Óleo Essencial de Alecrim: Benefícios para a Saúde e Formas de o Utilizar
Alecrim, tal como outras ervas, faz parte da cozinha e da prateleira dos medicamentos há milhares de anos. Usado pelo seu sabor e como cura ainda hoje, o alecrim tem ganho popularidade também na sua forma de óleo!
O óleo essencial de alecrim é extraído da erva através da destilação a vapor. Neste método, a erva é autorizada a ferver com água. Uma vez recolhidos o vapor e os óleos, estes são separados para formar o óleo essencial. O óleo é igualmente benéfico uma vez que retém as propriedades anti-inflamatórias, anti-fúngicas, antibacterianas e anti-sépticas do alecrim, que lhe conferem os seus benefícios para a saúde.
Veja estes benefícios do óleo essencial de alecrim e como o pode utilizar.
Promove o crescimento do cabelo
O óleo essencial de alecrim melhora a circulação sanguínea, promovendo assim o crescimento do cabelo. Também é conhecido por afastar a caspa e reduzir a queda do cabelo, hidratando e nutrindo o couro cabeludo. A aplicação deste óleo também pode prevenir a calvície prematura ou o envelhecimento do cabelo.
Como utilizá-lo
Adicione 2-3 gotas de óleo essencial de alecrim a 2 colheres de sopa de óleo de coco ou um óleo veicular à sua escolha.
Massaje esta mistura no seu couro cabeludo e trabalhe para as extremidades.
Deixar repousar durante 15-20 minutos e lavar com champô.
Repita isto duas ou três vezes por semana para melhores resultados.
Para se livrar da caspa, pode também adicionar algumas gotas do óleo essencial ao seu champô mesmo antes de lavar o cabelo. Use sempre um óleo veicular com óleo de alecrim, pois pode irritar o seu couro cabeludo.
Melhora a Função Cognitiva
Acredita-se que o óleo de alecrim melhora a concentração, ajuda-o a estudar mais eficientemente, e aumenta a sua energia mental. Além disso, os investigadores descobriram que inalar óleo de alecrim melhora significativamente o humor e a memória. Os seus efeitos positivos na sua cognição e o potencial para prevenir a doença de Alzheimer podem ser atribuídos à sua capacidade de prevenir a quebra de um neurotransmissor chamado acetilcolina e perpetuar a sua estimulação.
Como utilizá-lo
Difundir óleo de alecrim por todo o seu quarto, inalá-lo directamente do frasco, ou esfregá-lo nas suas têmporas para melhorar a sua cognição.
Tratar a pele envelhecida
Quando aplicado na sua pele, o óleo essencial de alecrim rico em antioxidantes pode combater os radicais livres e ajudá-lo a livrar-se dos sinais prematuros de envelhecimento, tais como linhas finas e rugas, e proteger a sua pele dos danos causados pelo sol. As suas propriedades anti-bacterianas, anti-inflamatórias e adstringentes trabalham em conjunto para o ajudar a livrar-se de borbulhas, acne e pele oleosa.
Como utilizá-lo
Misturar 2 gotas de óleo essencial de alecrim com 1 colher de sopa de óleo veicular.
Massajar esta mistura no seu rosto durante cerca de 10 minutos.
Lavar o rosto com água morna e dar-lhe uma palmadinha.
Aplicá-lo regularmente pode dar à sua pele um brilho natural. Para evitar irritação da pele, dilua-a sempre ou use-a com um óleo veicular.
Alivia o stress
Em resposta ao stress, o seu corpo liberta cortisol. O stress crónico pode levar a um aumento adicional dos níveis de cortisol, o que não é bom para o seu corpo. Sabe-se que o óleo essencial de alecrim reduz os níveis de cortisol, aliviando instantaneamente o stress e reduzindo os sintomas associados, tais como diminuição da função imunitária e da densidade óssea, aumento de peso, pressão sanguínea, colesterol e doenças cardíacas.
Como utilizá-lo
Aplique 1 gota de óleo essencial na sua têmpora e massaje-a para um efeito suavizante.
Enquanto o faz, pode também embeber a sua mão para inalar o seu aroma.
Alivia a dor
O óleo de alecrim pode efectivamente reduzir dores de cabeça, dores musculares, reumatismo e dores articulares, aumentando a circulação sanguínea. As suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas tornam-no benéfico no alívio das dores articulares associadas à artrite.
Como utilizá-lo
Aplicar óleo essencial de alecrim directamente na área afectada e massajar para aliviar a dor.
Tomar banhos de vapor com óleo essencial de alecrim para reduzir a dor causada pelo reumatismo.
Cura Indigestão
Para além de curar a indigestão, o óleo essencial de alecrim pode aliviar a obstipação, cólicas estomacais, gás, e inchaço. É um bom desintoxicante que ajuda a eliminar toxinas do fígado e regula a produção e secreção da bílis, o que desempenha um papel importante no processo de digestão. Pode também estimular o seu apetite e melhorar a absorção de nutrientes.
Como utilizá-lo
Combine algumas gotas de óleo essencial com óleo de coco e massaje-o sobre a pele do seu estômago.
Melhora a Saúde Dentária
Como desinfectante natural, o óleo essencial de alecrim pode matar bactérias orais e protegê-lo de problemas tais como mau hálito, gengivite, cavidades e placa.
Como utilizá-lo
Utilize-o como colutório adicionando 10-12 gotas de óleo de alecrim a uma chávena de água.
Nota: Mulheres grávidas e lactantes devem evitar usar óleo essencial de alecrim, pois pode levar a um aborto espontâneo ou afectar o feto.
