Pontas inteligentes para se livrar das rugas da testa naturalmente

Será que as linhas na sua testa lhe fazem crer quão jovem é o seu coração? As rugas e a flacidez da pele são uma parte inevitável do envelhecimento. E isso acontece porque as fibras de colagénio e elastina, que são proteínas importantes que dão força e elasticidade à sua pele, começam a diminuir com a idade, levando às rugas que vê. Embora o envelhecimento seja a causa mais óbvia das rugas cutâneas, os factores de estilo de vida e os hábitos quotidianos – por exemplo, a sobre-exposição ao sol e ao fumo – podem contribuir para as rugas prematuras e até torná-las piores.

Enquanto se pode definitivamente começar a usar protectores solares e deixar de fumar, pode não ser possível deter completamente o processo de envelhecimento da pele. Contudo, vários remédios naturais podem ajudar a aliviar as suas rugas ou mesmo retardar a flacidez da pele – e isso também sem ter de recorrer a tratamentos intrusivos como botox ou fillers. Lembre-se, os remédios naturais tendem a ser mais suaves, o que significa que tem de ser diligente na aplicação e dar-lhe tempo para trabalhar. Não se precipite demasiado cedo! Em vez disso, trabalhe estes remédios no seu regime de cuidados diários com a pele.

Aplique Buttermilk

Diz a lenda que Cleópatra tomou banho em leitelho para manter a sua pele suave. Devia dar-lhe também uma injecção! O leitelho contém ácido láctico, um ácido alfa-hidroxi que pode ajudar a apagar as rugas e a suavizar a pele. Estudos também descobriram que tratar a pele com ácido láctico aumenta o colagénio, a proteína que dá estrutura à pele e a torna firme.

Como utilizar: Dab um pouco de leitelho nas suas rugas e deixá-lo actuar durante cerca de 20 minutos. Depois, lave-o com água morna e seque a sua pele.

Gel de Aloé Vera Dab On Aloe

O aloé vera estimula as células que produzem colagénio e elastina, as proteínas que mantêm a sua pele firme e elástica. A aplicação de um pouco de gel de aloé vera pode ajudar a combater essas rugas e dar-lhe uma pele com um aspecto mais jovem em toda a sua volta. Claro que o aloé vera também é óptimo para manter a sua pele hidratada e prevenir a secura – isto são dois problemas de pele relacionados com o envelhecimento que pode abater de uma só vez!

Como usar: Espalhe uma fina camada de gel de aloé vera na sua testa e deixe-a secar na sua pele. Enxaguar uma vez seco.

Dê um shot de polpa de abacate ou óleo de aloé vera

Os abacates deliciosos e ricos em nutrientes também podem fazer muito pela sua pele. O óleo de abacate foi encontrado para estimular a síntese de elastina e fibras de colagénio e ajuda a manter a sua pele flexível e firme. Também foram encontradas gorduras extraídas do abacate para proteger a pele dos danos causados pelo sol. Podem reduzir a inflamação e os danos celulares causados pela radiação ultravioleta.

Como usar: Amassar metade de um abacate e aplicar a polpa nas rugas. A aplicação de um pouco de óleo de abacate sobre a sua testa também funcionará. Dê-lhe cerca de 20 minutos antes de o enxaguar.

Colar um pouco de pasta de curcuma

O açafrão-da-terra tem sido tradicionalmente utilizado nos cuidados de pele nas comunidades do sudeste asiático durante séculos. Estudos com animais mostram agora que o açafrão-da-terra pode impedir a formação de rugas e parar a perda de elasticidade da pele causada pela exposição à luz UVB. Pensa-se que o curcuma funciona inibindo uma enzima conhecida como metaloproteinase-2 de matriz que degrada o colagénio.

Como utilizar: Pode misturar o curcuma em pó com um pouco de água e aplicar a pasta na sua testa. Também pode fazer um creme anti-rugas combinando uma colher de sopa de curcuma em pó com 2 colheres de sopa de aloé vera e meia chávena de óleo de coco orgânico.

Beba sumo de romã

Aqui está um aliado improvável na sua luta contra as rugas! Um estudo animal examinou o efeito do sumo de romã concentrado em sujeitos expostos à radiação UVB durante 15 semanas. Verificou-se que as rugas causadas pela exposição aos raios solares foram significativamente reduzidas pelo sumo de romã. O teor de colagénio e água da pele melhorou. A romã pode também inibir a actividade das enzimas de metaloproteinase matricial que podem interferir com o colagénio. E os seus efeitos anti-inflamatórios, hidratantes e antioxidantes contribuem para o efeito positivo sobre a pele.

Como utilizar: Descer regularmente um pouco de sumo de romã para manter sob controlo essas rugas da testa. Ter 200 a 300 mililitros de sumo de romã por dia como parte de uma dieta saudável é considerado seguro, por isso mantenha este limite.

Coma leite de soja e Tofu

A soja é universalmente valorizada pelo seu elevado teor de fibras e proteínas. Mas sabia que também é boa para a sua pele? Um estudo analisou o efeito do consumo de 40 g de aglycone (uma isoflavona encontrada na soja), diariamente durante 12 semanas, na pele de mulheres de meia-idade. As rugas finas e a elasticidade da pele melhoraram significativamente nas pessoas que tinham a isoflavona.

Como utilizar: A fermentação aumenta a aglycone na soja, pelo que o nariz nos produtos de soja como o tempeh e o tofu aumenta regularmente. Pode-se até enriquecer o leite de soja com aglycone.

Use fita adesiva se o seu tofu for demasiado

Lembras-te como a tua mãe te dizia que se fizesses caretas engraçadas, a tua cara ficaria presa dessa maneira? Bem, pode haver alguma coisa! Anos passados a levantar as sobrancelhas e a arranhar a testa podem fazer com que a tua pele se vinque. Não admira que essas linhas na tua testa sejam também conhecidas como linhas de expressão. Por isso, da próxima vez que sentir um franzir de sobrancelhas, controle-se. Não suar as pequenas coisas não vai trazer apenas paz de espírito, pode também manter a sua pele sem rugas!

Colocar uma fita adesiva sobre a testa durante algum tempo enquanto estiver em casa pode ajudar. Não, não vai funcionar directamente nas suas rugas! Mas lembrá-lo-á de não esfregar a testa quando o fizer inconscientemente e, essencialmente, ajuda a treinar os seus músculos faciais. Algumas pessoas até enrugam a testa durante o sono e a aplicação de uma fita adesiva pode ajudar a quebrar este hábito. Só não faça disto uma rotina durante longas horas. A sua pele precisa de respirar.

Faça Exercícios Faciais

Todos sabemos que o exercício físico é igual a uma boa saúde, mas também sabia que os exercícios faciais podem ajudar a melhorar a aparência da sua pele? Um estudo chegou mesmo a descobrir que 20 semanas de exercícios faciais fizeram com que os participantes parecessem cerca de 3 anos mais novos! Aqui está um exercício simples que pode ajudar a aliviar essas linhas da testa:

Coloque as suas mãos na testa com a ponta dos dedos virados para dentro.

Agora espalhe os dedos entre a linha do cabelo e as sobrancelhas e varra-os suavemente pela testa enquanto aplica uma ligeira pressão. Repita cerca de 10 vezes.

Obter protecção solar e hidratar

Sim, é um não-cérebro, mas é preciso repetir – obter alguma protecção contra os raios nocivos do sol é a melhor coisa que se pode fazer para manter a pele com um aspecto jovem e sem rugas. Por isso, use sempre um protector solar e tente evitar sair ao sol a meio do dia, quando este estiver mais forte. Usar um chapéu com uma aba larga também pode ajudar. Uma rotina regular de hidratação também é importante. Os hidratantes tornam as rugas temporariamente menos visíveis, hidratando a pele.