Maneiras fáceis de aliviar a pressão nos ouvidos
Aquela sensação de pressão ou plenitude nos ouvidos pode ser bastante desconfortável, quer seja por estar a viajar de avião ou devido a uma sinusite. Então, o que é que a causa exactamente e, se a culpa for dos seios nasais, o que é que pode fazer?
Porque é que se sente a pressão no ouvido?
Essa sensação de entupimento e desconforto nos ouvidos é o resultado de uma diferença de pressão dentro e fora do tímpano, devido a um bloqueio na trompa de Eustáquio. A trompa de Eustáquio liga a parte de trás do nariz e da garganta ao ouvido médio e, quando aberta, permite que o ar entre e saia do ouvido médio. Isto ajuda a igualar a pressão em ambos os lados do tímpano. Condições como voar ou mergulhar, em que se verificam alterações de altitude – e, por conseguinte, da pressão atmosférica – podem afectar este equilíbrio. Ter um nariz congestionado, como acontece quando se sofre de sinusite, também pode torná-lo propenso a este problema.
Pressão no ouvido devido a sinusite
A sinusite é a inflamação dos seios nasais, as cavidades à volta do nariz. O muco é produzido nos seios nasais e estes drenam para o nariz através de canais estreitos e pequenos. Os bloqueios dos seios nasais devem-se normalmente a passagens nasais inchadas causadas por uma constipação ou alergias. Problemas estruturais, como um desvio do septo ou pólipos nasais, também podem ser uma causa. Quando os seios nasais ficam bloqueados, o muco acumula-se, proporcionando um local perfeito para as bactérias crescerem fora de controlo. Isto leva a uma infecção e a uma resposta inflamatória do seu sistema imunitário. E depois tem de lidar com os sintomas familiares da sinusite – dores de cabeça, muco, nariz entupido, febre, pressão nos ouvidos, mau hálito e dor à volta da testa, olhos ou bochechas.
O tratamento da sinusite depende da causa, mas alguns remédios caseiros podem resolver o problema na maioria dos casos. Se os sintomas não melhorarem em cerca de 7 a 10 dias, ou se parecerem estar a agravar-se, é necessária uma visita ao médico. O seu médico pode prescrever medicamentos como antibióticos ou sprays ou gotas de corticosteróides. Em alguns casos, como quando uma questão estrutural está na origem do problema, pode também ser indicada uma cirurgia.
Coisas como mascar pastilha elástica, bocejar ou chupar rebuçados podem normalmente abrir a trompa de Eustáquio e aliviar a pressão no ouvido. Mas uma das formas mais importantes de limpar a sinusite é promover a drenagem. Assim, quando a pressão nos ouvidos é causada por sinusite e tem o nariz congestionado, a desobstrução das passagens nasais torna-se crítica. Aqui ficam algumas dicas sobre como o fazer:
Experimente a irrigação nasal
A passagem de água pelas passagens nasais pode eliminar o muco e hidratar as membranas. Para o fazer, pode utilizar um pote neti, um dispositivo de irrigação nasal muito utilizado nos tratamentos ayurvédicos.
Como fazer: Faça uma solução de meia colher de chá de bicarbonato de sódio e de sal não iodado num par de chávenas de água morna esterilizada. Encha um pote neti (ou mesmo uma seringa de bulbo) com esta solução, incline-se sobre um lavatório, coloque a água na sua narina e deixe-a sair pela outra narina. Se sair pela mesma narina, também não faz mal. Pode agora repetir este procedimento com a outra narina. Também pode aprender a fazer isto correctamente com a ajuda de um terapeuta treinado.
Beber água
A água ajuda a manter o muco fino e fluido. Por isso, lembre-se de a beber em abundância durante o dia. Manter uma garrafa de água à mão ou na sua secretária pode funcionar como um lembrete.
Utilizar um humidificador
Se o tempo estiver seco, utilize um humidificador. Isto pode ajudar a evitar que as suas passagens nasais fiquem secas. No entanto, não se esqueça que os humidificadores têm de ser limpos regularmente – caso contrário, podem tornar-se locais de reprodução de bolor e bactérias.
Mantenha a cabeça levantada
O muco acumula-se normalmente nos seios nasais quando se baixa a cabeça. Por isso, levantar a cabeça com uma almofada extra enquanto dorme pode ser útil.
Use uma compressa quente
Colocar uma compressa quente no rosto pode ajudar a liquefazer o muco espesso e aliviar a dor. Para fazer uma compressa quente, basta molhar uma toalha de banho limpa em água morna e torcê-la. Aplique agora a compressa no rosto.
Inalar vapor
O ar quente e húmido pode ser útil para soltar o muco. Por isso, inalar vapor 2 a 4 vezes por dia também pode limpar as suas passagens nasais e livrar-se do muco.
Como fazer: Basta ferver uma tigela de água. Depois de parar de borbulhar, incline-se sobre ela e inale o vapor. Também pode usar uma toalha para cobrir a cabeça e a tigela para evitar que o vapor escape. Inspire continuamente durante cerca de 10 minutos e deixe o vapor fazer a sua magia.
Não precisa de se limitar a esta forma consagrada de inalação de vapor. Tomar uma chávena de chá quente e fumegante ou uma tigela de canja de galinha ou mesmo passar alguns minutos extra num duche com vapor pode levar o vapor purificador para as suas passagens nasais.
Experimente a inalação de vapor de eucalipto
Está à procura de uma forma de aumentar a potência da sua inalação de vapor? Basta adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto à água depois de esta ter sido fervida. O eucaliptol, que é um óleo volátil encontrado no eucalipto, tem propriedades anti-sépticas e expectorantes. Pode limpar o muco e pode até ajudá-lo a lidar com germes desagradáveis que infectam as suas passagens nasais.
No entanto, tenha em atenção que o eucalipto não é recomendado para crianças ou mulheres grávidas ou a amamentar.
Beber chá de curcuma
A curcumina, um composto presente na especiaria dourada açafrão-da-terra, é conhecida pelas suas propriedades anti-sépticas e anti-inflamatórias. A curcuma também tem sido tradicionalmente utilizada para tratar doenças respiratórias como constipações e tosse no Sudeste Asiático. De acordo com a investigação, a curcuma pode inibir a libertação de histamina, o químico no nosso corpo que desempenha um papel significativo na inflamação e que pode causar nariz entupido, seja devido a uma infecção ou alergia.
Como fazer: Experimente um chá de curcuma quente e fumegante para obter os benefícios desta especiaria. Para fazer chá de curcuma, ferva cerca de 4 chávenas de água, adicione uma colher de chá de curcuma em pó e deixe ferver em lume brando durante cerca de 10 minutos. Coe e beba. Pode adicionar um toque de pimenta para melhorar a absorção da curcuma. E um pouco de mel antibacteriano pode adoçar a sua chávena de chá curativo!
Coma rábano
O rábano tem sido tradicionalmente utilizado para tratar a sinusite. Acredita-se que os compostos que contêm enxofre nesta raiz vegetal ajudam a amolecer e a liquefazer o muco, facilitando a sua drenagem. Alguns estudos de laboratório também mostram que os óleos voláteis presentes no rábano têm propriedades antibióticas que podem ajudar a lidar com infecções respiratórias.
Como fazer: Ralar a raiz fresca. Coma meia a 1 colher de chá da raiz ralada três vezes por dia.
Beber chá de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é uma erva comummente utilizada para problemas respiratórios. Funciona bem como expectorante e descongestionante, pois contém mentol, que solta e afina o muco.
Como fazer: Beba um chá de hortelã-pimenta quente. Mergulhe uma colher de chá de folhas de hortelã-pimenta durante cerca de 10 minutos numa chávena de água quente para fazer este chá. E não se esqueça de respirar a adorável fragrância curativa enquanto desfruta do seu chá. De facto, o óleo de hortelã-pimenta também pode ser adicionado a uma inalação de vapor para aumentar a sua eficácia. No entanto, tenha em atenção que este remédio não é adequado para crianças.
