Razões chocantes para que a pastilha elástica seja boa para si

Mastiga pastilha elástica? Este rebuçado popular é um dos doces mais antigos que existem por aí. Com 374 mil milhões de peças vendidas em todo o mundo todos os anos, as pesquisas estimam que 187 mil milhões de horas são passadas a mascar pastilha elástica. Pode encontrá-lo em inúmeros sabores, desde a hortelã-pimenta até à canela. E embora também seja conhecido por fazer uma confusão pegajosa, o hábito de mascar pastilha elástica pode na realidade ter alguns benefícios.

No entanto, se for propenso ao gás, talvez queira ir com calma na pastilha elástica. O hábito faz-nos engolir mais ar, levando a uma acumulação de gás no tracto digestivo. Vai transformar-se em inchaço, flatulência, e desconforto, por isso não coma muito depressa. Comece com um ou dois pauzinhos de pastilha elástica por semana e veja como se sente a partir daí.

Dados os seus surpreendentes benefícios, a pastilha elástica vale certamente a pena tentar. Aqui estão 5 maneiras interessantes de mastigar pastilhas elásticas podem ajudá-lo.

Reduz o stress

Em vez de deixar ferver o stress da vida no seu interior, mastigue um pedaço de pastilha elástica. Num estudo em Fisiologia e Comportamento, os investigadores atribuíram tarefas indutoras de stress aos participantes. Um grupo mastigou pastilha elástica, enquanto o outro não o fez. Os resultados mostraram que as pastilhas elásticas não só diminuíram a ansiedade, como também o cortisol.

O cortisol é a hormona do stress por detrás de todos esses sentimentos loucos. O grupo que estava a mastigar pastilha elástica no estudo de investigação viu mesmo um aumento de alerta. Os investigadores pensam que a pastilha melhora realmente o fluxo sanguíneo para o cérebro, levando a efeitos anti-stress. Chegar à pastilha elástica antes de uma entrevista ou reunião. Embora não seja apropriado mastigar pastilha ao mesmo tempo, pode acalmar os nervos de antemão.

Aumenta a Função Cognitiva

A goma é um alimento funcional? De acordo com um estudo publicado no Journal of Appetite, pode muito bem ser. Quando se mastiga pastilha elástica, o fornecimento de glicose aumenta e melhora a memória. As redes neuronais do cérebro também são activadas durante a mastigação. A prontidão e a atenção aumentam, levando a um melhor desempenho cognitivo. Combinado com os benefícios do stress, a pastilha elástica é ideal para momentos exigentes. Agarre num pau de pastilha elástica enquanto estuda ou trabalha num projecto.

Evita a Erosão Dentária Induzida por Ácido

Se sofre da doença do refluxo gastroesofágico, a pastilha pode ser a sua nova melhor amiga. O ácido regurgitado na doença do refluxo gastroesofágico pode causar erosão dentária, mas a pastilha elástica promove a deglutição. Isto ajuda o ácido a sair do esófago. Para colher os benefícios, mastigue pastilha sem açúcar durante 30 minutos depois de comer. Um estudo no Journal of Dental Research descobriu que o hábito pode ajudar a reduzir o refluxo ácido pós-prandial.

Alas fora das Cavidades

Parece contra-intuitivo, mas com pastilhas sem açúcar, é possível prevenir as cavidades. A mastigação aumenta a produção de saliva, que lava as bactérias causadoras de cáries. Esta saliva também tem um pH elevado, pelo que neutraliza o pH da placa após a ingestão de açúcar. O Journal of the Irish Dental Association sugere mesmo que também pode reduzir as manchas. Basta ter a certeza de escolher sem açúcar. As gengivas sugeridas irão negar todos estes benefícios.

Suprime o apetite

Se estiver a tentar perder peso, a pastilha elástica pode ser uma ferramenta de emagrecimento que nunca soube que existia. O movimento de mastigação traz um estímulo orosensorial, uma sensação que ajuda a desenvolver a saciedade. Por sua vez, o desejo de petiscos ou refeições de alta energia será mais fácil de controlar.

Uma experiência no Journal of Appetite pôs isto à prova. Após mastigar pastilha elástica durante pelo menos 45 minutos, os participantes experimentaram uma diminuição da fome e do apetite. Os seus desejos de lanches também diminuíram, levando a uma redução do peso do lanche em 10%, enquanto que a plenitude geral melhorou. A pastilha elástica pode ser o segredo por detrás do auto-controlo em festas, eventos e restaurantes. Quando se anseia por um petisco, estalar um pedaço de pastilha elástica.

Quando possível, mastigue pastilha elástica de alta qualidade da loja de saúde. Estas versões contêm frequentemente ingredientes benéficos como flúor, xilitol, e antimicrobianos. Aconteça o que acontecer, nunca adormeça com uma pastilha elástica na boca!