Formas naturais de tratar a cistite intersticial (bexiga inflamada)
A cistite intersticial é também conhecida como síndrome da bexiga dolorosa. Este nome já lhe permite saber que esta condição pode ser dolorosa e frustrante de lidar. Se ainda não ouviu falar dela, a cistite intersticial ou CI é uma condição crónica caracterizada por dor na bexiga, pressão e/ou desconforto. A CI afecta sobretudo mais mulheres do que homens. Nem sempre tem uma causa clara, o que significa que nem sempre é evitável. Felizmente, pode ser gerida de forma bastante eficaz com tratamentos naturais.
Como é que a cistite intersticial é diferente de uma infecção urinária?
Os sintomas da CI são muito semelhantes aos de uma UTI. Eles incluem:
Uma sensação de ardor ao urinar.
Uma necessidade aparentemente constante de urinar.
Urinação frequente ao longo do dia em pequenas quantidades (até mesmo 60 vezes por dia).
Estes sintomas podem variar de leves a graves. A diferença é que as IU são causadas por bactérias e são frequentemente tratadas com antibióticos. No caso das IC, a urina não produz qualquer cultura de bactérias e os antibióticos não têm qualquer efeito. A cistite intersticial é também acompanhada de dor pélvica e dor durante as relações sexuais. É também uma condição crónica, ao contrário de uma IU.
Opções naturais para tratar a cistite intersticial
A maioria dos pacientes recebe alguma forma de medicação para combater estes sintomas. Contudo, a investigação mostra que existem formas naturais de controlar e gerir a cistite intersticial sem o uso de medicamentos.
1. Gardénia
Gardenia, uma erva chinesa, demonstrou ser bastante eficaz quando se trata de sintomas de cistite intersticial. É frequentemente vendida como chá ou como pílula. Os pacientes que sofreram desta condição notaram uma diminuição significativa da dor depois de terem tomado regularmente o suplemento durante 4 semanas. Outros notaram uma mudança após 3 meses de tomar o suplemento.
2. Aloé Vera
Comummente utilizado para doenças de pele e remédios capilares, o aloé vera também pode ser útil quando se lida com inflamação da bexiga. Um pequeno estudo utilizando comprimidos de aloé vera concentrado mostrou que os doentes com cistite intersticial notaram uma redução significativa dos sintomas de ardor e dor.
3. Quercitina
A quercitina que é um flavonóide tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a combater a inflamação. Um pequeno estudo notou que a quercitina teve um efeito positivo nos sintomas de cistite intersticial para mais de metade dos participantes no estudo. A quercitina é facilmente encontrada em alimentos como sementes, azeite de oliveira, chá e vinho tinto. Acrescente mais destes alimentos à sua dieta.
4. Arginina
A arginina é um aminoácido essencial que obtemos de fontes de proteínas como o peru, o frango, as lentilhas, o grão de soja, e o grão de bico. Este aminoácido é depois convertido em azoto no nosso corpo. Estas formas específicas de nitrogénio têm propriedades antibacterianas, relaxantes dos músculos lisos, e libertadoras de hormonas que podem tratar os sintomas da cistite intersticial. Estudos mostram que alguns doentes experimentam uma diminuição da dor e da frequência da micção após o tratamento com arginina. Inclua estes alimentos ricos em proteínas na sua dieta para experimentar a diferença
5. Exercícios Músculos Pélvicos
Os doentes com cistite intersticial podem sofrer de disfunção do pavimento pélvico onde os músculos do pavimento pélvico se tornam fracos, resultando em muitos problemas como incontinência e dor durante a relação sexual. Os exercícios dos músculos pélvicos ajudam a manter estes músculos tonificados e fortes.
6. Treino da bexiga
O treino da bexiga é uma forma de exercício onde o paciente prolonga os intervalos entre a necessidade de esvaziar a bexiga. Através de técnicas de relaxamento e exercícios pélvicos, pode tentar-se aumentar o intervalo em cerca de 15 minutos por semana. Isto treina a bexiga a esperar por intervalos mais longos entre a ida à casa de banho.
Alimentos a evitar
Todos estes são irritantes comuns da bexiga que se deve evitar idealmente.
Cafeína
Álcool
Tomate
Vinagre
Alimentos picantes
Citrinos
Alimentos em conserva
Evite os alimentos que parecem irritá-lo especificamente. Isto pode incluir glúten que pode causar inflamação ou alimentos que contenham/ promovam leveduras que podem contribuir para infecções por leveduras e agravar a condição. Preste atenção aos alimentos ou bebidas que pioram os seus sintomas.
Outras Dicas Úteis
1. Teste de Níveis Hormonais
Os desequilíbrios hormonais podem causar mais inflamação, por isso faça o seu teste e consulte o seu médico com os resultados.
2. Mantenha um diário da bexiga
Mantenha-se a par de quando e com que frequência urina. Também pode incluir classificações dos seus níveis de dor ao longo do dia. Fazendo isto, ajudará o seu médico a avaliar quão grave é a condição e que tipo de tratamento deve seguir. Também pode ver por si próprio se os seus tratamentos são eficazes desta forma.
3. Stress mais baixo
O stress pode causar um surto de cistite intersticial, por isso tente manter os níveis de stress baixos. Use meditação, yoga, ou aromaterapia para o ajudar a descontrair.
A cistite intersticial pode ser frustrante e dolorosa de lidar. Estes métodos naturais de a gerir podem ajudar a aliviar algum desse desconforto e ajudá-lo a realizar a sua rotina diária com o mínimo de perturbação.
