos profundos.

Desintoxicação intestinal

Só agora começámos a compreender a ligação entre o intestino e condições tais como alergias, imunidade, e até mesmo o nosso humor. A desintoxicação do intestino restabelece um equilíbrio saudável da flora, reduz o inchaço, e faz-nos sentir energizados.

Coma alimentos ricos em fibras à medida que ajudam a eliminar eficazmente os resíduos do seu cólon.

Misture 1 colher de sopa de carvão activado num copo alto de água e beba-o. O carvão activado é frequentemente utilizado nas urgências para remover toxinas e, por vezes, até veneno.

O caldo de osso pode ser feito em casa, fervendo os restos de ossos durante 12 horas ou mais. Contém gelatina e colagénio, que repara e cura o revestimento intestinal a partir do interior.

Hábitos alimentares saudáveis aliados a uma exposição limitada a poluentes podem contribuir muito para manter a pessoa em forma e em boa forma. Uma desintoxicação de poucas em poucas semanas pode repor os sistemas, mas a melhor maneira de os manter a longo prazo é comer bem, descansar, e trabalhar o suficiente para eliminar naturalmente as toxinas.