Maus hábitos que estão a drenar a sua energia

Ser vivo, alegre e cheio de energia é um objetivo que a maioria de nós quer alcançar. Muitos de nós pensamos frequentemente que a próxima grande coisa nas nossas vidas irá finalmente levar-nos para onde é suposto estarmos. Seja uma promoção, um relacionamento ou uma casa nova, entre outros ganhos materialistas. Embora estes acontecimentos e situações possam certamente ter um efeito tremendo sobre a forma como nos sentimos, são também bastante temporários e, passadas algumas semanas ou meses, podemos sentir que voltámos à estaca zero. Em alturas como esta, é importante que nos mantenhamos sob controlo e que estejamos atentos a alguns maus hábitos que possamos ter adquirido. Estes hábitos podem parecer inofensivos, mas têm um efeito muito potente na forma como nos sentimos e, especialmente, nos nossos níveis de energia. Se der por si a praticar estes hábitos, talvez seja melhor afastar-se deles.

Gastar mais do que ganha

Num mundo que nos dá prontamente um cartão de crédito sem quaisquer consequências imediatas, a maioria de nós aproveita a oportunidade e tira o máximo partido do que o cartão nos oferece. Demasiadas pessoas não pensam no futuro e gastam o seu dinheiro sabendo muito bem que podem não ser capazes de o pagar. Empurram o pagamento de cada mês para o seguinte até não terem mais dinheiro para pagar e ficarem em grandes apuros. Embora possa ser tentador gastar todo o seu crédito em materiais, tente fazer um plano financeiro que o mantenha dentro das suas possibilidades e que até o ajude a poupar para o futuro. O medo e a ansiedade que se sente quando se está endividado podem afetar gravemente a sua saúde mental.

Imersão nas redes sociais

Na última década, assistiu-se a um aumento inacreditável do número de pessoas que utilizam as redes sociais. Existem milhões e milhões de contas que já publicaram mais de milhares de milhões de fotografias e mensagens até agora, e o número está a aumentar rápida e exponencialmente. No entanto, as investigações e os estudos estão a revelar rapidamente que, embora as redes sociais constituam uma excelente oportunidade para nos expressarmos, também causam depressão, ansiedade e infelicidade entre os seus utilizadores. As pessoas podem saber que o que vêem nas redes sociais nem sempre é real, mas começam a comparar-se com pessoas irreais e com as suas vidas brilhantes. Se acha que as redes sociais o estão a afetar demasiado, faça uma pausa para definir as suas prioridades.

Ser um lobo solitário

Há um certo encanto em ser um lobo solitário, e as pessoas que se defendem sozinhas são vistas como misteriosamente atraentes e bem-sucedidas. Esta imagem, juntamente com a incapacidade de algumas pessoas para encontrar os amigos certos, leva a que muitas pessoas estejam descontentes com o seu estatuto, mas também não estejam dispostas a mudar o seu estatuto de “lobo solitário” porque têm medo de ser magoadas. Embora, por vezes, seja necessário afastarmo-nos das pessoas, ter um bom apoio social pode, na verdade, proteger-nos contra a depressão, a ansiedade e outros tipos de doenças mentais. Encontre algumas pessoas com quem possa sempre contar, pois isso tem um grande efeito positivo na sua saúde.

Não ter limites

Muitos de nós não são capazes de dizer “não”, mesmo quando sabemos que é a resposta correcta. Num esforço para agradar a todos os que nos rodeiam, tentamos difundir os nossos limites e participar em actividades que nos deixam infelizes, receosos e que, a longo prazo, podem mesmo levar a um declínio da nossa saúde mental. Isto é especialmente verdade se tiver sido educado para agradar às pessoas à sua volta e não tiver sido ensinado a estabelecer limites. Os limites não só o protegem, como também lhe podem dar um sentido mais forte de si próprio. Ajudam-no a compreender e a dar prioridade aos acontecimentos e às pessoas da sua vida.

Reclamar

Reclamar pode parecer uma coisa divertida na altura, especialmente quando se desabafa sobre pessoas e situações que o frustram. Ajuda a libertar algum stress, mas depois disso, não faz grande coisa. Na verdade, pode até ter um efeito negativo sobre si e pode levar a mais stress e a uma perspetiva negativa. Queixar-se pode até fazer com que as pessoas à sua volta se cansem da sua perspetiva de vida e, sem dar por isso, torná-lo numa pessoa altamente negativa. Em vez de se queixar, tente ver como pode resolver os problemas que surgem no seu caminho ou tente encontrar uma lição em cada situação negativa da sua vida.