Pílulas contraceptivas e como afectam a sua saúde intestinal

Tal como a maioria dos medicamentos, as pílulas contraceptivas também podem ter efeitos secundários. Embora possa ser um medicamento maravilhoso para muitas mulheres, também pode ter alguns efeitos negativos graves para a saúde. Um desses efeitos é o seu impacto na saúde intestinal.

A saúde intestinal é importante para o funcionamento normal do corpo, especialmente para a digestão. No entanto, as pílulas contraceptivas podem afectar o seu intestino, levando a condições de saúde mais graves.

As pílulas contraceptivas e a saúde intestinal

Estudos demonstraram que medicamentos como os antibióticos podem afectar a saúde intestinal e causar um desequilíbrio entre as bactérias boas e as más. As bactérias ajudam na absorção de nutrientes essenciais e numa melhor digestão. Da mesma forma, as pílulas contraceptivas podem criar um desequilíbrio nas bactérias presentes no intestino e prejudicar o metabolismo.

Estas pílulas também afectam a sensibilidade à insulina em mulheres saudáveis. Há alterações no metabolismo da glicose, dos lípidos e das proteínas e, por isso, a dosagem de estrogénio e de progesterona deve ser reduzida tanto quanto possível. A pílula também pode torná-la mais susceptível a doenças inflamatórias como a doença de Crohn. Outro efeito secundário dos contraceptivos orais é a colite ulcerosa. Este efeito é particularmente sentido pelas mulheres com antecedentes de tabagismo.

Para além destes efeitos, existe também a possibilidade de se sentir em baixo ou deprimido. Isto acontece porque 95% da hormona do bem-estar, a serotonina, é produzida no intestino. Por conseguinte, qualquer desequilíbrio no intestino terá impacto nos níveis de serotonina, provocando alterações de humor.

A razão exacta para estes efeitos secundários não é conhecida. No entanto, muitos investigadores afirmam que um sistema imunitário fraco e um desequilíbrio nas bactérias intestinais podem ser as causas.

Muitas mulheres evitam as pílulas contraceptivas devido a estes efeitos secundários. No entanto, podem sofrer de uma condição chamada síndrome pós-contraceptivo (SPCN). Isso ocorre quatro a seis meses após a interrupção da pílula. Esta pode causar irregularidades menstruais, desequilíbrios hormonais e outros sintomas. No entanto, é possível vencer esta condição comendo os alimentos certos e vivendo um estilo de vida saudável.

Formas de combater a síndrome pós-controlo da natalidade

Evitar açúcares adicionados

Depois de descontinuar as pílulas contraceptivas, é importante controlar os alimentos que consome. É melhor evitar qualquer coisa que seja processada e que contenha açúcares adicionados. Os açúcares adicionados e os alimentos processados podem levar a inflamações que podem resultar noutros problemas de saúde e podem também levar a um aumento de peso desnecessário.

Mantenha os seus níveis de stress baixos

É importante manter os níveis de stress baixos, porque pode agravar doenças inflamatórias como a síndrome do intestino irritável (SII). Por isso, se estiver stressado no trabalho ou mesmo em casa, tome medidas para aliviar o stress. Tente praticar ioga ou passar tempo com amigos e familiares. Por vezes, uma caminhada ou mesmo uma massagem corporal podem ajudar a aliviar o stress.

Dormir bem e sem interrupções

É importante que durma pelo menos oito horas por noite. Dormir durante o dia não conta, porque o sono diurno não pode substituir o sono nocturno. Um sono perturbado pode agravar as condições inflamatórias e pode também afectar o seu sistema imunitário.

Escolha alimentos anti-inflamatórios

Para evitar agravar uma inflamação existente no seu corpo, é importante escolher também alimentos anti-inflamatórios. Comer peixe rico em ácidos gordos ómega 3 é um bom começo. As frutas e os legumes também são bons para incluir na sua dieta. Algumas especiarias como o alho, o gengibre e a curcuma podem ser adicionadas para melhorar o sabor e também podem melhorar a inflamação, uma vez que possuem propriedades anti-inflamatórias.

Para além destes, recomenda-se também evitar o glúten, os lacticínios ou a soja e os seus produtos. Excluí-los da sua dieta pode ajudar a reduzir a inflamação e pode ajudar na perda de peso. Viver com a síndrome do controlo pós-parto pode ser difícil, mas pode ser facilitado por uma alimentação e uma vida saudáveis.