Indigestão de Batidas com estes ingredientes comuns

Acordar com uma barriga que o faz sentir inchado e blá é uma forma horrível de começar o seu dia. A indigestão chega a todos nós – independentemente da nossa idade, tamanho, ou sexo. Portanto, aqui estão algumas formas naturais rápidas de vencer o desconforto abdominal e curar a indigestão que não exigem que se corra para a farmácia. Basta dar uma espreitadela na sua cozinha e encontrará todos os ingredientes necessários para tratar a sua barriga doente.

Bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio é feito de bicarbonato de sódio que funciona como um antiácido. Ajuda a neutralizar o ácido no estômago, reagindo com o excesso de ácido clorídrico. Isto decompõe o efeito do ácido no seu estômago e também desintoxica todo o seu sistema digestivo para o aliviar de sintomas de indigestão como a azia. Misture bicarbonato de sódio com água, adicione algumas gotas de mel ou sumo de limão para dar sabor e beba.

Gengibre

O gengibre tem estado associado ao tratamento da indigestão há mais tempo. Contém uma grande quantidade de antioxidantes, incluindo gingeróis que ajudam a aliviar a indigestão e as náuseas. Além disso, sugere-se que os seus compostos fenólicos podem ajudar a reduzir as contracções gástricas, aliviar a irritação do estômago, e também reduzir a inflamação.

Hortelã-pimenta

Se estiver à procura de um remédio que tenha algum “zing”, vire-se para a hortelã-pimenta. O óleo desta planta ajuda a acalmar os espasmos musculares nos intestinos e também cura as náuseas. Faça uma boa chávena de chá quente de hortelã-pimenta a vapor e a sua barriga terá muito que lhe agradecer.

Sementes de Funcho

As sementes de funcho contêm compostos oleosos naturais como fenchone e estragole que ajudam a livrar-se de gás do tracto intestinal. Como estes óleos são voláteis na natureza, também desencadeiam a produção de sucos gástricos, assegurando assim um processo digestivo suave. As sementes de funcho também têm propriedades antiespasmódicas que funcionam para relaxar as células musculares que revestem o sistema respiratório, o estômago e os intestinos. Para obter os benefícios destas minúsculas sementes, basta fazer um chá de funcho. Em alternativa, pode até consumir estas sementes com água.

Vinagre de Cidra de Maçã

O vinagre de cidra de maçã é uma excelente fonte de magnésio, potássio, fósforo, cálcio e outros minerais que ajudam a manter o seu processo de digestão a decorrer sem problemas. Sendo o vinagre ácido na natureza ajuda a dissolver as gorduras e também ajuda a prevenir o refluxo ácido. Uma vez que o ácido acético no vinagre de sidra de maçã é alcalino na natureza, ajuda a neutralizar o ácido no seu estômago, aliviando assim os sintomas de indigestão. Pode misturar vinagre de sidra de maçã num copo de água ou tomá-lo com um pouco de mel. Tente também comprar a variedade crua e biológica que vem de uma forma não filtrada para obter os melhores resultados.

Sementes de Coentros

As sementes de coentros são popularmente conhecidas pelas suas propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias. Ajudam a estimular uma digestão confortável e ajudam a aliviar os sintomas de uma perturbação do estômago. Os coentros também contêm um óleo essencial chamado urandrol que ajuda a desintoxicar o seu fígado. As sementes de coentros também ajudam a aumentar o seu apetite – um factor importante que ajuda a curar a indigestão. Tudo o que tem de fazer é infundir as sementes de coentros em água e beber isto durante uma semana para ver a diferença.

Bananas maduras

Um pouco mais de fibra no seu sistema ajudará a pôr as coisas a andar no seu estômago da maneira correcta. As bananas maduras são ricas em fibra dietética e ajudam à digestão, assegurando o movimento correcto do intestino. Além disso, os elevados níveis de potássio nesta fruta ajudam a gerir os níveis de fluido no seu corpo que causam um inchaço abdominal desconfortável. No entanto, sugerimos que não coma mais do que uma por dia porque demasiada fibra alimentar pode acabar por o tornar constipado, caso em que não terá qualquer hipótese de lutar contra esse inchaço teimoso.