Maneiras como o stress envia sinais quando se começa a ficar doente

Está a ficar doente com demasiada frequência? Um trabalho agitado, problemas familiares, limitações financeiras e amizades desfeitas são suficientes para causar muito stress a uma pessoa alegre de outra forma. O stress crónico pode afectar a nossa saúde de inúmeras formas e pode mesmo fazer-nos adoecer sem qualquer outra razão. Se estiver a experimentar um ou mais dos seguintes sinais de stress, isso significa que poderá estar a adoecer em breve. Continue a ler para descobrir os dez sinais que o seu corpo dá quando começa a adoecer devido ao stress.

Dor no seu cérebro

O stress pode provocar a libertação de uma série de eventos neuroquímicos no cérebro, que estimularão os nervos e farão os vasos sanguíneos inchar. Isto cria tensão no cérebro que resulta em dores de cabeça e enxaquecas.

Queima e Queima do seu estômago

O stress pode causar problemas digestivos tais como perturbações da função intestinal, azia, gás e inchaço, e até cãibras e diarreia. Se se sentir ansioso e stressado e, de repente, o seu estômago se sentir como uma confusão, pode ser um sinal de que está a adoecer devido a todos os dias estressantes que está a passar.

Espirros a mais

Se estiver a espirrar há muito tempo e esse frio for muito semelhante ao stress da gripe, o seu sistema imunitário pode estar a ficar mais fraco do que nunca. Com o stress, a nossa imunidade desce, deixando-nos muitas vezes infectados com um vírus frio.

Insónia

É claro que o stress pode fazer com que se atire e se vire na cama e o deixe bem acordado como uma coruja nocturna. Os problemas de sono são os mais comuns em pessoas que se stressam muito. A sua irritação, ansiedade e perda de concentração podem certamente deixá-lo sem dormir e dificultar-lhe o sono durante dias a fio.

Empacotar os quilos

Quando o seu corpo compreende que está a enfrentar situações stressantes, liberta automaticamente adrenalina e cortisol, assumindo que precisa de energia física para se proteger. Estas hormonas despoletam a sensação de fome e acabamos por comer muitas gorduras e hidratos de carbono. Como resultado, começa-se a ganhar peso facilmente. Assim, o stress tem provado resultar em ganho de peso.

Dores de costas terríveis

O stress pode desencadear o sistema nervoso simpático para reduzir o fluxo sanguíneo para os músculos e torná-lo propenso a espasmos musculares. Quando o stress se agrava, algumas pessoas têm mesmo tendência a palpitar e a esticar os músculos do ombro e do pescoço quando se sentem ansiosas. Estas tendências exacerbam frequentemente os problemas de coluna.

Acne e surtos

Quando se assusta mais, a sua pele também rebenta. O stress pode afectar os níveis da hormona androgénio no corpo, o que desencadeia as glândulas sebáceas a produzir mais óleo. Isto resulta em borbulhas e poros entupidos. O stress também pode estimular as terminações nervosas e pode provocar uma erupção cutânea resultando em eczema e psoríase.

Cortes e arranhões não cicatrizam

Descobriu-se que o stress pode fazer com que essas feridas demorem mais tempo a sarar. Se não quiser que essas marcas inestéticas permaneçam por muito tempo no seu corpo, seria sensato não amadurecer com demasiada frequência. De facto, se se stressar demasiado, as feridas podem demorar cerca de nove dias mais do que a média para sarar completamente.

Esquecendo até os nomes dos seus filhos

Foi descoberto que o stress liberta a hormona cortisol, e níveis elevados de cortisol no sangue podem prejudicar temporariamente a sua capacidade de recordar informações bem conhecidas. O stress crónico provou até danificar células cerebrais, afectando a sua memória em grande medida.

Incapacidade de conceber

O stress pode ter impacto em todos os sistemas de órgãos do corpo, incluindo o sistema reprodutivo. Quanto mais deprimida for uma mulher, menor é a probabilidade de conceber um bebé. O stress também pode afectar a sua fertilidade. Quando tenta técnicas de relaxamento e formas de lidar com o stress, aumenta automaticamente as suas hipóteses de engravidar.

Lidar bem com o stress pode fazer de si uma pessoa mais saudável e mais feliz. Portanto, tente lidar com o stress e levar uma vida melhor do que se afogar na miséria.