Remédios simples e naturais para a síndrome do olho seco

A síndrome do olho seco é uma doença comum que afecta muitas pessoas em todo o mundo. As pessoas que passam longas horas em frente a um computador portátil, computador ou smartphone correm o risco de contrair esta doença. Muitas vezes, as pessoas não levam a doença a sério e ignoram os sintomas. Se não for efectuado um tratamento adequado para tratar a doença, esta pode mesmo resultar em cegueira permanente. As mulheres são as principais afectadas por esta doença, com olho seco devido a alterações hormonais associadas à menopausa.

Em termos médicos, esta doença é designada por ceratoconjuntivite seca. A síndrome do olho seco afecta mais de 60% da população mundial, incluindo crianças. A falta de lubrificação nos olhos é a principal razão para esta doença, que faz com que os olhos fiquem secos, inflamados, vermelhos, com a visão desfocada e até com perda permanente da visão. É absolutamente necessária uma intervenção médica adequada. Aqui estão alguns remédios caseiros eficazes para tratar os olhos secos.

Ómega 3

Ácidos gordos insuficientes, especialmente ómega 3, na sua dieta podem causar olhos secos. Os ácidos gordos ómega 3 ajudam a reduzir a inflamação no corpo, promovem a produção de lágrimas e melhoram a qualidade das lágrimas. Os ómega 3 são um componente importante das moléculas de gordura, que mantêm os olhos saudáveis. Um estudo publicado no International Journal of Ophthalmology mostra que os ómega 3 desempenham um papel importante na saúde dos olhos e na prevenção da síndrome do olho seco. O consumo de uma dieta rica em ómega 3 pode garantir a saúde dos olhos. Os alimentos do mar, como o salmão, o caviar, a cavala, o arenque, a anchova, a sardinha e as ostras contêm níveis elevados de ácidos gordos ómega 3. Outros alimentos ricos em ómega 3 são os espinafres, a soja, as nozes, as amêndoas, as sementes de chia e o óleo de linhaça.

Óleo de rícino

O óleo de rícino é um remédio eficaz para tratar os sintomas de olhos secos. Contém ácido ricinoleico, que é um agente anti-inflamatório que alivia a comichão, a irritação, o ardor e a dor associados à síndrome do olho seco, e ajuda a reduzir a evaporação das lágrimas. Certifique-se de que compra óleo de rícino puro, biológico e sem hexano. Utilizando um conta-gotas, introduza uma gota de óleo de rícino em cada olho duas vezes por dia para hidratar os olhos e reduzir a vermelhidão.

Um estudo relata que as gotas oculares de óleo de rícino são eficazes e seguras no tratamento da disfunção da glândula meibomiana, uma das principais causas de olhos secos. O estudo mostrou que os colírios de óleo de rícino melhoram a estabilidade das lágrimas devido à difusão dos lípidos, à prevenção da evaporação das lágrimas e ao efeito lubrificante do óleo. Noutro estudo, os investigadores descobriram que a emulsão de óleo de rícino e água era eficaz na redução da evaporação das lágrimas.

Lavagem regular dos olhos

Os olhos secos causam irritação, o que faz com que se esfregue os olhos vigorosamente. A fricção constante dos olhos deve ser evitada para reduzir a inflamação. Manter uma higiene ocular adequada ajuda a aliviar este desconforto. Lavar os olhos a intervalos regulares mantém os olhos húmidos e remove qualquer pó ou sujidade que possa causar irritação e infecções. Coloque algumas gotas de champô para bebé ou sabonete suave nas pontas dos dedos limpos. Feche os olhos e massaje suavemente as pálpebras perto da base das pestanas durante um minuto. Depois, enxagúe o sabão das pálpebras com água morna. Fazer isto duas vezes por dia pode ajudar a aliviar os sintomas que acompanham a síndrome do olho seco.

Gel de Aloé Vera

O gel de aloé vera é um remédio caseiro eficaz para os olhos secos, graças à sua natureza alcalina, à sua propriedade hidratante e ao seu efeito anti-inflamatório, que ajudam a reduzir a vermelhidão, o inchaço e a inflamação. O gel pode ser facilmente extraído ou mesmo comprado numa loja. Primeiro, lave uma folha de aloé vera e extraia o gel. Aplique um pouco deste gel num pedaço de tecido facial e limpe-o suavemente na parte exterior das pálpebras. Deixar atuar durante 10 minutos e depois enxaguar com água morna. Repita este procedimento duas ou três vezes por dia. Mas não deixe que o gel entre nos olhos.

Óleo de coco

O óleo de coco é um excelente agente hidratante para os olhos e desempenha um papel fundamental na redução dos sintomas de olhos secos. Os seus ácidos gordos ricos formam uma camada protetora sobre as camadas da película lacrimal que ajuda a evitar a evaporação das lágrimas. As suas qualidades anti-inflamatórias ajudam a reduzir o desconforto causado pela secura ocular. Um estudo conclui que o óleo de coco virgem actua como um colírio re-humidificante seguro e não apresenta grandes diferenças nos parâmetros mensuráveis em comparação com os colírios de marca de venda livre e o soro fisiológico. Utilizando um pedaço de algodão esterilizado, embeba algumas gotas de óleo de coco. Feche os olhos e coloque o algodão nas pálpebras fechadas durante 15 minutos. A utilização regular desta técnica irá proporcionar alívio e ajudar a tratar a doença.

Compressa quente

Uma compressa quente e agradável pode fazer maravilhas pelos olhos. Uma vez que esta condição é caracterizada pela falta de humidade, uma compressa quente pode ajudar a trazer de volta essa humidade perdida. Primeiro, mergulhe um pano limpo em água quente (não mais de 40 graus Celsius) e esprema o excesso de água. Coloque o pano húmido e quente sobre as pálpebras fechadas durante 10 minutos. Quando o calor e a humidade diminuírem, molhe novamente o pano em água quente e repita o procedimento. Por fim, lave os olhos com água morna.

Em alternativa, pode também utilizar leite em vez de água. O leite contém muitas enzimas que podem acalmar e relaxar os músculos dos olhos. Utilize um pedaço de algodão esterilizado e mergulhe-o em leite frio. Coloque o algodão húmido sobre as pálpebras fechadas e deixe-o atuar durante 10 minutos. Adicione algumas gotas de água de rosas ao leite para melhorar os resultados.

Pepino fresco

Os pepinos são conhecidos pelo seu efeito refrescante, independentemente de os comer ou de os colocar sobre os olhos. É popular entre dietistas e esteticistas. Colocar uma fatia de pepino sobre cada olho ajuda a aliviar a tensão. Pode acalmar os músculos cansados dos olhos e remover o excesso de calor. O pepino rejuvenesce o funcionamento do sistema circulatório, melhorando assim o fluxo sanguíneo. Corte algumas rodelas de pepino e coloque-as sobre os olhos para tratar a síndrome do olho seco.

Exercício de pestanejar

Piscar os olhos com frequência melhora o fluxo de lágrimas, que ajudam a humedecer os olhos. Também espalha as lágrimas para os cantos dos olhos, o que reduz os sintomas de olhos secos, melhora a circulação sanguínea nos olhos e reduz a tensão ocular. Sempre que pestaneja, as lágrimas lavam as partículas de sujidade e trazem nutrientes que mantêm a superfície dos olhos saudável. As pessoas que trabalham com computadores e portáteis pestanejam com menos frequência e olham constantemente para os ecrãs, o que faz com que os olhos fiquem secos. Um simples exercício de pestanejar em três passos, aqui mencionado, pode garantir a saúde dos olhos a longo prazo. Primeiro, feche suavemente os olhos e conte até dois. Em seguida, aperte as pálpebras durante duas contagens. Por fim, abra os olhos e conte até dois. Este exercício lava completamente os seus olhos e reabastece-os com uma camada fresca de lágrimas.

Água de rosas

A água de rosas é também um remédio eficaz para tratar os olhos secos. Relaxa naturalmente os olhos tensos e cansados e limpa quaisquer partículas que possam causar danos aos olhos. Também aumenta o fluxo de lágrimas sobre os olhos e lubrifica o globo ocular. A deficiência de vitamina A também pode causar olhos secos. Uma vez que a água de rosas é rica em vitamina A, ajuda a restaurar a humidade nos olhos. A vitamina A protege os olhos dos radicais livres, toxinas, alergénios e inflamações. Desempenha um papel importante na produção da camada de mucina, a camada lubrificante mais interna da película lacrimal, que é crucial para uma película lacrimal saudável. Embeba um pedaço de algodão esterilizado em água de rosas, passe-o suavemente sobre as pálpebras fechadas e deixe-o atuar durante 10 minutos. Repita este procedimento duas ou três vezes por dia para obter melhores resultados. Em alternativa, também pode lavar os olhos com água de rosas pura ou utilizar água de rosas pura em gotas para os olhos.

Massagem ocular

Massajar uma área do nosso corpo ajuda a aliviar o stress e melhora a circulação sanguínea. O mesmo acontece com os olhos. Estimule as glândulas lacrimais massajando suavemente a pálpebra. Isto promove a secreção de lágrimas, evitando assim a secura dos olhos. Uma massagem suave dos olhos pode relaxar os músculos à volta dos olhos e melhorar a circulação sanguínea nos olhos. Coloque algumas gotas de azeite ou de óleo de coco na ponta dos dedos. Massajar suavemente sobre as pálpebras fechadas durante cerca de dois minutos. O óleo será absorvido pelas pálpebras e acalmará os olhos.