Mitos sobre a saúde que tem de tirar da cabeça

Podemos ter sido aconselhados a fazer certas coisas de uma determinada maneira, a fim de preservar a nossa saúde. Alguns desses “conselhos de saúde” que nos foram apresentados, embora no nosso melhor interesse, podem não ser exactos. Com os recentes avanços na qualidade da investigação, muitas das dicas de saúde que pensávamos serem verdadeiras foram consideradas meros mitos. Se está curioso para saber quais são alguns deles, continue a ler.

Usar desodorizantes causa cancro

A maioria das pessoas deixou de usar desodorizantes e outros antitranspirantes devido ao medo que circula de que estes causem cancro. Embora as fragrâncias utilizadas em produtos cosméticos sejam amplamente consideradas inseguras, não existem provas directas que revelem uma ligação entre o uso de desodorizantes e o cancro.

Beba 8 copos de água por dia

Não existe um número mágico no que respeita à quantidade de água que se deve beber. É essencial que bebamos água quando sentimos sede, em vez de seguirmos uma directriz numérica específica. Se está preocupado com o facto de se sentir desidratado, preste atenção à cor da sua urina. Se a sua urina for mais escura do que um amarelo palha pálido, então pode estar desidratada.

Certas posições sexuais aumentam as hipóteses de gravidez

Muitas pessoas acreditam que certas posições sexuais aumentam a probabilidade de gravidez. Muitas pessoas também acreditam que algumas posições sexuais podem aumentar as hipóteses de dar à luz um rapaz ou uma rapariga. Escusado será dizer que a ciência provou o contrário e que as coisas não funcionam assim.

O álcool aumenta a temperatura corporal

Sim, o álcool faz-nos sentir quentes, mas não aumenta a temperatura do corpo. Na realidade, beber álcool faz com que o seu corpo perca calor. A percepção de se sentir mais quente é causada pelo facto de o álcool provocar a dilatação dos vasos sanguíneos, aproximando mais sangue da pele.

Seguir dietas que “desintoxicam” o corpo

Ultimamente, as dietas “detox” têm-se tornado cada vez mais populares. A ideia da dieta é beber apenas sumos de fruta, o que supostamente limpará o corpo de toxinas. O papel da desintoxicação é assumido pelo nosso fígado e mudar a sua dieta temporariamente não é susceptível de ajudar em nada.

É saudável fazer cocó uma vez por dia

É amplamente aceite que movimentos intestinais saudáveis significam que um indivíduo defeca uma vez por dia e que qualquer coisa a mais ou a menos é indicativo de um problema de saúde. Na realidade, as pessoas têm taxas metabólicas diferentes e isso significa frequências de cocó diferentes. Se sentir dor, desconforto ou sangramento, então é motivo de preocupação e deve consultar o seu médico.

Comer chocolate é saudável

Podemos tentar apaziguar a nossa culpa de comer chocolate dizendo a nós próprios que tem inúmeros benefícios para a saúde. É essencial compreender que não é o chocolate, mas sim o ingrediente cacau que contém, que é saudável. A maioria das barras de chocolate compradas em lojas tem um elevado teor calórico e só nos enganamos a nós próprios ao pensar que é saudável para nós. Se quiser comer chocolate saudável, opte pela variedade escura e amarga que contém mais de 60% de cacau e certifique-se de que não come demasiado.

O bronzeado de base ajuda a prevenir queimaduras solares

Um grande número de pessoas usa solários para conseguir o que chamam de “bronzeado de base” antes de sair de férias, acreditando que isso reduz o risco de queimaduras solares. No entanto, verificou-se que o bronzeamento artificial provoca o envelhecimento prematuro e danifica a pele. Além disso, a protecção que se obtém com esta prática é apenas equivalente à utilização de um FPS 3. Por isso, é muito melhor usar protector solar do que sujeitar a sua pele a algo pior.

Pode comer o que quiser desde que faça exercício

Algumas pessoas partem do princípio de que podem comer o que quiserem desde que estejam a fazer exercício. Mas as pessoas subestimam largamente o número de calorias que consomem. Uma forma segura de se manter saudável é através da regulação correcta da dieta e do exercício.