Razões pelas quais o óleo de hortelã-pimenta é uma grande ajuda para a perda de peso
Uma cruz entre a hortelã-pimenta e a hortelã-da-água, a hortelã-pimenta é amplamente conhecida pelos seus benefícios terapêuticos. Contém mentol, mentol, e ésteres metílicos, responsáveis pelo seu aroma refrescante. Tem uma infinidade de utilizações nas indústrias cosmética e alimentar em todo o mundo.
O seu óleo essencial é um dos óleos curativos mais vendidos, que tem várias utilizações cientificamente comprovadas para consumo humano. Comummente utilizado para aliviar a indigestão, aliviar a congestão nasal e gerir o stress, estudos recentes lançaram luz sobre como o óleo de hortelã-pimenta pode ser utilizado para ajudar os observadores de peso. Aqui estão 5 formas de o óleo de hortelã-pimenta poder refrear os desejos e ajudar a perder peso.
Mantém o seu apetite sob controlo
Um estudo realizado entre os participantes que inalavam óleo de hortelã-pimenta a cada 2 horas durante 5 dias revelou que os seus níveis de fome diminuíram consideravelmente. Para além do seu baixo apetite, a inalação de óleo de hortelã-pimenta também tem a capacidade de refrear a tendência para se entregarem a petiscos desnecessários. Esta é a razão pela qual pode beneficiar se estiver a tentar perder peso através do controlo da dieta.
Impulsiona os seus níveis de energia enquanto faz dieta
Se alguma vez tiver feito uma dieta pobre em calorias, saberá que o desejo e o cansaço são mais intensos nas primeiras duas semanas. Isto porque está a cortar nos hidratos de carbono e o seu corpo está em transição para trabalhar com uma quantidade reduzida de calorias. Sempre que sentir estes sintomas, a melhor coisa a fazer é inalar óleo de hortelã-pimenta.
O aroma doce irá rapidamente reanimá-lo e até melhorar a sua clareza mental, para que não se sinta sonolento durante todo o dia.
Aumenta a Eficiência do Exercício
Um estudo realizado entre doze homens saudáveis que beberam meio litro de água mineral infundida com 0,05ml de óleo essencial de hortelã-pimenta durante 10 dias seguidos fez algumas descobertas importantes. Ficou provado que o óleo de hortelã-pimenta tem efectivamente a capacidade de relaxar os vasos sanguíneos, aumentar o fluxo sanguíneo aos tecidos e melhorar o funcionamento muscular durante a actividade física.
Esta é a razão pela qual deve incluir o óleo de hortelã-pimenta na sua rotina de hidratação para tirar o máximo partido do seu regime físico. Seguir uma dieta regulada e fazer exercício físico eficiente são os dois principais factores em qualquer viagem de perda de peso.
Melhora a digestão e alivia o inchaço
Durante séculos, as folhas e o óleo essencial de hortelã-pimenta têm sido utilizados como remédios caseiros para a indigestão. Os investigadores descobriram que a sua capacidade de estimular o fluxo biliar, relaxar os músculos do estômago e dos intestinos pode promover a digestão das gorduras.
Isto normaliza os movimentos intestinais e evita que os gases intestinais fiquem retidos. Se estiver a comer muitos alimentos ricos em fibras como parte da sua dieta, beber um chá de hortelã-pimenta depois das refeições pode evitar o inchaço e ajudar a digerir os alimentos mais rapidamente.
Ajuda a ultrapassar o vício do açúcar
O vício em açúcar é uma verdadeira questão de saúde. É ligeiramente colocado por muitos como “ter um dente doce”, mas é mais grave do que isso. Há provas científicas irrefutáveis para provar que uma associação pouco saudável a alimentos juncos e açucarados pode levar a diabetes tipo 2, obesidade e outras doenças metabólicas.
O óleo de hortelã-pimenta é uma forma natural de superar a dependência de açúcar. Tudo o que precisa de fazer é inalá-lo e é menos provável que ceda às suas tentações. Isto irá ajudá-lo a manter-se suficientemente concentrado para se manter fiel à sua dieta e alcançar os seus objectivos de perda de peso a longo prazo.
Formas de Usar Óleo Essencial de Hortelã Pimenta
Seguem-se as formas de utilização do óleo essencial de hortelã-pimenta:
Adicionar 3-5 gotas a um difusor e inalar os seus vapores perfumados.
Misturar uma gota do óleo essencial com uma gota de óleo de coco. Aplique esta mistura no interior dos pulsos e das têmporas.
A menos que seja supervisionado por um ervanário certificado ou um aromaterapeuta, abstenha-se de ingerir óleo de hortelã-pimenta sob qualquer forma, para sua segurança.
