Razões pelas quais o seu cabelo está a cair e como parar a perda

Tem notado mais cabelo desgarrado do que o normal na sua fronha? E nos seus pentes? Algumas quedas de cabelo são naturais e saudáveis. Mas se o seu instinto lhe está a dizer que está a perder mais cabelo do que o normal, é altura de dar uma vista de olhos ao que pode ou não estar a fazer para o causar. Eis algumas coisas que pode estar a fazer inadvertidamente e que podem estar a impedir o crescimento da sua crina.

Demasiada Vitamina A

Um excesso de Vitamina A no corpo pode desencadear a queda de cabelo. A dose diária recomendada de Vitamina A é de 5000 IU por dia, e os suplementos podem conter Vitamina A entre 2500 – 10.000 IU. Este tipo de queda de cabelo é reversível e uma vez parado o suplemento de Vitamina A, o cabelo deve começar a crescer normalmente.

Beber demasiado chá e café

O chá e o café tendem a tornar o corpo ácido, e quando os tecidos ficam demasiado ácidos, a fim de neutralizar a acidez, absorvem minerais como ferro, magnésio, cálcio, zinco e fósforo dos folículos capilares, deixando o cabelo desprovido destes. É uma boa ideia limitar o seu chá ou café a uma ou duas vezes por dia, e ter em mente nunca os ter com o estômago vazio.

Binging Nos Alimentos Processados

Os alimentos processados não são bons para a saúde. Especialmente quando estão cheios de açúcar, e de outros aditivos químicos. Embora ter um biscoito ocasional ou uma fatia de pizza não cause muitos danos, comer uma fatia deles é uma má ideia. O consumo de demasiados alimentos processados pode tornar o seu cabelo e pele baço e sem vida e é conhecido por causar, entre outras coisas, queda de cabelo.

Falta de Sono

Uma boa noite de sono é tão importante para o cabelo saudável como para o resto do corpo. É durante o sono que o corpo faz todos os seus trabalhos de reparação e restauração em todas as células do corpo (o que inclui as suas células capilares.) Desligue os seus aparelhos uma hora antes da hora de dormir e assegure-se de que tem pelo menos 7 horas de sono sem perturbações todas as noites.

Deficiência de Proteína

Se o seu corpo sente que não está a receber proteínas suficientes na dieta, então a primeira coisa que desliga é o crescimento do cabelo. Isto leva algum tempo a manifestar-se e será 2-3 meses após a queda na ingestão de proteínas, quando começar a notar a queda do seu cabelo. Legumes, peixe, ovos e carne são todas boas fontes de proteína que pode incluir na sua dieta para evitar a queda de cabelo.

Perda repentina de peso

Perder muito peso de repente através de dietas malucas não é fácil para o corpo. Jejuar e privar o corpo de nutrientes não é uma grande ideia. Os efeitos secundários, entre outras coisas, incluem a queda de cabelo. Ficar de olho nas suas porções, comer alimentos saudáveis e saudáveis, exercitar-se regularmente e eliminar comida de plástico da sua dieta é tudo o que é necessário para atingir um peso saudável.

Anemia

A anemia ou uma deficiência de ferro no corpo pode levar à queda de cabelo. Acontece que esta é uma causa facilmente reparável de queda de cabelo. Será necessário um exame de sangue para detectar esta condição e será necessário colocar um suplemento de ferro para que os seus níveis de ferro voltem ao normal. Outros sintomas desta condição incluem fadiga, extremidades frias, pele pálida, dores de cabeça e tonturas.

Sobre-estilização

O excesso de cabelo e uma exposição a diferentes químicos para tratamentos capilares, pode causar a queda do seu cabelo. Trançar o cabelo em tranças apertadas, tecelagens e filas de milho não é bom para o cabelo e torna as raízes mais fracas ao longo de um período de tempo. Assim como o alisamento químico do cabelo, a criação de penteados usando muito frequentemente o calor, e os tratamentos com óleo quente. Tudo isto não é bom para a saúde do seu cabelo e faz com que as raízes enfraqueçam, levando à queda do cabelo.

É uma boa ideia usar um amaciador de cabelo depois de cada champô e deixá-lo secar ao ar. Além disso, ajuda a limitar o tempo que o ferro de alisar ou de encaracolar entra em contacto com a superfície do cabelo. E estes devem ser limitados a não mais do que uma vez por semana.

Uma Falta de Exercício

O exercício físico não é apenas bom para o corpo, é bom também para o cabelo. Quando suamos devido ao exercício físico, ele elimina as toxinas dos poros juntamente com o suor, tornando a nossa pele fresca e radiante. Da mesma forma, o suor do couro cabeludo abre poros obstruídos, encorajando o crescimento de novo cabelo. O exercício também aumenta a circulação sanguínea no corpo (e no couro cabeludo), o que faz com que mais nutrientes atinjam os folículos capilares promovendo o crescimento e a boa saúde do seu cabelo.