Razões pelas quais precisa de beber vinagre de cidra de maçã todas as manhãs

Quando se trata de saúde, o vinagre de cidra de maçã é uma estrela de rock. Todos os gurus parecem acreditar nele. De facto, o vinagre de cidra de maçã pode até ser digno de substituir o seu café matinal.

Está bem, talvez não tenha um sabor tão bom. Mas começar o dia com vinagre de sidra de maçã pode mudar a sua vida. Além disso, alguns benefícios funcionam melhor com o estômago vazio.

Precisa de provas? Aqui estão sete razões pelas quais deve beber vinagre de sidra de maçã todas as manhãs.

Controla o açúcar no sangue

O vinagre de cidra de maçã é conhecido por regular o açúcar no sangue. Caso contrário, se ficar muito alto, o risco de diabetes tipo 2 aumentará rapidamente. E se já tiver diabetes? O açúcar elevado no sangue é o cenário perfeito para complicações.

Felizmente, o vinagre de sidra de maçã mantém tudo sob controlo. Num estudo publicado na revista Diabetes Care, os diabéticos de tipo 2 consumiram um placebo ou vinagre de sidra de maçã antes de uma refeição rica em hidratos de carbono. Depois disso, a glicose no sangue dos doentes com diabetes era 19 a 34% inferior à do grupo de controlo.

Embora não seja uma desculpa para comer pãezinhos brancos, o vinagre de sidra de maçã pode controlar naturalmente a diabetes. Além disso, é importante notar que os participantes estavam em jejum. É a razão perfeita para tomar vinagre de cidra de maçã pela manhã.

Melhora a sensação de saciedade

Se está numa missão para perder peso, comece cada dia com vinagre de cidra de maçã. O ácido acético do vinagre promove a saciedade. Isto significa que vai ficar saciado durante muito tempo!

À medida que a manhã avança, a fome não será um problema. À hora do almoço, terá um apetite normal, tornando mais fácil comer porções saudáveis.

É muito melhor do que comer demais quando chega a hora do jantar. Ao tomar vinagre de cidra de maçã de manhã, pode controlar a fome desde o início.

Trata o mau hálito

Preocupado com o mau hálito? Adicione o vinagre de sidra de maçã à sua rotina matinal. É um poderoso antimicrobiano, por isso pode matar a acumulação de bactérias – a principal causa do mau hálito.

Obviamente, deve continuar a lavar os dentes. Esta é uma obrigação para qualquer rotina matinal saudável. No entanto, com o vinagre de sidra de maçã, pode melhorar a sua saúde oral.

Previne as cáries

As propriedades antimicrobianas do vinagre de cidra de maçã impedirão as cáries antes de começarem. Funciona matando bactérias, que libertam ácidos à medida que crescem. Escusado será dizer que o controlo é crucial.

Mais uma vez, não se esqueça de escovar os dentes como de costume. A adição de vinagre de cidra de maçã à sua rotina irá apenas adicionar uma camada extra de proteção.

Equilibra as bactérias intestinais

Um sistema imunitário forte depende do seu intestino. Afinal de contas, as bactérias intestinais são a sua primeira linha de defesa. Mantê-las equilibradas é vital para a saúde geral. É aqui que entra o vinagre de sidra de maçã!

No intestino, o vinagre de cidra de maçã promove o crescimento de bactérias saudáveis. E, como antimicrobiano, mata os maus da fita. Isto significa que o seu intestino permanecerá equilibrado e feliz.

Desintoxica o fígado

Com os alimentos certos, pode eliminar as toxinas do seu fígado. Pense nisso como o limpador final. O vinagre de sidra de maçã pode fazer exatamente isso, ao mesmo tempo que combate o stress oxidativo.

Estes benefícios manterão o seu fígado saudável para que possa digerir os alimentos e armazenar energia. Mais importante ainda, as toxinas e os venenos serão eliminados.

Depois de uma noite de copos, comece com vinagre de cidra de maçã. Este desintoxicará o seu fígado e ajudá-lo-á a reparar-se. No entanto, tenha em mente que isso não é uma desculpa para beber em excesso.

Regula o pH do corpo

Poderá ficar surpreendido ao saber que o vinagre de sidra de maçã é alcalino. Isto contraria a acidez da dieta ocidental típica. Se o seu corpo for demasiado ácido, aumenta o risco de hipertensão, osteoporose e perda de massa muscular relacionada com a idade. Até a função renal é afetada.

Com o vinagre de sidra de maçã, o pH do seu corpo melhora. Pode ser o que precisa para manter as doenças afastadas.

Para tomar o vinagre de sidra de maçã, prepare uma bebida. Diluindo-o, ficará mais saboroso e protegerá a sua garganta.

Adicione uma colher de chá de vinagre de cidra de maçã a uma chávena de água, fria ou quente. Misture mel e limão, se quiser. Mexa bem e desfrute.