Óleos essenciais para a inflamação e a dor causadas pela artrite
Se sofre de artrite, saiba que não está sozinho. Milhões de adultos em todo o mundo sofrem desta doença. Caracteriza-se por uma inflamação das articulações, que pode causar muita dor e inchaço. Esta doença crónica também se torna mais prevalente com a idade.
Lidar com a artrite é um trabalho para toda a vida, porque a realização das actividades quotidianas se torna complicada. Claro, pode sempre tomar medicamentos para as dores. Mas muitos deles têm efeitos secundários e riscos. Para um remédio mais natural, veja estes óleos essenciais para a inflamação.
Gengibre
Se estiver a pensar em ingredientes naturais, não há como errar com o gengibre. Por isso, não é surpresa que o gengibre na forma de óleo essencial tenha propriedades anti-inflamatórias incríveis. Um estudo mostrou que o gengibre tem terpenos, que são compostos vegetais com efeitos semelhantes aos do estrogénio. Isto significa que se comportam como hormonas, apesar de não serem produzidos pelo sistema endócrino.
Graças a este mecanismo, os terpenos previnem a inflamação crónica das articulações. Mas até o aroma do gengibre proporciona alívio, tornando o seu óleo essencial um dos melhores para a inflamação.
Manjericão
Poderá ficar surpreendido ao saber que o manjericão não serve apenas para cozinhar. Como óleo essencial, o manjericão pode proporcionar alívio da dor devido à inflamação da artrite. Foi demonstrado que reduz o inchaço, mesmo que seja devido a uma condição crónica.
Como o manjericão tem um aroma a terra, funciona bem com óleos rejuvenescedores. Bergamota, gengibre e limão são óptimas escolhas.
Jujuba
A jujuba, ou tâmara chinesa, é conhecida pelas suas poderosas propriedades antioxidantes. Mas quando as sementes são usadas para fazer um óleo essencial, a jujuba também pode aliviar a inflamação e a dor da pele. Isto pode fazer com que se sinta melhor quando há desconforto.
Hortelã-pimenta
O efeito refrescante do óleo de hortelã-pimenta é fantástico nas articulações inflamadas. Pode ser exatamente o que precisa na sua massagem caseira para a artrite. Como sempre, não se esqueça de diluir o óleo para evitar irritações na pele.
Se preferir a aromaterapia, o óleo essencial de hortelã-pimenta pode ainda ser um divisor de águas. Está provado que reduz a dor e alivia a depressão em pacientes com artrite, especialmente quando combinado com óleos como lavanda e alecrim.
Noz-moscada
Tal como o manjericão, o óleo de noz-moscada está normalmente associado a comida deliciosa. Mas o seu aroma quente e picante também pode ajudar na inflamação e dor das articulações. Este óleo essencial tem um efeito analgésico, o que significa que alivia a dor quando aplicado na pele. Pode até aliviar as queixas comuns da artrite, como o calor e o inchaço.
Alecrim
O alecrim é outra erva aromática muito utilizada na culinária. O óleo essencial desta planta também tem benefícios anti-inflamatórios estelares. Quando aplicado na pele, o alecrim alivia a dor e a inflamação da artrite. Essencialmente revitaliza os membros que se sentem dormentes, dando-lhe um grande estímulo!
Como utilizar os óleos essenciais
Agora que sabe quais os óleos essenciais que são anti-inflamatórios, está na altura de fazer a sua própria massagem para a artrite. Basta diluir 5 a 10 gotas de óleos essenciais em 1 colher de sopa de um óleo de base. As opções ideais são o óleo de oliva, de amêndoa, de abacate e de grainha de uva.
A diluição dos óleos essenciais é extremamente importante. São produzidos em concentrações elevadas, pelo que é necessário evitar o risco de irritação da pele. Os óleos de base garantem que são seguros para o contacto com a pele.
Para aplicar, basta esfregar a mistura nas articulações afectadas.
Se preferir a aromaterapia, adicione os óleos a um difusor ou aquecedor. Também pode cheirar rapidamente o frasco.
Aviso de segurança
Antes de aplicar um óleo no seu corpo, faça primeiro um teste de contacto. É importante verificar se é alérgico a um determinado óleo. Se for, pare de o utilizar imediatamente.
As mulheres grávidas e a amamentar devem evitar a utilização de óleos na pele. Podem prejudicar o seu bebé, por isso consulte primeiro o seu médico.
Muitos óleos essenciais são fototóxicos. Isto significa que causam irritação após a exposição solar. A sua melhor aposta é aplicar estes óleos à noite, mesmo antes de se deitar.
A utilização de óleos essenciais para a inflamação é apenas uma parte da gestão da artrite. Deve concentrar-se numa dieta completa e anti-inflamatória. A prática regular de exercício físico e de alongamentos também ajuda a manter a dor afastada.
