Regiões-chave do cérebro que pode melhorar através da meditação

Há algumas décadas atrás, acreditava-se que o potencial do nosso cérebro estava definido à nascença, mas de acordo com o recém-descoberto princípio da neuroplasticidade, tem a capacidade de melhorar e fortalecer o seu cérebro. E a melhor maneira de melhorar o seu cérebro é através da meditação. Ao melhorar o seu cérebro, tem o potencial de transformar a sua vida de muitas formas positivas. Aqui estão as 5 regiões-chave do cérebro que pode melhorar através da meditação e como isso o beneficia.

O lobo parietal

Quando está sozinho, os lobos parietais do seu cérebro ficam sobreaquecidos. A mesma área do cérebro arrefece imenso quando medita, curando assim a sua solidão. A meditação ajuda-o a sentir-se mais ligado a si próprio e às outras pessoas. Quando alcança um sentimento de unidade através da meditação, liberta uma cascata de benefícios psicológicos e fisiológicos que, por sua vez, o tornam uma pessoa mais saudável e feliz.

O corpo caloso

O seu cérebro está dividido em 2 hemisférios, o esquerdo e o direito. O hemisfério esquerdo está associado à lógica e ao raciocínio, enquanto o direito está associado à criatividade e à intuição. A maioria das pessoas cria um desequilíbrio ao utilizar mais um hemisfério do que o outro. De acordo com estudos de imagens cerebrais, as pessoas que são altamente bem sucedidas utilizam ambas as metades do seu cérebro de forma equilibrada. Cada hemisfério do seu cérebro está ligado por um cabo de nervos chamado corpo caloso. O corpo caloso dos meditadores é mais forte, mais espesso e mais ligado. Ao criar uma ligação adequada entre os hemisférios do seu cérebro, terá mais concentração, melhor memória, pensamento mais claro, pensamento mais profundo e mais criatividade.

O hipocampo

Pelo menos 1 em cada 6 pessoas sofre de depressão em algum momento da sua vida. Os hipocampos dessas pessoas ficam atrofiados com o tempo. À medida que as pessoas vivem com depressão, a deterioração continua. Através da meditação, esta situação pode ser invertida. Apenas após cerca de 8 semanas de meditação, a espessura neural, a densidade e o tamanho global dos hipocampos podem aumentar. Não só começará a sentir-se melhor consigo próprio, como a sua memória também melhorará, uma vez que o hipocampo é também o centro de memória do cérebro.

O Córtex Cingulado Posterior

Com tantas coisas a acontecer na sua vida e à sua volta, é fácil distrair-se. É difícil perceber como se está a sentir num determinado momento. Tem tendência para perder a ligação com o momento presente e, na maioria das vezes, não o aprecia. A região do cérebro responsável por fazer a sua mente divagar chama-se córtex cingulado posterior. Quando medita, esta região é desactivada e torna-o uma pessoa mais atenta. Ao concentrar a sua mente no presente e ao aceitar cada momento sem o julgar, anula muitas das razões para a infelicidade. Assim, pode treinar o seu cérebro para ser feliz através da meditação.

O córtex pré-frontal

Pode tornar-se muito mais inteligente do que é atualmente através da meditação. O córtex pré-frontal é o centro da felicidade, o orquestrador de pensamentos e o principal controlador do cérebro. A sua inteligência aumentará se conseguir aumentar a espessura, a densidade e a atividade neural no seu córtex pré-frontal esquerdo através da meditação. Quando o fizer, sentir-se-á menos deprimido e ansioso, a sua tomada de decisões melhorará, terá mais força de vontade, melhor saúde e mais poder de processamento.

A meditação é uma óptima maneira de melhorar a sua saúde mental, física e emocional. A melhor parte é que qualquer pessoa pode fazer isso. Só precisa de reservar algum tempo da sua agenda ocupada e torná-la parte da sua rotina diária. Os benefícios irão certamente deixá-lo viciado.