Remédios Naturais para a Neuropatia Periférica
Está entre os milhões de pessoas que sofrem de neuropatia periférica? Qualquer dano nos nervos periféricos pode causar dor, dormência, ou formigueiro, geralmente nas mãos e nos pés. Fraqueza muscular e perda de coordenação e equilíbrio também são comuns. Os danos nos nervos que levam aos seus órgãos internos podem também resultar em problemas de suor, digestão, micção e função sexual. Tudo isto acontece porque o sistema nervoso periférico que comunica informações entre o seu sistema nervoso central e o resto do seu corpo é prejudicado.
A diabetes é a causa mais comum de neuropatia periférica. Mas outros factores como uma lesão dos seus nervos, consumo excessivo de álcool, deficiência de vitamina B12, hipotiroidismo, condições auto-imunes como artrite reumatóide e lúpus, bem como infecções como herpes zóster, VIH, e doença de Lyme também podem causar esta doença. Dependendo da causa subjacente, alguns casos de neuropatia periférica podem melhorar, embora os danos possam ser permanentes em outros casos. Por exemplo, manter o açúcar no sangue sob controlo pode melhorar a neuropatia diabética ou pelo menos impedi-la de se agravar. Por conseguinte, identificar e tratar a causa da neuropatia periférica é importante para lidar com esta condição. Vários remédios naturais podem ajudar a combater os sintomas e a reverter os danos se sofrer de neuropatia periférica:
Mantenha o nível elevado de açúcar no sangue sob controlo
Cerca de 60-70 % das pessoas com diabetes sofrem de neuropatia de alguma forma. E os danos nos nervos são mais comuns em diabéticos com excesso de peso, cujo açúcar no sangue não está sob controlo, e naqueles com tensão arterial elevada. Se tiver diabetes, verificar regularmente os seus níveis de glicose no sangue, tomar medicamentos como indicado, fazer exercício regular, e ter uma dieta saudável são importantes para gerir os seus níveis de açúcar no sangue. Leia aqui sobre modificações no estilo de vida e remédios naturais para controlar e reverter a sua diabetes.
Evite o álcool e o tabagismo
O consumo excessivo de álcool pode resultar em neuropatia periférica. Embora não seja clara a ligação exacta entre o consumo excessivo de álcool e os danos nos nervos, pode ser devido ao envenenamento dos nervos pelo álcool ou ao resultado de uma má nutrição ligada ao alcoolismo. Em qualquer caso, até 50% das pessoas que têm quantidades excessivas de álcool desenvolvem danos nos nervos durante um período de tempo. Também se verificou que os diabéticos têm um risco mais elevado de neuropatia periférica se fumarem ou tiverem regularmente quantidades excessivas de álcool. A continuação do consumo de álcool pode agravar os danos nos nervos. Aconselhamento, medicação e grupos de apoio, tais como Alcoólicos Anónimos, podem ajudá-lo a ganhar controlo sobre o alcoolismo.
Exercício regular
Aqui está outra razão para ficar fisicamente activo. Um estudo descobriu que um programa de 10 semanas de exercício de resistência e exercício aeróbico moderadamente intenso melhorou os sintomas neuropáticos em pessoas com neuropatia periférica diabética. Aqueles que participaram no programa experimentaram uma melhoria na ramificação das fibras nervosas e uma redução significativa na dor.
Por isso, façam pelo menos duas horas e meia de exercício aeróbico de intensidade moderada, como caminhadas rápidas ou ciclismo todas as semanas. Faça também exercícios que trabalham os seus principais grupos musculares, tais como os das ancas, pernas, costas, abdómen, ombros, peito e braços, pelo menos alguns dias por semana.
Aumentar a ingestão de ácido alfa-lipóico
O stress oxidativo desempenha um papel na causa da neuropatia diabética e foram encontrados antioxidantes para prevenir danos nervosos em pessoas com diabetes. O ácido alfa-lipóico (ALA), um antioxidante produzido pelo seu corpo, foi encontrado para ajudar as pessoas com esta condição. A investigação mostra que a suplementação diária com 600 mg de ALA pode aliviar os sintomas de neuropatia diabética e melhorar a sensibilidade insulínica. Ao contrário de outros antioxidantes que se dissolvem quer nos tecidos gordos quer na água, este potente antioxidante pode funcionar em ambos. Isto significa que é capaz de funcionar em todo o seu corpo. Este poderoso antioxidante está presente em alimentos como fígado, carne vermelha, e levedura. Também pode ser tomado como um suplemento ou entregue por via intravenosa.
A suplementação com ALA não é recomendada para aqueles que têm uma deficiência de vitamina B1. Deve também consultar o seu médico antes de tomar este antioxidante se estiver a tomar medicamentos para a diabetes. isto porque o ALA pode baixar o açúcar no sangue e pode fazer com que este desça demasiado quando tomado juntamente com medicamentos para o açúcar elevado no sangue.
Aplicar pomada de Capsaicina para as dores
A capsaicina, um componente presente nas pimentas, proporciona alívio da dor devido à neuropatia quando aplicada topicamente. Funciona através do esgotamento de um composto chamado substância P, que está envolvido no envio de sinais de dor ao cérebro. As pomadas contendo capsaicina estão disponíveis nas farmácias e podem ser utilizadas. Aplicar uma quantidade do tamanho de uma ervilha 3-4 vezes por dia pode ajudar a aliviar a dor. Mas tenha em mente que a capsaicina pode causar uma sensação de ardor e alguma irritação no início. Portanto, use muito pouco e certifique-se de que é capaz de a tolerar. Além disso, não utilize esta pomada sobre a pele partida.
Aumente a sua ingestão de vitamina B12
A vitamina B12 ajuda a manter as suas células nervosas saudáveis e uma deficiência neste nutriente crítico pode causar neuropatia periférica. Estudos descobriram que tratar pessoas com neuropatia diabética com vitamina B12 pode melhorar sintomas como dor, dormência, e sensação de formigueiro. No entanto, este remédio pode não ser benéfico para aqueles que não sofrem de uma deficiência.
Os adultos necessitam de 2,4 mcg de vitamina B12 por dia. Está naturalmente presente nos alimentos para animais, tais como amêijoas, fígado de bovino, carne, ovos, leite, aves, e peixe. Mas como algumas pessoas com deficiência têm dificuldade em absorvê-la dos alimentos, podem precisar de ser tratadas com comprimidos ou injecções de vitamina B12 se tiverem uma deficiência. Converse com o seu médico para explorar esta opção.
Tomar óleo de prímula à noite
O óleo de prímula da noite é extraído das sementes de prímula da noite. Contém ácidos gordos omega-6 como o ácido gama-linolénico e o ácido linoleico, que podem ser benéficos para as pessoas com neuropatia periférica diabética. Um estudo descobriu que pacientes que tomaram 360 mg de ácido gama-linolénico durante 6 meses experimentaram uma melhoria significativa dos sintomas de neuropatia.
O óleo de prímula à noite está disponível em cápsulas, mas deve ser tomado com a autorização do seu médico. Tenha em mente que o óleo de onagra não é aconselhável para quem tem convulsões ou distúrbios sanguíneos.
Aplique óleo essencial de lavanda, camomila ou flor de laranjeira
Muitos óleos essenciais têm propriedades analgésicas. Um estudo descobriu que a dor devida à neuropatia periférica era aliviada em crianças com VIH quando o óleo essencial de lavanda, camomila ou neroli diluído era aplicado topicamente. Estes óleos tiveram mesmo um efeito benéfico quando a sua fragrância foi inalada.
Obter uma Massagem
Receber uma massagem relaxante pode dar-lhe alívio dos sintomas de neuropatia periférica. Um estudo de caso descobriu que um paciente que tinha neuropatia periférica devido à quimioterapia experimentou um alívio quase completo de formigueiro, dor e dormência após a terapia de massagem. Foram utilizadas massagens leves, bem como o trabalho dos tecidos profundos utilizando as técnicas de eflorescência (traços deslizantes) e petrissagem (movimentos de amassar). Também se verificou que a massagem melhora a qualidade de vida e diminui os sintomas em pessoas com neuropatia periférica diabética. Pensa-se que funciona através da melhoria da circulação sanguínea.
Explorar a Acupunctura
A acupunctura, o antigo tratamento chinês, onde as agulhas finas são inseridas em locais específicos do corpo, pode ajudar as pessoas com neuropatia periférica. A investigação tem descoberto que pode melhorar os sintomas e a condução nervosa. A Acupunctura baseia-se na crença de que a força vital conhecida como “Qi” flui através do seu corpo ao longo de caminhos chamados meridianos. Pensa-se que uma obstrução no fluxo desta energia está na raiz da doença e a acupunctura destina-se a restabelecer o fluxo adequado do Qi. Assegure-se de ir a um profissional qualificado para o seu tratamento.
