Remédios caseiros naturais para acabar com as alergias

Sabia que as alergias afligem milhões de pessoas em todo o mundo? Uma reacção alérgica ocorre quando o seu sistema imunitário reage em demasia a substâncias como o pólen ou o pêlo de animais de estimação. Os mastócitos no seu revestimento nasal confundem-nos com agentes patogénicos perigosos e libertam substâncias químicas como a histamina. Estes químicos despoletam o seu sistema imunitário e também causam os sintomas de uma reacção alérgica – nariz a pingar, olhos lacrimejantes, espirros, e tosse. Embora o seu médico possa prescrever medicamentos como anti-histamínicos ou sprays nasais de corticosteróides para lidar com este problema, muitos remédios caseiros simples também podem ajudar. Aqui estão algumas ideias bem estabelecidas que pode experimentar em casa:

Lavagem nasal de alergénios e mucos com uma lavagem nasal

Uma lavagem nasal pode ajudar a remover muco e alergénios do seu nariz. Enquanto os sprays salinos estão disponíveis nas lojas, é bastante fácil fazer uma lavagem nasal também em casa. Tudo o que precisa de fazer é adicionar uma colher de chá de sal e uma pitada de bicarbonato de sódio a 250 ml de água morna limpa. Encha uma seringa de bolbo ou uma panela de neti com esta solução e incline-se para a frente sobre uma pia para fazer correr a solução para uma fossa nasal e para fora da outra. Não se preocupe se se esgotar a mesma fossa nasal – isso também funciona. Agora repita este processo com a sua outra fossa nasal.

Coma Tomates

É isso mesmo, pode abater-se sobre os tomates para combater as alergias! De acordo com investigações, um extracto do tomate comum foi capaz de reduzir a obstrução nasal, aliviar esse corrimento nasal, e diminuir significativamente os espirros nas pessoas com rinite alérgica perene quando administrado durante 8 semanas. Então como é que o tomate funciona? Os especialistas sugerem que podem inibir a libertação de histamina a partir dos mastócitos. Pensa-se que uma espécie de polifenol conhecido como naringenin chalcone que está presente na pele dos tomates vermelhos é responsável por este efeito.

Beber chá de hortelã-pimenta

Um composto chamado luteolin-7-O-rutinosídeo presente na hortelã-pimenta tem um forte efeito inibidor sobre a libertação de histamina. Portanto, o chá de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar sintomas de alergia como um nariz entupido ou a pingar. Para fazer chá de hortelã-pimenta, mergulhar uma colher de chá de folhas secas numa chávena de água a ferver durante aproximadamente 10 minutos.

Ter Probióticos

Os probióticos, boas bactérias que vivem no nosso corpo, têm muitos efeitos benéficos, desde a melhoria da sua função imunológica até ao aperfeiçoamento da sua digestão. Estudos mostram que as bactérias probióticas também podem ajudar a combater as alergias. Um estudo descobriu que o consumo de leite fermentado que tinha Lactobacillus GG e Lactobacillus gasseri TMC0356 durante 9 semanas reduziu significativamente o bloqueio nasal em pessoas que sofriam de polinose de cedro japonesa, uma alergia sazonal causada pelo pólen de cedro japonês.

As bactérias probióticas funcionam inibindo as citocinas, que são proteínas que desempenham um papel significativo na comunicação dentro do seu sistema imunitário. Verificou-se que o Lactobacillus GG inibiu significativamente a produção de citoquinas interleucinas 4 e interleucinas 5, enquanto o Lactobacillus gasseri suprimiu a produção de interleucinas 5. Alimentos fermentados como o iogurte contêm naturalmente probióticos. Uma vez que todos os probióticos podem não ser úteis para pessoas com alergias, verifique a estirpe de bactérias presentes no seu iogurte preferido para ter a certeza de que pode ajudá-lo a lidar com as alergias.

Coma Maçãs

Aqui está um remédio caseiro tão fácil como a tarte de maçã – petiscar maçãs! Um estudo descobriu que o espirro era significativamente mais baixo nas pessoas que tomavam polifenol de maçã uma vez por dia durante 12 semanas, começando um par de semanas antes da época do pólen, quando comparado com o grupo de controlo que tinha um placebo. Assim, se sofrer de alergias, uma maçã por dia pode literalmente manter o médico afastado.

Beber Água de Lúpulo

O lúpulo faz-lhe pensar num jarro alto de cerveja? Deve saber que estas flores podem fazer mais do que dar sabor e estabilizar a cerveja. O lúpulo também pode ajudar a aliviar os sintomas de alergias. Um estudo preparou água de lúpulo fervendo pellets de lúpulo em água ou deixando-os mergulhar em água fria durante a noite. As pessoas que sofriam de polinose de cedro japonês receberam então extractos de água de lúpulo durante 12 semanas. E verificou-se que era eficaz para melhorar sintomas como inchaço nasal, descarga nasal, e cor nasal. Glicosídeos de flavonoids como a quercetina e o kaempferol presentes na água de lúpulo podem ser responsáveis por estes efeitos benéficos, uma vez que podem inibir a histamina. Por isso, se o nariz entupido e a corrimento nasal o incomodam, tente beber água de lúpulo para alívio.

Use açafrão-da-terra para temperar a sua comida

O açafrão-da-terra, a especiaria dourada comummente utilizada nos caril do Sul e Leste da Ásia, pode ajudá-lo a lidar com as alergias. O curcuma funciona porque um ingrediente nele chamado curcumina pode inibir a libertação de histamina. Estudos realizados com animais mostram que é bastante eficaz no combate a uma resposta alérgica. Basta adicionar curcuma às sopas, guisados, e caril. Também pode tomar uma boa chávena de chá de curcuma para travar a sua alergia.

Coma sumo de limão

Se a vida lhe dá alergias, faça limonada! Os limões contêm vitamina C bem como o flavonóide hesperetina – ambos aliados eficazes contra as alergias, uma vez que têm propriedades anti-histamínicas. Um estudo de caso analisou o efeito do sumo de limão sobre um sujeito sensível a substâncias como detergentes, pólen, pó, e perfumes. Ao tomar sumo de limão, sentiu alívio de sintomas como espirros, corrimento nasal, e olhos irritados e lacrimejantes. Por isso, beba sumo de limão refrescante para manter afastadas as alergias irritantes.

Beba chá Oolong

De acordo com um estudo japonês, beber uma variedade de chá oolong conhecido como “ogonkei” pode ajudar a reduzir os sintomas de alergia. As pessoas que beberam este chá sentiram alívio devido a descarga nasal, espirros, obstrução nasal e olhos lacrimejantes, mesmo durante períodos em que os níveis de pólen eram elevados. Estudos descobriram que compostos como o galato de epigalocatequina e a epigalocatequina presentes no chá podem inibir a libertação de histamina dos mastócitos e podem ser responsáveis pelo efeito anti-alérgico aqui observado. Especialistas sugerem que beber chá ogonkei oolong pode reduzir a necessidade de usar agentes anti-alérgicos mesmo durante a época alta das alergias. Portanto, vá buscar essa chávena de chá para acalmar as suas alergias!

Evite os alergénios

De volta ao básico com o último remédio! Para evitar que a sua alergia se agrave e para evitar um novo ataque, limite a sua exposição a alergénios. Eis algumas medidas que pode tomar para evitar alergénios comuns como o pêlo de animais de estimação, pólen e bolor:

Tente ficar dentro de casa quando há altos níveis de pólen no ar.

Se precisar de passar tempo ao ar livre ou de fazer trabalhos de jardinagem, use uma máscara.

Se sair para trabalhar no quintal ou passear no parque, lembre-se de tomar banho e mudar de roupa depois para lavar qualquer pólen que se agarre a si.

Mantenha as suas portas e janelas fechadas durante a época dos pólenes e use ar condicionado em vez de ventoinhas para manter o pólen fora de sua casa.

Se o pêlo dos animais de estimação for um problema, dê ao seu gato ou cão banhos semanais e certifique-se de que eles ficam fora do seu quarto e fora dos móveis.

Lave a sua cama em água quente, acima dos 50 Celsius, para se livrar dos ácaros do pó.

Utilize um desumidificador para manter a humidade abaixo dos 40 por cento. Isto seca o ar e mantém o bolor, os ácaros, e outros gatilhos à distância.