Ligar com a terra: As formas de ligação à terra beneficiam a sua saúde

Lembra-se da última vez que andou descalço no chão? Pode ter sido numa praia arenosa, num prado de relva, ou mesmo numa floresta. Para a maioria de nós, andar descalço não é algo comum. Mas descobriu-se que andar descalço no chão e ligar-se à terra pode mantê-lo saudável durante muito tempo. Surpreendido?

Nos últimos tempos, o “aterramento” ou “ligação à terra” tem visto alguma popularidade na cena holística da saúde. Isto significa que andar descalço no exterior permite que a sola dos pés se ligue directamente à superfície da terra, e esta é a principal razão pela qual a prática de “ligação à terra” ou “ligação à terra” ajuda as pessoas a manterem-se saudáveis. É verdade que pode soar e sentir-se estranho largar os sapatos e cavar os dedos dos pés na areia ou na terra, mas isto tem provado ajudar a humanidade a longo prazo. Tem sempre a opção de lavar os pés quando regressa a casa depois de um passeio na relva sem pesticidas. A ligação à terra ou o aterramento provou beneficiar os seres humanos através da redução do stress oxidativo, inflamação, dor, e muito mais. Continue a ler para saber mais sobre a ligação à terra e como ela pode ajudá-lo a manter-se saudável.

Porque é que a ligação à terra é essencial?

A ligação à terra ou o aterramento ajuda-o a conectar-se com a energia natural e poderosa da terra, que é conhecida por ser vital para todos os seres vivos. O foco da ligação à terra reside na “reconexão” do corpo humano com a terra e no aumento das capacidades inatas de cura do corpo. O processo de aterramento ou ligação à terra é muito simples. Tudo o que precisa de fazer é abrir os seus sapatos e andar descalço no chão para se ligar ao solo debaixo dos pés. Pode ser feito em qualquer lugar e em qualquer altura. Tudo o que precisa é da vontade de experimentar algo único.

A ligação à terra é essencial devido à estabilidade eléctrica que ela traz ao corpo:

As cargas negativas da terra criam um ambiente bio-eléctrico interno estável que ajuda a estabilizar as nossas funções corporais normais, tais como, a regulação do relógio biológico, o equilíbrio dos níveis de cortisol, e a regulação dos ritmos circadianos.

Certos pontos nas bolas dos pés deixam o corpo absorver naturalmente as cargas eléctricas da terra à medida que a pele actua como um “condutor”.

Estimula as actividades do cérebro, coração, e ajuda na neurotransmissão, uma vez que estas actividades dependem de sinais eléctricos.

Quais são os benefícios para a saúde da ligação à terra?

A ligação à terra ou a ligação à terra proporciona inúmeros benefícios para a saúde, uma vez que o corpo equilibra com o potencial eléctrico da terra quando se liga à terra. A terra ajuda a estabilizar os órgãos e as funções dos órgãos, e para ser mais específico, oferece ao corpo humano 5 benefícios incríveis.

1. Reduz a Inflamação a uma Grande Dimensão

Acredita-se que a inflamação no corpo é desencadeada pela falta de electrões nos tecidos. A terra ajuda a obter um influxo de electrões livres que ajudam a neutralizar os radicais livres. Isto ajuda a reduzir tanto a inflamação aguda como crónica e retarda também o envelhecimento. A ligação à terra ajuda a inflamação ao absorver os electrões da terra pelo fundo dos pés e ao deixar estes electrões moverem-se por todo o corpo onde os radicais livres se estão a formar. Os electrões antioxidantes ajudam a anular os radicais livres e a parar os danos causados ao ADN e a reduzir o stress oxidativo.

2. Reduz o stress de forma eficaz

O stress crónico é perigoso para a saúde humana e pode mesmo matar pessoas. Mas, se passarmos tempo suficiente na natureza, podemos ajudar-nos a inverter os sentimentos de stress e ansiedade. Está provado que a ligação à terra traz uma redução instantânea dos valores médios quadrados dos electroencefalogramas do hemisfério esquerdo do cérebro e dos impulsos do volume sanguíneo, o que ajuda a reduzir os níveis globais de stress.

3. Melhora os Padrões de Sono

Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complimentary Medicine provou que a ligação à terra estabiliza os níveis de cortisol e melhora os padrões de sono. Isto está directamente relacionado com as hormonas de stress e o seu efeito no ritmo natural circadiano, na energia e na capacidade de dormir tranquilamente. Ficar dentro de casa durante muito tempo também pode trazer fadiga crónica, e a ligação com a natureza e andar descalço no solo pode trazer uma fadiga incrivelmente baixa. Um sono adequado assegura que a nossa saúde digestiva, o nosso peso e uma mente saudável também é bem mantida.

4. Aumenta os níveis de energia

Níveis elevados de cortisol rouba o corpo da sua energia. Enquanto a ligação à terra ajuda a equilibrar os níveis de cortisol e melhora o sono, assegura automaticamente que também se sente mais energizado.

5. Reduz a dor

A dor é frequentemente resultado de inflamação no corpo, e a dor crónica também pode estar ligada à artrite. Embora a ligação à terra ajude a reduzir qualquer tipo de inflamação, pode facilmente ajudar a livrar-se da dor em grande medida. Ao baixar as condições inflamatórias, a ligação à terra ajuda a combater a dor crónica que surge de distúrbios auto-imunes crónicos, lesões, dores de cabeça, problemas menstruais, e muitos mais.

Se não tiver a certeza de como começar a ligação à terra, comece a andar no relvado durante meia hora todos os dias. Também pode andar de vez em quando por períodos mais curtos diariamente e caminhar descalço até à caixa do correio ou enquanto jardina e corta a sua relva. Encontrará também tapetes de terra e faixas de terra no mercado, que são úteis para as pessoas que não têm espaço e tempo suficientes para caminhar no chão todos os dias.