Razões pelas quais o stress é mais perigoso nas mulheres com menos de 50 anos

A maioria de nós acredita que as doenças cardíacas ocorrem em pessoas mais velhas. No entanto, um estudo recente afirma que as mulheres com menos de 50 anos têm um risco elevado de sofrer problemas cardíacos, incluindo um ataque cardíaco. Porquê? Devido à quantidade crescente de stress que as mulheres jovens carregam.

Muitos jovens adultos descartam o stress como parte da vida no século XXI. Mas, a verdade é que o seu corpo rapidamente dá sinais de uma sobrecarga de stress. Como uma dor de cabeça frequente ou sentir-se extremamente cansada na maioria dos dias. Ainda acha que é um problema insignificante? Aqui está o que acontece à sua mente e ao seu corpo quando está extremamente stressado.

Risco de doenças cardíacas

A maioria das mulheres habitua-se a viver com uma quantidade extrema de stress e isso afecta o seu coração.

Um estudo recente descobriu que mulheres muito stressadas com menos de 50 anos tinham um fluxo sanguíneo significativamente menor para o coração do que homens jovens e mulheres mais velhas. A redução do fluxo sanguíneo pode conduzir a um ataque cardíaco no futuro. O estudo revelou ainda que as mulheres com idades compreendidas entre os 30 e os 50 anos, que têm a responsabilidade exclusiva de cuidar de uma casa, com vários empregos e que cuidam de crianças pequenas, têm o maior risco de sofrer um ataque cardíaco.

Fadiga constante

Sente-se simplesmente exausto ao fim do dia? Acredita que nenhuma quantidade de sono vai conseguir livrar-se desta sensação. O stress é um dos principais culpados pela fadiga. Quando a sua mente está em excesso, o seu corpo vai sentir a exaustão.

Tendência para distúrbios do sono

Quando se está constantemente a enfrentar situações de stress, isso vai afetar o seu sono. Poderá haver noites em que não há nada que o ajude a adormecer. Pode estar cansado mas não tem sono porque a sua mente não consegue relaxar. Se isto se parece consigo, está na altura de carregar no botão de pausa. Caso contrário, corre o risco de depender de comprimidos para dormir, desenvolver insónias e apneia do sono.

Períodos irregulares

Um estudo descobriu que as mulheres com empregos stressantes tinham um ciclo menstrual muito mais curto do que as mulheres com empregos menos stressantes.

O stress também pode afetar os seus períodos. Pode faltar-lhe um período aqui e ali, ou pode vir muito tarde ou muito cedo. Também pode agravar muito a síndrome pré-menstrual. Pode ter cãibras dolorosas ou alterações de humor graves. Outro estudo afirma que quando as mulheres regularmente stressadas se aproximam da menopausa, tendem a ter mais afrontamentos do que as outras mulheres.

Má digestão

Quando a maioria das pessoas está stressada, recorre a alimentos ricos em hidratos de carbono ou açúcar para se reconfortar. Comer sob stress pode desencadear uma série de problemas relacionados com a digestão. Pode ter azia constante, barriga inchada e desenvolver o risco de síndrome do intestino irritável.

Aumenta o risco de depressão

Sabia que a depressão afecta mais mulheres do que homens? As mulheres são melhores a esconder sentimentos do que os homens e os anos a guardar coisas na sua mente podem criar muita angústia. Isto pode resultar em mudanças de humor, sentir-se irritada com mais frequência e aumentar o risco de depressão e problemas relacionados com a ansiedade.

Sistema imunitário fraco

Uma sobrecarga de stress pode fazer com que se sinta fraco. Isto causa um sistema de defesa muito mais fraco se ficar doente. A capacidade de combater uma doença ou qualquer outra coisa pode diminuir drasticamente se estiver sobrecarregado de stress.

Baixo desejo sexual

Se estiver extremamente stressado, isso também vai abrandar as coisas no quarto. Sentir-se cansado e mentalmente exausto pode reduzir e diminuir o seu desejo sexual. Até a ideia de fazer sexo pode parecer assustadora.

Erupções cutâneas

Muitas mulheres sofrem de erupções cutâneas quando estão muito stressadas. Isto acontece porque o stress liberta cortisol e este, por sua vez, produz mais óleo. Quando há um pico na produção de óleo, forma-se acne. E não se fica por aqui. O stress também pode provocar erupções cutâneas e urticária.

Queda de cabelo

Está a perder muito cabelo? Acha que a sua linha do cabelo está a recuar? A culpa é do stress. Um estudo afirma que o stress é um dos factores que contribuem para a alopecia areata. Estar constantemente tenso pode danificar o ciclo de vida do seu cabelo e, consequentemente, este cai a um ritmo muito mais rápido.

Sabemos que tem muitas razões para estar stressada. Mas, a super-mulher que há em si precisa de um pouco de tempo para si. O exercício regular ou o ioga podem fazê-la sentir-se melhor. Dê prioridade às coisas tanto quanto possível. Coma muitos alimentos saudáveis e divirta-se um pouco.