Os remédios caseiros mais eficazes para curar as tonturas

Todos têm experimentado sentimentos de vertigem, instabilidade e perda de equilíbrio em algum momento das suas vidas. Estes são geralmente sintomas comuns de fadiga e tonturas e até mesmo vertigens – uma condição em que o mundo à sua volta começa a girar de repente e sente-se como se estivesse prestes a cair a qualquer momento.

A tontura, por sua vez, é um sintoma de condições de saúde como tensão arterial baixa, desidratação, anemia e lesões na cabeça, doença do automóvel, ou uma alteração do equilíbrio hormonal natural do seu corpo. Uma vez que a tontura pode atingi-lo em qualquer lugar e a qualquer momento, é útil ter à mão alguns remédios caseiros rápidos. Aqui estão 10 dos mais experimentados e testados.

Água

A desidratação é frequentemente uma das causas mais importantes de tonturas e acontece quando o corpo perdeu demasiado fluido. Isto significa que é necessário restaurar os níveis de fluido do corpo. A forma mais rápida de o fazer é beber muita água ao longo do dia, o que automaticamente o ajudará a não se sentir tonto.

Gengibre

Durante séculos, o gengibre foi utilizado por marinheiros chineses para manter o enjoo e as tonturas à distância. Não há provas concretas de como o gengibre poderia ajudar a aliviar as tonturas e outros sintomas associados ao enjoo de movimento e vertigens. No entanto, os investigadores sugerem que o gengibre contém certos compostos que ajudam a aumentar a circulação sanguínea para o cérebro e outras partes do corpo, curando assim a vertigem quase instantaneamente.

Pode-se mastigar um pedaço de gengibre ou beber um chá com raiz seca de gengibre finamente pulverizada.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba é uma erva que está cheia de antioxidantes, dos quais os mais poderosos se encontram nas folhas. Estes incluem flavonóides antioxidantes como a quercetina, o kaempferol, e a isorhamnetina e terpenos como o ginkgolides e o bilobalide. Para além disto, o ginkgo também contém potentes antioxidantes polifenóis como as proantocianidinas.

Ao aumentar a circulação sanguínea no cérebro e ajudar a restabelecer o equilíbrio no ouvido interno, esta erva foi considerada como um remédio herbal eficaz que pode ajudar a curar as tonturas.

A dosagem pode variar de 80 a 720 mg/dia para durações de 2 semanas a 2 anos e pode variar de pessoa para pessoa. Portanto, consulte o seu médico para a quantidade de dosagem ideal para si.

Limão

Todos sabem que o limão é uma poderosa fonte de vitamina C, um micronutriente que dá à sua função imunitária um poderoso impulso. O sumo de limão foi encontrado para ajudar a hidratar o seu corpo rapidamente e também previne a perda de água transepidérmica. Isto explica a razão pela qual a água de sumo de limão é uma fonte tão favorita nos verões quentes.

Basta espremer meio limão num copo de água fria e misturar meia colher de chá de mel nele. Beba isto e logo se verá curado das suas vertigens.

Groselha-da-índia

A groselha da Índia (também conhecida como Amla) é um fruto originário do Médio Oriente e de certos países do Sudeste Asiático. É reconhecida como um dos melhores remédios fitoterápicos pela medicina ayurvédica e tem sido utilizada para tratar uma vasta gama de problemas de saúde como cancro, diarreia, colesterol elevado, aterosclerose, diabetes, obesidade, dor e inchaço do pâncreas, dores articulares, e problemas oculares.

A groselha-da-índia também é igualmente eficaz no tratamento de tonturas. Semelhante ao funcionamento do limão para as tonturas, esta fruta rica em vitamina C também ajuda a aumentar a retenção de líquidos pelo organismo. Sendo também uma boa fonte de vitamina A, as groselhas da Índia ajudam também a aumentar a imunidade e a circulação sanguínea em várias partes do corpo, incluindo o cérebro, curando assim as tonturas e a instabilidade.

Tomar 2 groselhas-da-índia e semeá-las. Moa-as numa pasta fina e adiciona-a a uma chávena de água quente. Adicione 2 colheres de chá de sementes de coentros a esta mistura e deixe-a repousar durante a noite. Coe e beba com o estômago vazio logo pela manhã. Repetir este processo todos os dias para que os sintomas desapareçam completamente.

Morangos e Iogurte

Este é provavelmente o remédio caseiro mais delicioso para curar as tonturas! Os morangos estão, mais uma vez, carregados com vitamina C que evita que os poros da sua pele percam água demasiado depressa. Iogurte, estar cheio de vitaminas B essenciais ajuda a melhorar a circulação sanguínea no seu cérebro. Além disso, as vitaminas B ajudam nas funções metabólicas e na síntese neuroquímica. Como podem passar facilmente através da barreira hemato-encefálica, pensa-se que desempenham um papel significativo não só na melhoria das funções cerebrais, mas também no restabelecimento do equilíbrio cerebral, curando assim as tonturas de forma eficaz.

Portanto, vá em frente e sirva-se de iogurte coberto com morangos recém cortados em fatias.

Exercício de Movimento Rápido dos Olhos

Sentar-se confortavelmente numa cadeira. Mova os olhos para cima e para baixo rapidamente cerca de 20 vezes sem mexer a cabeça. Depois mover rapidamente os olhos da esquerda para a direita por mais 20 vezes, mais uma vez, sem mexer a cabeça.

O exercício de movimento rápido dos olhos é um dos exercícios eficazes que estão incluídos na terapia de reabilitação vestibular que ajuda a restabelecer a função vestibular perdida.

Exercício de Respiração Profunda

Respirar correctamente também pode ajudar a restaurar o equilíbrio do cérebro e aliviar as tonturas, dando ao seu cérebro um impulso de oxigénio. Este exercício também pode ajudar a relaxar o sistema nervoso. Inspire profundamente e conte de 1 a 5. Expirar lentamente e libertar o ar, mais uma vez, contando de 1 a 5. Ao fazer o exercício, pode ajudar a imaginar o ar a encher-se na barriga, logo abaixo do umbigo.

Exercício de Concentração

Deite-se direito sobre uma superfície plana. Fixe o seu olhar em qualquer objecto imóvel à sua volta e concentre-se em olhar para o objecto durante alguns minutos. Isto ajudará a distraí-lo das vertigens no seu cérebro. Simultaneamente, também irá transmitir informação dos seus olhos para o cérebro e ajudar a restabelecer o equilíbrio do seu corpo, curando assim as suas vertigens.

Massagem

O objectivo de uma boa massagem é aumentar a circulação sanguínea no seu corpo. A corrida do sangue rico em oxigénio para vários extremos do corpo, incluindo o cérebro, pode não só ajudar a relaxar o seu sistema nervoso central, mas também ajudar efectivamente a curar o problema das tonturas. Dê a si próprio uma massagem que inclui óleo de lavanda para maiores benefícios de relaxamento. Lembre-se de se concentrar nos lados da sua têmpora quando massajar a cabeça.