O guia completo para obter uma pele brilhante

É absolutamente verdade que somos o que comemos. Embora a maior parte de nós saiba este facto, raramente paramos para apreciar os alimentos que ingerimos e que contribuem para a nossa saúde geral, energia e aparência. Aqui, ficará a saber que tipos de alimentos deve comer e beber, como cuidar da sua pele e que bons hábitos deve inculcar para obter uma pele brilhante, radiante e luminosa.

O que deve comer?

Adicione superalimentos e antioxidantes à sua dieta para obter uma pele saudável e radiante. Além disso, coma alimentos que sejam especialmente ricos em vitamina C. Consumir gorduras saudáveis suficientes diariamente também é recomendado para obter uma pele macia e flexível. Enquanto os alimentos ricos em vitamina C, como as laranjas, a papaia, os mirtilos, o kiwi, a batata-doce, etc., desintoxicam completamente a pele e proporcionam uma boa saúde, os alimentos ricos em gorduras saudáveis, como os frutos secos, as sementes e o abacate, mantêm a pele macia, suave e fazem com que pareça mais jovem.

O que deve beber?

Hidrate-se para hidratar a sua pele. Beber água suficiente por dia pode manter a sua pele bem nutrida. Certifique-se de que bebe 13 copos de água se for homem e 9 copos de água se for mulher. Também pode beber água de coco, pois tem propriedades hidratantes intensas e é também uma boa fonte de vitamina C e de minerais essenciais como o cálcio, o potássio e o magnésio.

Os sumos de fruta fresca também fornecem à pele vários nutrientes essenciais. Os sumos e batidos são óptimos para curar a pele de dentro para fora e manter a sua boa saúde. Evite sempre os conservantes e o açúcar adicionado, pois não são saudáveis para a pele.

O que deve colocar no seu rosto?

Embora tanto os cremes como as pomadas sejam suficientemente bons para uso tópico, apenas os melhores produtos ajudam a revitalizar a pele de dentro para fora. Utilize os cremes que penetram profundamente na pele, mantendo-a saudável e bonita.

Utilize máscaras faciais, uma vez que as máscaras já provaram hidratar a pele o suficiente e penetrar profundamente para retirar o excesso de oleosidade, limpar as células mortas e aumentar a humidade.

Cuidados de pele sazonais

A nossa pele muda à medida que as estações mudam ao longo do ano, e é por isso que um remédio que funciona durante os dias de Verão não funciona bem no Inverno. Enquanto um hidratante leve faz maravilhas nos dias de Verão, um hidratante mais hidratante e intenso é necessário durante o Inverno. No Verão, o ideal é utilizar cremes com FPS para proteger a pele dos fortes raios UV do sol.

Para os meses de Inverno, os cremes ricos em vitaminas são altamente benéficos. Pode optar por utilizar certos cremes que são uma mistura de óleos de amêndoas doces e de onagra, uma vez que ajudam a tonificar, equilibrar e proteger a pele, mantendo a secura afastada.

Proteja o seu rosto com máscaras

Ficar em locais com ar condicionado e passar muito tempo em voos longos pode deixar a sua pele seca e desidratada. Para evitar isso, pode começar a usar máscaras de protecção. As máscaras em folha estão sempre saturadas com poderosos ingredientes que adoram a pele e tudo o que tem de fazer é colocá-las no rosto e deixá-las durante 10 a 15 minutos para que a sua pele absorva todos os nutrientes necessários.

Utilize os óleos faciais correctos

Se está preocupada com a pele seca e escamosa, não pense que todos os óleos naturais podem fazer maravilhas. Procure óleos reparadores e hidratantes que protejam a pele do ar frio e rigoroso. Pode sempre misturar o seu óleo com um creme de noite ou um hidratante de noite e utilizá-lo antes de se deitar para fornecer amplos nutrientes e hidratação à sua pele durante toda a noite.

Independentemente do seu estilo de vida, com estes poucos cuidados, irá certamente exibir uma pele brilhante e bonita.