O que causa os olhos encovados e como podem ser tratados

Trabalha em turnos noturnos ou tem falta de sono? Se sim, então é provável que tenha olhos encovados e afundados. Isto pode fazer com que pareça cansado e pouco saudável. A pele debaixo dos olhos é delicada, razão pela qual por vezes parece encovada e tem uma coloração mais escura do que noutras partes do rosto. Existem outras razões para os seus olhos parecerem encovados.

Quais são as causas do afundamento dos olhos e das olheiras?

A pele debaixo dos olhos é mais frágil e delicada. À medida que envelhecemos, a nossa pele começa a perder colagénio e gordura, o que faz com que a pele pareça mais fina e flácida. À medida que a pele se torna mais fina, os vasos sanguíneos sob os olhos tornam-se mais proeminentes. É por esta razão que se começam a formar as olheiras.

A idade é uma das causas mais comummente apontadas para os olhos encovados. Mas há uma série de outras razões para o aparecimento de olheiras escuras.

Quando as causas são corrigidas, os olhos encovados podem desaparecer sem tratamento adicional. Isto significa que as causas podem ser evitadas ou tratadas atempadamente para prevenir a recorrência de olhos encovados.

Abaixo estão alguns exemplos de problemas de saúde e de estilo de vida que afectam a pele debaixo dos olhos:

Fadiga e falta de sono

Quando trabalhamos demais ou não dormimos o suficiente, a nossa pele e os nossos olhos são o primeiro sítio a mostrar os seus efeitos. A falta de sono pode enfraquecer os músculos à volta dos olhos, causar inchaço nas olheiras devido à acumulação de líquidos e provocar a formação de olheiras. Da mesma forma, dormir demasiado pode resultar em olhos inchados.

Os olhos encovados indicam que está a perder um sono adequado durante a noite. Dormir bem à noite não é o mesmo que dormir durante o dia. Certifique-se de que dorme pelo menos oito horas por noite para evitar olhos encovados e pouco saudáveis.

Envelhecimento

O colagénio é a proteína mais abundante no corpo humano e dá à pele a sua força e flexibilidade.

À medida que o corpo envelhece, tende a perder colagénio. O primeiro local onde a perda de colagénio é mais notória é a pele debaixo dos olhos. A perda de colagénio faz com que os olhos assentem novamente nas órbitas oculares, fazendo com que os olhos pareçam encovados.

Genética

Os olhos encovados e as olheiras podem ser o resultado da genética e ser transmitidos pelos nossos pais. A genética pode afetar a posição dos nossos olhos dentro das órbitas, fazendo com que as olheiras ou as cavidades lacrimais pareçam mais encovadas. A nossa pele também pode ter uma pigmentação mais escura, o que pode fazer com que a zona debaixo dos olhos pareça mais cansada.

Exposição excessiva ao sol

Um pouco de sol pode fazer bem ao rosto e ao corpo, mas demasiado sol pode ter um efeito adverso na nossa pele. O sol faz com que o nosso corpo produza melanina em excesso, o que escurece a nossa pele. Se a sua pele é naturalmente mais escura devido à sua genética, a exposição excessiva ao sol pode fazer com que a pele à volta dos olhos fique mais escura.

Desidratação

Dizem-nos sempre para beber mais água e é por uma boa razão. Manter-se hidratado apoia o funcionamento normal dos nossos órgãos, o que inclui a pele. A desidratação faz com que a pele se torne menos carnuda, particularmente à volta dos olhos, onde a pele é mais frágil. A zona debaixo dos olhos pode também tornar-se mais escura, descolorida e mais oca.

Tensão ocular

O tempo que passamos a olhar para os ecrãs da televisão, do telemóvel ou do computador pode ter um impacto negativo nos nossos olhos. Se fizermos pressão sobre os nossos olhos, isso pode fazer com que os vasos sanguíneos por baixo dos olhos fiquem dilatados e mais visíveis. É aqui que as olheiras se tornam mais proeminentes. A tensão ocular também pode estar associada à desidratação.

Alergias

Se sofre de alergias sazonais, como a febre dos fenos, pode ser mais propenso a ficar com os olhos encovados. Quando tem uma reação alérgica, o seu corpo produz um químico conhecido como histaminas como mecanismo de defesa. Isto provoca sintomas como comichão nos olhos, vermelhidão e dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode resultar em olheiras e olhos encovados.

Perda de peso desequilibrada

Se está a seguir um plano de dieta que o obriga a saltar refeições, então é melhor fazer alterações ao seu plano de dieta. As dietas são saudáveis, desde que sejam fornecidas por especialistas. Saltar refeições pode ajudar a perder peso mais rapidamente, mas não é saudável. O seu corpo não recebe a energia de que necessita para o dia. Isto manifesta-se sob a forma de olhos encovados.

Ao perder peso, começa também a perder gordura no rosto. Isto faz com que os seus olhos pareçam encovados. Se perder muita gordura, os vasos sanguíneos azul-avermelhados, especialmente os que rodeiam o rosto, parecem mais transparentes, fazendo com que a área à volta dos olhos pareça mais escura.

Manter um método saudável de perda de peso será útil e os seus olhos encovados podem não parecer ocos com um plano de dieta adequado.

Deficiência nutricional

Muitas vezes, a má nutrição é responsável pelos olhos encovados e pelas manchas escuras debaixo dos olhos.

A deficiência de vitamina C é uma razão para os olhos encovados. A vitamina C é necessária sob a forma de colagénio. O colagénio é responsável pelo aspeto geral da sua pele. Um dos sinais mais comuns de deficiência de vitamina C é a rutura espontânea dos capilares, o que leva a nódoas negras. Isto, acompanhado por uma pele pouco saudável, faz com que os seus olhos pareçam encovados. É necessário consumir alimentos ricos em vitamina. Estes alimentos incluem laranjas, couves-de-bruxelas, brócolos, morangos, entre outros.

A deficiência de vitamina K pode causar olhos encovados. A vitamina K é responsável pela coagulação do sangue. Também fortalece as paredes dos capilares, evitando que se rompam. Esta carência não só prejudica a formação de coágulos sanguíneos, como também o coloca em risco de hematomas em caso de rutura dos capilares. Vegetais de folha verde, cebolinha, repolho, pepino e outros são boas fontes de vitamina K.

A deficiência de ferro também pode causar olhos encovados. O ferro é um componente da hemoglobina e a hemoglobina dá a cor vermelha ao sangue. Se a hemoglobina estiver mais baixa nos glóbulos vermelhos, então há uma deficiência de ferro no seu corpo. O sangue não parecerá vermelho, e isso será facilmente visível através da pele fina e delicada sob os olhos. Isto fará com que os seus olhos pareçam encovados e com olheiras. A adição de alimentos ricos em ferro à sua dieta deve ajudar a resolver este problema. As fontes de ferro incluem carne vermelha, marisco, feijão, vegetais de folha verde escura, frutos secos, entre outros.

Como é que os olhos encovados podem ser tratados?

Os olhos encovados e as olheiras resultantes do envelhecimento ou da genética podem deixá-lo com um aspeto envelhecido e cansado. Para reduzir os efeitos do afundamento dos olhos, é necessário um tratamento que ajude a restaurar o volume e a preencher a pele sob os olhos.

Os olhos encovados resultantes de condições médicas, como alergias e problemas de sinusite, podem ser tratados com medicamentos. Estes podem incluir antibióticos para infecções sinusais e anti-histamínicos e colírios para alergias.

A cirurgia cosmética e os preenchimentos dérmicos podem ser considerados para os olhos encovados resultantes do envelhecimento ou da genética. No entanto, a cirurgia nunca é isenta de riscos.

Os preenchimentos dérmicos envolvem uma injeção de ácido hialurónico no tecido sensível logo abaixo dos olhos, pelo que podem causar efeitos secundários.

O tratamento cirúrgico é a melhor forma de tratar fracturas oculares, restaurar a regularidade ocular e equilibrar o volume da órbita lesada no caso de lesões oculares.

Os olhos encovados nem sempre requerem tratamento

No entanto, se não gostar do aspeto dos olhos fundos, pode tentar fazer algumas alterações por si próprio para melhorar o seu aspeto. Isto inclui:

• Dormir mais, para se sentir e parecer mais descansado.
• Certificar-se de que bebe líquidos suficientes ao longo do dia, uma vez que a desidratação pode contribuir para o aparecimento de olhos encovados.
• Deixar de fumar, uma vez que pode afetar negativamente o aspeto da sua pele, bem como a sua saúde em geral.
• Aplicar cremes que hidratem corretamente a área da pele por baixo do olho.
• Utilizar uma compressa fria sobre os olhos para reduzir a inflamação.

Os olhos encovados podem não ser graves, mas muitas pessoas querem encontrar uma solução para ajudar a melhorar a sua aparência. Uma boa noite de sono, uma ingestão suficiente de água e uma dieta equilibrada e saudável podem ajudá-lo se tiver olhos encovados. Se tem seguido estes conselhos e os seus olhos encovados e olheiras ainda persistem, então deve consultar um médico e tomar as medidas necessárias.