Razões pelas quais deve começar a tomar suplementos de colagénio

Se alguma vez leu os ingredientes dos seus produtos de cuidado da pele, poderá ter visto o colagénio listado entre eles. O colagénio tem sido tocado como um ingrediente milagroso para trazer de volta a elasticidade juvenil da sua pele. No entanto, uma coisa que fica de fora é que aplicá-lo externamente não vai ajudar. O colagénio precisa de ser tomado internamente, se tiver de fazer alguma diferença. Mas o que é o colagénio e porque é considerado como uma fonte de eterna juventude?

Porque é que o colagénio é importante?

O colagénio é uma proteína que forma longas cadeias que actuam como a cola que mantém o seu corpo unido. Fortalece os seus ossos, suaviza a sua pele e proporciona flexibilidade às suas articulações. Está também no seu cabelo, unhas e em todos os seus outros órgãos. Quando é jovem, é facilmente sintetizada pelo seu corpo. Mas à medida que toca 35, a quantidade de colagénio no seu corpo diminui e os primeiros sinais de envelhecimento tornam-se claramente visíveis. Quando toca 60, o seu corpo tem apenas metade da quantidade de colagénio que tinha quando era mais novo. Quando se chega a esta idade, começa-se a notar o aprofundamento das rugas, o enfraquecimento do cabelo e os ossos tornam-se mais frágeis.

Com os seus benefícios a serem melhor compreendidos, os suplementos de colagénio estão a tornar-se cada vez mais populares. Estes suplementos estão disponíveis no mercado sob diferentes nomes, geralmente peptídeos de colagénio ou hidrolisado de colagénio. Aqui estão seis razões pelas quais deve começar a tomar suplementos de colagénio quando chegar aos 30 anos.

O colagénio hidrolisado torna a pele mais jovem

Quando os seus níveis de colagénio em queda são aumentados, começa imediatamente a notar mudanças. Estudos demonstraram que as rugas em torno dos olhos diminuem 20% quando se começa a tomar suplementos de colagénio. O colagénio também ajuda a aumentar os níveis de humidade natural da sua pele e ajuda a protegê-la contra os raios UV nocivos. Poderá até começar a notar uma melhoria nas suas estrias e celulite quando começar a tomar suplementos de colagénio.

Lutas contra a inflamação e dores nas articulações

Muitas pessoas mais velhas têm dificuldade em andar depressa porque as suas articulações já não são muito flexíveis. O tecido conjuntivo que envolve as nossas articulações é constituído na sua maioria por colagénio. Este colagénio é o que mantém as nossas articulações flexíveis e facilita o movimento. À medida que envelhecemos, com a perda de colagénio, as nossas articulações tornam-se mais rígidas e inflamadas, o que torna o movimento doloroso. Se sentirmos que os joelhos não são tão fortes como outrora, começamos a tomar peptídeos de colagénio todos os dias. Com estes suplementos pode dizer adeus às articulações rangentes e andar de novo com uma mola no degrau.

Torna os seus ossos mais fortes

As mulheres, em particular, têm de lidar com a osteoporose à medida que envelhecem. Os ossos frágeis são um dos perigos de envelhecerem. A maioria das pessoas concentra-se apenas em aumentar a sua ingestão de cálcio, mas o colagénio é ainda mais importante. Os seus ossos são feitos de 90% de colagénio. O colagénio aumenta a densidade mineral dos seus ossos, tornando-os mais fortes. Tomar suplementos de colagénio diariamente irá manter os seus ossos fortes e reduzir o risco de quebra.

Melhora o cabelo e as unhas

O cabelo e as unhas são feitos de queratina, minerais e colagénio. À medida que envelhece, as unhas tornam-se mais quebradiças e o seu cabelo fica mais escamoso. Para parar ou reverter isto até certo ponto, é importante conseguir mais colagénio para o seu corpo. A vantagem do colagénio hidrolisado é que também tem aminoácidos que tornam as unhas mais quebradiças e amareladas mais saudáveis e ajudam o seu cabelo a crescer de novo. Uma vez que o colagénio é necessário para o crescimento de novos cabelos, os homens que sofrem de calvície de padrão masculino vêem uma melhoria após tomarem suplementos de colagénio.

Ajuda-lhe a perder peso

O metabolismo continua a abrandar com a idade, mas mesmo assim os nossos apetites muitas vezes não o fazem. A única diferença de quando somos jovens é que estamos conscientemente a travar uma batalha perdida para comer menos. Os suplementos de colagénio ajudam a estimular o metabolismo, ao mesmo tempo que podem ajudar a controlar melhor o seu apetite. O colagénio também estimula a massa muscular para que pareça mais magro.

Mantém o seu coração a bater forte

O seu coração continua a bombear durante toda a sua vida, o que o pode colocar sob muito stress. O colagénio no seu coração e vasos sanguíneos são o que os mantém em expansão e contracção. Há sempre alguma quantidade de desgaste nestes órgãos de trabalho. Os danos são normalmente reparados de imediato pelo colagénio. No entanto, como o colagénio no corpo diminui com a idade, são utilizados depósitos de gordura para bloquear estas áreas danificadas. No entanto, a gordura não é elástica e é por isso que leva a bloqueios. Os suplementos de colagénio são, portanto, úteis para contrariar estes efeitos.