Razões pelas quais deve beber mais água

A água é nada mais nada menos do que uma incrível poção mágica. Ela dá e restaura a vida no nosso planeta. Os benefícios da água para o nosso corpo são inúmeros. Tem preservado a vida tal como a conhecemos desde o início dos tempos. A água é essencial para a manutenção de todas as nossas funções corporais. Ajuda na reparação, no rejuvenescimento e no restabelecimento de uma boa saúde.

Os bebés têm cerca de 70% de água no seu corpo quando nascem. Esta percentagem diminui à medida que crescemos. Um homem médio pode ter 60% de água no seu corpo. Para as mulheres, esta percentagem desce para 50-55%, uma vez que as mulheres tendem a armazenar mais gorduras no seu corpo. Do mesmo modo, as pessoas idosas e os indivíduos obesos têm um teor de água inferior. Por isso, é seguro dizer que a água é um recurso absolutamente importante para manter uma boa saúde. Se não acredita em mim, basta ver a lista abaixo.

Beba até ficar em forma

Beber água em vez de outras bebidas açucaradas pode ajudá-lo a eliminar o excesso de calorias da sua dieta. A água é vital para manter um metabolismo saudável. Um corpo bem hidratado é mais capaz de eliminar os resíduos indesejados do seu interior. Pode ajudar-nos a livrarmo-nos de todos os subprodutos indesejados da gordura. A água também pode ajudar na perda de peso, diminuindo o apetite quando consumida antes das refeições. Em adultos, verificou-se que por cada 100 mililitros de água consumida, a ingestão de bebidas açucaradas é reduzida em 20 mililitros.

Cérebro saudável

A desidratação pode causar estragos no funcionamento do nosso cérebro. 85% do cérebro é composto por água. Uma das maiores razões para a fadiga diurna é também a desidratação. A água é absolutamente essencial para manter o bom funcionamento cognitivo do cérebro. Manter-se hidratado é a melhor forma de manter o seu cérebro saudável.

Pele bonita

A água restaura e reaviva uma pele bonita. Desempenha um papel vital na manutenção da elasticidade da pele. Pode proteger a nossa pele da secura e reverter a pele escamosa para a sua textura saudável original. A hidratação é a maior razão por detrás de uma pele impecável. Pode reverter as rugas, melhorando a elasticidade e a textura da nossa pele, eliminando as toxinas nocivas do nosso corpo.

Músculos flexíveis

A desidratação é a principal causa dos espasmos musculares. Os nossos músculos necessitam de água para um funcionamento saudável, uma vez que 75% dos nossos tecidos musculares são compostos por água. A desidratação leva à fadiga e à fraqueza dos músculos. Por isso, beber água pode ajudar a repor a nossa força muscular.

Articulações saudáveis

Os nossos ossos cruzam-se nas articulações. As nossas articulações são revestidas por cartilagens finas. Estas cartilagens ajudam no movimento dos nossos membros, lubrificando as articulações, para que os ossos não rocem uns nos outros. As articulações lubrificam as cartilagens absorvendo água. É exatamente assim que até a glucoseamina ajuda no tratamento da dor nas articulações.

Hormonas e água

A desidratação é muito má para as nossas hormonas. Quando o nosso corpo está desidratado, o nosso cérebro assume que se trata de uma situação de risco de vida. Assim, as hormonas do stress no nosso corpo começam a aumentar e desequilibram todas as outras hormonas, como as da tiroide e as sexuais. Isto pode alterar todo o equilíbrio do nosso corpo. Assim, é absolutamente importante que bebamos muita água para manter uma boa saúde hormonal.

Temperatura corporal

O nosso corpo começa a suar em várias condições, como temperaturas elevadas, stress, etc. Estas condições podem levar o nosso corpo à desidratação. Felizmente, a água pode facilmente resolver este problema. Pode repor os nossos fluidos corporais e baixar a nossa temperatura.

Alivia o humor

A hidratação é muito importante para manter as nossas hormonas e a saúde em geral. Assim, a água também tem sido associada à manutenção do humor. Pode melhorar o nosso humor ao equilibrar as nossas hormonas como o cortisol e as da tiroide.

Por isso, beba um pouco de água hoje para melhorar tanto a sua saúde como o seu humor.