Neuropatia Diabética e Remédios Naturais que Deve Tentar
Se for diabético, é provável que tenha alguma forma de neuropatia ou lesão nervosa, uma condição que é comum em quase 60-70 por cento das pessoas com diabetes. Um termo abrangente para o grupo de perturbações nervosas que afectam as pessoas com diabetes, a neuropatia diabética é provocada pelos níveis elevados constantes de açúcar no sangue. Quando os seus nervos são danificados, pode resultar em dor, dormência e mesmo perda de sensibilidade em extremidades como as mãos e pernas e mesmo no seu sistema digestivo, órgãos sexuais e coração. E embora isso possa parecer esmagador, não tem de o ser.
Com o seu estado já a exigir uma vigilância apertada, é compreensível se estiver à procura de uma forma alternativa de gerir o problema. Felizmente, alguns remédios caseiros fáceis, tratamentos naturais, e dicas simples podem minimizar o desconforto dos sintomas e controlar a condição.
Controle a sua Diabetes para Gerir a Neuropatia Diabética
A sua primeira linha de defesa é realmente gerir a sua diabetes. Se o conseguir fazer correctamente, poderá mesmo inverter a diabetes. Ao manter os seus níveis de açúcar no sangue sob controlo, pode gerir melhor a neuropatia diabética e os seus sintomas. Aqui estão algumas formas simples e naturais de o manter no bom caminho:
Coma com saúde. A sua alimentação deve ser rica em produtos frescos e grãos e fibras inteiros e pobre em gordura saturada, açúcar, sal, e gorduras trans.
Exercício – todos os dias, se possível, mesmo que seja apenas uma pequena caminhada.
Experimente a meditação, respiração profunda, caminhadas, ou mesmo apenas ouvir música para relaxar e descontrair. O stress pode provocar o aumento dos níveis de açúcar no sangue.
Monitorize regularmente o seu nível de açúcar no sangue. Se tiver tensão arterial elevada, a sua tensão arterial também precisa de ser monitorizada regularmente.
Tenha Ashwagandha para aliviar os sintomas de neuropatia
O remédio ayurvédico à base de ervas ashwagandha (Withania somnifera) pode ajudar, quer seja para manter a sua diabetes sob controlo ou para gerir os sintomas de neuropatia diabética. Pode ajudar a baixar os níveis elevados de insulina sérica ou de glicose no sangue e também melhorar a tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina. Como resultado, os seus sintomas de neuropatia também irão melhorar e podem mesmo tornar-se menos graves. Num estudo, sujeitos que tomaram 5 g de ashwagandha com leite duas vezes por dia durante 2 meses experimentaram um alívio significativo das sensações de queimadura e formigueiro nas mãos e pés. Essa dormência característica também reduziu consideravelmente.
Usar óleo de prímula à noite para melhorar a função nervosa
Aplicar óleo de prímula nocturna em áreas afectadas para aliviar os sintomas. Se tiver sorte, pode até melhorar a função nervosa para si. Estudos também descobriram que tomar uma combinação de vitamina E e suplementos de óleo de onagra pode ajudar a gerir casos ligeiros a moderados de neuropatia diabética. Num estudo, cerca de 88% dos sujeitos de teste experimentaram alívio do sintoma de dor ardente logo a partir de 2 semanas de tratamento.
Tomar Gengibre para Tratar o Desconforto da Gastroparese
Quando o seu corpo experimenta um pico de açúcar ou hiperglicemia, pode desencadear problemas com a função nervosa e muscular no sistema digestivo e causar problemas gástricos. O gengibre pode ajudá-lo com estes sintomas gástricos associados à neuropatia diabética, tais como a gastroparese, onde os alimentos deixam o estômago muito lentamente.
Para além de ter inúmeros outros benefícios para a saúde, a raiz é uma ajuda digestiva conhecida que pode aliviar o desconforto e as náuseas. Pode também induzir contracções que ajudam no esvaziamento gástrico e melhoram a digestão. O gengibre pode ser tomado num simples chá feito com fatias de gengibre fresco a ferver em água. Também pode adicionar gengibre à comida como especiaria.
Use Aromaterapia para aliviar a dor e o stress
A utilização tópica de óleos essenciais misturados numa base ou óleo veicular também pode proporcionar alívio da dor para aqueles que sofrem de neuropatia. Num estudo, foi utilizada uma mistura de lavanda, gerânio, árvore de chá, eucalipto e óleos de bergamota para ajudar a aliviar a dor nos pés associada à neuropatia periférica. Ajudou a diminuir a dor sentida logo 30 minutos após a aplicação. O que significa que se podia potencialmente usar tais misturas de óleo todos os dias para aliviar o desconforto com que se vive.
A difusão de óleos aromáticos também pode ajudar a aliviar a ansiedade ou o stress associado à condição. Por exemplo, o óleo de lavanda pode ajudar a dormir melhor, aliviar o stress, e melhorar o seu humor. Os óleos essenciais de lima ou de salva esclareia podem acalmá-lo e torná-lo menos ansioso.
Ter alimentos ricos em vitamina B12 para a função nervosa normal
A sua dieta também pode fazer a diferença se tiver neuropatia. A vitamina B12, em particular, tem um papel fundamental na manutenção do funcionamento normal do sistema nervoso. Não obter o suficiente do nutriente pode causar a perda da bainha protectora de mielina em torno dos nervos e prejudicar a função nervosa. Portanto, consumir mais alimentos ricos em vitamina B12. As suas opções incluem:
Carne de órgão
Carne vermelha
Aves de capoeira
Marisco
Ovos
Produtos lácteos
Cereais de pequeno-almoço
Levedura nutritiva
Experimente o Yoga para gerir a Diabetes e a Neuropatia
O yoga ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a tolerância à glicose e também protege contra o stress oxidativo que está ligado a complicações como a neuropatia. Poses de yoga como a pose do arco, a pose do cadáver, a dobra sentada para a frente, a meia coluna torcida, e a torção corporal deitada são especialmente úteis para qualquer pessoa com diabetes e podem ajudá-lo a gerir melhor a sua diabetes. Isto, por sua vez, deverá reduzir a neuropatia diabética que sofre.
Deixar de fumar
Fumar é um grande não-não se se estiver a tentar gerir a neuropatia. Pode não só agravar os sintomas como até aumentar o risco de problemas nos pés ligados à neuropatia.
Cuide dos seus pés
Se já sabe que tem tendência para problemas nos pés como resultado da sua neuropatia, alguns passos naturais podem ajudar a reduzir o seu risco de complicações:
Faça exames de rotina aos pés para verificar sinais visuais como formação de calos, aumento do calor, cortes/fendas, e lesões. Isto ajudará a obter um tratamento precoce e atempado antes de apresentar problemas maiores.
Use calçado que reduza a pressão anormal em partes do pé que resultem na formação de úlceras/calos. Escolha calçado coberto que proteja o seu pé de qualquer lesão ou trauma externo.
Mantenha os pés secos, hidrate-os para evitar fissuras, e evite encharcamentos no pé.
Aparar as unhas e limar as extremidades para evitar que fiquem presas em roupa de cama/vestuário e se partam.
Se estiver em risco de problemas nos pés, evite exercícios com peso ou de alto impacto que aumentem o risco de lesões. Em vez disso, opte por nadar ou andar de bicicleta.
Experimente o Capsaicin como remédio tópico para a dor
Outro remédio tópico que poderia experimentar é o creme de capsaicina feito de pimentos capsicum. Os investigadores descobriram que é benéfico para pessoas com neuropatia diabética e pode ajudar a aliviar a dor relacionada com a condição.
Obter uma massagem para aliviar o desconforto e aumentar a circulação
Se tiver neuropatia diabética, uma boa massagem pode ajudar a reduzir a dor crónica com que aprendeu a viver. Pode aliviar a dor nervosa, ansiedade e stress, ajudar a dormir melhor, e melhorar o bem-estar em geral. Pode também aumentar a mobilidade. Basta ter a certeza de ir a um terapeuta experiente e treinado que esteja consciente da sua condição médica.
