Porque é que deve fazer mais sexo para melhorar a saúde do coração
Mais do que o efeito de bem-estar, o sexo tem muitos mais benefícios. Já deve ter ouvido isto muitas vezes, certo? E pode estar ciente de todas as outras razões para fazer mais sexo. Mas será que sabe da grande ajuda que faz ao seu coração? Sim, o sexo é bom para a saúde do seu coração. Se ainda não está convencido, continue a ler.
O sexo e o seu coração
De acordo com um estudo efectuado por cientistas do New England Research Institute, em Massachusetts, os homens que faziam sexo pelo menos duas vezes por semana tinham menos probabilidades de desenvolver doenças cardíacas do que os homens que faziam sexo apenas uma vez por mês. Este estudo centrou-se nos homens. A investigação conclui que os homens que praticam sexo regularmente têm até 45% menos probabilidades de desenvolver doenças cardiovasculares potencialmente fatais. Assim, o sexo tem um efeito protetor sobre o coração masculino. A investigação salienta ainda que uma baixa frequência da atividade sexual é um indicador de doenças cardíacas. Por isso, sugere-se que os médicos examinem a atividade sexual dos homens ao avaliarem o risco de doença cardíaca.
Conta como exercício
O sexo é considerado um bom exercício aeróbico. Utiliza vários músculos e aumenta o ritmo cardíaco. Também ajuda a manter os níveis de estrogénio e testosterona em equilíbrio.
Reduz a tensão arterial
Como sabe, o exercício aeróbico tem um papel na redução da pressão arterial. Descobriu-se que a relação sexual pode reduzir a pressão arterial sistólica. Além disso, estimula a libertação da hormona oxitocina nas mulheres, o que, por sua vez, tem um efeito direto na redução da pressão arterial.
Alivia o stress
Outro grande mérito do sexo é que o orgasmo reduz os níveis de stress. O sexo aproxima-o do seu parceiro e acalma-o, equipando o seu corpo para libertar a “hormona do bem-estar” natural. O stress emocional que poderia contribuir para a doença cardíaca é eliminado. O seu coração fica, assim, a salvo dos danos causados pelas hormonas do stress.
O sexo é seguro para pessoas com doenças cardíacas?
Não pense que eles são azarados por não poderem usufruir de nenhum destes benefícios. De acordo com a Heart Association, é provavelmente seguro ter relações sexuais se a sua doença cardiovascular tiver estabilizado. Os ataques cardíacos ou dores no peito causados por doenças cardíacas raramente ocorrem durante a atividade sexual. De facto, menos de 1 por cento dos ataques cardíacos agudos estão relacionados com a atividade sexual. Se lhe for diagnosticada uma doença cardiovascular, não hesite em perguntar ao médico sobre a sua vida sexual. Se sentir algum possível sintoma cardíaco durante o sexo, deve interromper imediatamente a atividade sexual. Antes de se ocupar, é melhor obter um sinal verde do médico.
Outras vantagens do sexo
Para os não iniciados, aqui estão os outros benefícios oferecidos por uma vida sexual saudável. Todos nós desejamos ter menos dias de baixa. Bem, parece que isso é possível para as pessoas sexualmente activas. O seu sistema de defesa será suficientemente forte para lutar contra germes, vírus e outras infecções. Assim, o sexo moderadamente frequente melhora o seu sistema imunitário. Pode reduzir as hipóteses de apanhar constipações e gripes. Um orgasmo pode bloquear a dor. As hormonas que são libertadas durante o sexo podem ajudá-la a suportar a dor. Algumas mulheres relataram que conseguiram encontrar algum alívio para as suas dores de cabeça quando atingiram o orgasmo. Como um exercício moderado, pode até queimar cerca de 150 calorias por hora.
E para proteger o seu coração para um sexo melhor
De facto, o sexo e a saúde do coração andam de mãos dadas. Se cuidar bem do seu coração, terá uma boa vida sexual. As escolhas de um estilo de vida saudável para o coração previnem a disfunção erétil nos homens e a disfunção sexual nas mulheres. E a melhor forma de proteger a saúde cardiovascular é manter-se afastado do tabaco, limitar o consumo de álcool, praticar exercício físico regularmente e ter uma boa alimentação.
