Formas naturais de vencer as alergias alimentares

Dado que os alimentos são uma das poucas coisas verdadeiramente grandes na vida, descobrir que se tem uma alergia alimentar pode ser compreensivelmente doloroso para se lidar com ela. Enquanto que o resto do mundo se afunda em pratos de dar água na boca que o deixam a contorcer-se com dores de estômago ou que o fazem sair em urticária, fica preso a ter de recusar educadamente ou pedir uma quebra exacta dos ingredientes.

Estranhamente, o mundo das alergias alimentares não é tão solitário como se pensava. Para milhões de pessoas que sofrem de alergias alimentares, a comida anda de mãos dadas com algumas reacções muito assustadoras, algumas das quais podem mesmo ser fatais.

A má notícia é que não há maneira de curar completamente uma alergia alimentar. A boa notícia? Temos uma lista de remédios caseiros naturais para o ajudar a gerir os seus sintomas quando as coisas saem de controlo. Comece a tomar notas!

Evite Os seguintes Gatilhos de Inflamação

Certos alimentos podem desencadear o alarme de resposta imunitária do seu corpo e resultar em inflamação. Isto enfraquece ainda mais a sua imunidade e torna-o ainda mais susceptível a reacções perigosas à sua alergia. Por conseguinte, não é nenhuma ciência de foguetes que precisa de manter estes alimentos fora do seu prato, seja qual for a ocasião. Alguns destes são os seguintes:

Alimentos embalados/processados: podem ser carregados com ingredientes geneticamente modificados como soja, canola, milho e óleo vegetal, que são os piores infractores quando se trata de alergias alimentares. Como os ingredientes dificilmente são listados de forma clara, torna-se ainda mais difícil decifrar estes alimentos e manter-se afastado deles.

Aromas artificiais: utilizados principalmente em alimentos processados e embalados, estes também podem ter um impacto negativo na saúde das pessoas. A investigação provou que o extracto de cochonilha (que é obtido a partir da escala de insectos e é utilizado para tingir o vermelho dos alimentos) tem o potencial de desencadear reacções alérgicas e asma.

O açúcar: Notório por promover o mau crescimento bacteriano, o açúcar pode enfraquecer ainda mais a sua imunidade e desencadear inflamação. Isto piora os sintomas de alergia alimentar e pode mesmo limitar a capacidade do seu corpo de tolerar alimentos normalmente.

Glúten: é um desencadeador comum de alergia mesmo em pessoas sem doença celíaca ou alergia ao trigo. Estudos mostram que o glúten é frequentemente culpado por desencadear sintomas em 20 a 45% dos adultos que se auto-relatam de hipersensibilidade alimentar, enquanto outras pesquisas mostram que os doentes relatam uma melhoria dos sintomas gastrointestinais e não gastrintestinais, depois de seguirem uma dieta sem glúten.

Esquivar-se destes Gatilhos Alergénicos Comuns

As alergias alimentares são o resultado de o corpo reconhecer um único componente dentro da comida (como as proteínas do ovo nos ovos ou as proteínas do leite no leite de vaca) como um invasor estrangeiro e iniciar uma batalha para afastar este invasor. Isto envolve a libertação de substâncias químicas alergénicas como a histamina, que desencadeia todo um conjunto de sintomas assustadores.

Embora todo e qualquer alimento tenha o potencial de desencadear uma reacção alérgica, seria útil estar ciente dos alimentos mais comuns que são notórios por causarem uma alergia alimentar totalmente despoletada. Aqui está uma lista:

Ovos
Leite de vaca
Soja
Trigo
Amendoins
Nozes de árvores
Peixes
Marisco

Coma uma dieta rica em alimentos antialérgicos

Tal como há certos alimentos que estão associados a causar alergias alimentares, também há aqueles que combatem a inflamação e o ajudam a fortalecer o seu sistema imunitário. Informe a sua dieta com os seguintes alimentos de combate a alergias para o ajudar a lidar com os seus sintomas.

Vegetais de folhas verdes: coma muita couve, espinafres, alface romana, rúcula e agriões para dar ao seu corpo uma poderosa dose de antioxidantes, vitaminas e minerais. Isto irá acelerar o processo de desintoxicação do seu corpo e aumentar a sua imunidade para lhe dar um melhor poder de combate quando se trata desses alergénicos alimentares.

Probióticos: alimentos fermentados como miso, kombuchá, queijo cru, iogurte, kimchi e chucrute são óptimos para encorajar a saúde intestinal e uma imunidade super forte. Isto ajudará a diminuir a hipersensibilidade do seu corpo aos estímulos alimentares que levam a reacções alérgicas.

Sementes: sementes de linhaça, sementes de girassol, sementes de abóbora e sementes de chia são carregadas com ácidos gordos omega-3 saudáveis. Faça esta deliciosa adição à sua dieta e está basicamente a construir uma armadura contra toda essa inflamação. Além disso, também beneficia de toda uma gama de nutrientes como magnésio, selénio, magnésio e proteínas. Além disso, as sementes são uma grande forma de fibra dietética. Quanto mais se come, mais saudável fica o seu intestino!

Manteiga de amêndoa: isto torna o substituto perfeito da manteiga de amendoim para aqueles que são alérgicos a amendoins. Elevado em gorduras saudáveis redutoras de inflamações, as amêndoas protectoras são baixas em ácidos gordos saturados, ricas em ácidos gordos insaturados, fitoesteróis antioxidantes, minerais vestigiais como o magnésio, e vitaminas como a riboflavina, as amêndoas fazem o perfeito reforço da imunidade.

Leite de coco: tem uma alergia ao leite? Não há problema! Substitua-o por leite de coco; está 100% isento de soja, lactose, lacticínios e açúcar e é, portanto, completamente seguro para si beber!

Caldo de osso: quando se trata de restaurar a sua imunidade e saúde intestinal, o caldo de osso é um dos melhores alimentos que se pode ter. Enriquecido com aminoácidos e minerais essenciais que são vitais para a reparação e regeneração, a imunidade do seu corpo irá sobrepujar e manter a inflamação à distância.

Leite materno: para bebés com alergias alimentares, o leite materno é de deuses. De acordo com estudos, os anticorpos específicos dos alergénios são transmitidos da mãe para a prole através do leite materno, enquanto outras pesquisas mostram que as mulheres que amamentaram e comeram uma dieta rica em ovos, amendoins e marisco durante a sua gravidez protegerão os seus bebés contra o desenvolvimento de alergias a estes alimentos.

Tente Fazer uma Dieta de Eliminação

Identificar os infractores alimentares responsáveis por desencadear a sua alergia pode ser difícil, pelo que terá de se esforçar um pouco para fazer algum trabalho de detective. A melhor maneira de o fazer é seguir uma dieta de eliminação.

Este é um plano alimentar de curto prazo que risca vários alimentos que podem estar a causar-lhe reacções digestivas e alergias, e depois reintroduz os alimentos um de cada vez. Isto ajuda a determinar com precisão quais os alimentos que são bem tolerados pelo organismo e quais os que não o são, e dessa forma, pode obter um verdadeiro tratamento para os seus problemas de alergia alimentar.

Dê uma injecção a estes suplementos

Os tratamentos de alergias alimentares envolvem frequentemente a ingestão de suplementos que ajudam a restaurar a sua imunidade, tais como:

Probióticos: que promovem o crescimento de boas bactérias no seu sistema digestivo, e assim, mantêm os problemas digestivos à distância.

Enzimas digestivas: estas dão ao seu corpo uma pequena ajuda extra na decomposição da matéria alimentar teimosa. Mais uma vez, isto ajuda a prevenir a digestão incompleta, que é muitas vezes uma causa de alergias alimentares.

Vitamina B5: que reforça a função imunológica e promove a função adrenal

Abrace o Poder dos Óleos Essenciais

Certos óleos essenciais permitem tratamentos muito poderosos contra as alergias alimentares. Poderia tentar o seguinte:

Óleo essencial de hortelã-pimenta: o óleo essencial de hortelã-pimenta ajuda a combater a inflamação e acalma um tracto digestivo explosivo. Além disso, é muito útil no alívio de outros sintomas de alergia alimentar, tais como comichão e dores de cabeça. Tomar 1-2 gotas internamente com um copo de água ou aplicar topicamente nas têmporas, no abdómen ou no fundo dos pés.

Óleo essencial de manjericão: este óleo funciona maravilhosamente não só para reduzir a inflamação, mas também para aumentar a função adrenal e desintoxicar o corpo contra vírus e bactérias nocivas.

Óleo essencial de eucalipto: este óleo é muito útil para proporcionar alívio respiratório, uma vez que é tão eficaz na abertura das vias respiratórias. Isto também ajuda a impulsionar a circulação, outro factor que desempenha um papel importante no combate às reacções alérgicas.

Experimente algum Carvão Activado

O carvão não é mais do que matéria orgânica queimada. É normalmente obtido a partir de turfa, madeira ou cascas de coco. Quando exposto a determinados gases a temperaturas muito elevadas através de um processo especial, o carvão vegetal torna-se carvão activado. Este processo de “activação” torna o carvão vegetal extremamente poroso e absorvente e ajuda a ligar ou absorver qualquer coisa que entre em contacto com ele.

É precisamente esta propriedade do carvão activado que o torna uma cura tão eficaz para os sintomas de alergia alimentar. A substância liga-se facilmente às proteínas causadoras de alergias que o seu corpo acha tão difícil de decompor. Uma vez que a proteína problemática está ligada ao carvão activado, pode facilmente passar através do tubo digestivo sem causar mais problemas.

O carvão activado está facilmente disponível em venda livre, suspenso em água simples ou numa solução adoçada. Precisaria de tomar uma dose bastante grande para experimentar uma melhoria dos seus sintomas e embora 60 gramas de carvão activado seja normalmente seguro para a maioria dos adultos, recomendamos que consulte o seu médico para uma quantidade de dosagem que seja adequada para si.