Possibilidades de como o óleo de coco pode ajudar a perder peso

Até que a gordura se tornou o inimigo da perda de peso tão recentemente como no início do século XX, as gorduras eram consideradas uma parte importante de uma dieta saudável e equilibrada. Como sabemos, as gorduras regulam várias funções corporais, incluindo a manutenção da temperatura corporal e a protecção dos nossos órgãos contra traumas.

Quando se fala em perda de peso, a instrução plana que nos é dada é a de evitar as gorduras. No entanto, temos de esclarecer mais esta questão se quisermos alcançar os nossos objectivos. Nem toda a gordura é má ou precisa de ser evitada. As gorduras saudáveis podem realmente melhorar o nosso metabolismo e ajudar-nos um pouco. Um óleo que nos vem à mente sob o subtítulo “gorduras saudáveis” é o óleo de coco. Derivado do fruto do coqueiro, este óleo tem excelentes benefícios para o nosso cabelo, pele e saúde em geral.

Vamos discutir três formas significativas através das quais o óleo de coco ajuda na perda de peso.

O óleo de coco pode ajudar a melhorar o Metabolismo

Os ácidos gordos de cadeia longa, frequentemente encontrados em óleos refinados, são muito mais difíceis de processar para o corpo, tendo assim uma maior probabilidade de serem armazenados como gordura no corpo. Os ácidos gordos de cadeia média são relativamente mais fáceis de metabolizar.

A simples utilização de óleo de coco sem quaisquer outras modificações na dieta e no trabalho pode ajudar a perder até três centímetros da cintura em duas semanas. O óleo de coco é seguro de consumir e apenas uma colher de chá por dia pode mostrar resultados. Isto é atribuído à melhoria do metabolismo como resultado das gorduras de cadeia média presentes no óleo de coco.

Óleo de coco regula a Diabetes

Como sabemos, a diabetes e a obesidade seguem um ciclo vicioso. Enquanto que a obesidade pode desencadear a diabetes, a diabetes pode baixar o metabolismo e causar obesidade ao longo do tempo. O óleo de coco ajuda a regular os níveis de glucose no sangue. Como resultado, toda a energia do nosso corpo é utilizada de forma mais eficaz e menos carboidratos são armazenados como gordura. Isto também é atribuído à facilidade de digestibilidade do óleo de coco.

Óleo de coco reduz os desejos

Os desejos são o arqui-inimigo de qualquer pessoa que tente perder peso através da dieta. No entanto, os anseios acontecem quando o nosso estômago não reconhece o sinal de plenitude ou quando o crescimento excessivo de levedura no corpo nos faz desejar mais açúcares.

O óleo de coco pode funcionar em ambos estes factores. Por um lado, atrasa a sua digestão, pelo que demora mais tempo para que os produtos alimentares cheguem à corrente sanguínea. Uma vez que se sente cheio durante mais tempo, é menos provável que experimente desejos e os confunda com fome.

Por outro lado, sendo um agente antifúngico, o óleo de coco pode ajudar a reduzir o crescimento excessivo de levedura no nosso corpo e no nosso intestino que está a causar a ânsia. Com esta dupla abordagem à luta contra os anseios, o óleo de coco pode ajudar a eliminar o hábito de petiscar.

Como usar o óleo de coco para perder peso

Primeiro, e isto é muito importante, usar sempre óleo de coco virgem sem impurezas. A maioria dos óleos no mercado pode ter adulterantes refinados. Pode começar devagar, incluindo óleo de coco nos seus smoothies ou fazendo barras de nozes com o óleo – ele congela bastante bem.

Com o tempo, pode até começar a cozinhar com óleo de coco, usá-lo em molhos e marinar a sua carne. Finalmente, substitua todo o óleo que utiliza por óleo de coco. Ao contrário da crença popular, o óleo de coco não emana um odor muito forte quando usado na sua forma pura.