Formas naturais de se livrar de uma febre

Todos nós tivemos – uma temperatura elevada, arrepios, dores de cabeça, perda de apetite e fraqueza que dura de algumas horas a alguns dias. Uma parte essencial da defesa do seu corpo contra uma infecção, a febre é o aumento temporário da temperatura corporal. Mais comum nas crianças do que nos adultos, a febre é marcada por uma temperatura superior a 38° Celsius.

O que causa uma febre?

Uma febre pode ser o resultado de uma infecção bacteriana ou viral, condições inflamatórias crónicas como artrite, reacção a medicamentos, ou mesmo certos tipos de cancros. No seu cérebro, o hipotálamo desempenha o papel de um termóstato, regulando a sua temperatura para atingir o nível ideal. Quando se está saudável, o hipotálamo é colocado a uma temperatura superior à normal. Mas quando é afectado por uma infecção, as toxinas (chamadas pirogénicas) libertadas no seu sangue fixam o hipotálamo a uma temperatura mais elevada do que a normal. E este aumento de temperatura é referido como febre.

Remédios caseiros para a febre

Alguns peritos sugerem que uma febre normalmente não necessita de tratamento médico a menos que seja acompanhada de dores corporais ou outras condições. De facto, os medicamentos anti-febre podem prolongar a duração da doença subjacente e aumentar o risco da sua transmissão. Se sofre de febre, eis algumas das coisas que pode fazer em casa para reduzir a temperatura.

1. Descansar o suficiente

Esta pode ser a única altura em que efectivamente o aconselharíamos contra qualquer actividade física. Se é um apaixonado por fitness e sente a necessidade de fazer alguns alongamentos mesmo quando está doente, pare aí mesmo e volte para a cama. Além disso, evite sair de casa e dê um passe para reuniões sociais. Quando se está doente, deslocar-se e trabalhar o corpo pode causar mais danos do que benefícios. Afinal de contas, descansar o suficiente é o primeiro passo para combater uma febre.

2. Beba Muito Líquido

Ao manter o seu corpo hidratado, pode aliviar os sintomas de uma febre. A desidratação é uma das coisas que acontecem ao seu corpo quando se tem febre. Para reabastecer os electrólitos perdidos devido à desidratação, beba muitos líquidos. Não se limite apenas à água. Experimente sumo de fruta ou solução de reidratação oral. Pode também optar pelo chá mate, que tem antioxidantes potentes que podem tratar e reduzir a sua febre. Tente beber pelo menos 2 litros de líquido todos os dias. Beber chás de ervas feitas de canela, gengibre ou limão também pode ajudar a quebrar a febre.

3. Coma alimentos e probióticos da Bland

“Alimentar uma constipação, passar fome, febre?” Não, não é isso. Deve-se alimentar tanto uma constipação como uma febre. Embora uma febre possa reduzir o apetite e a fome, não se deve evitar comer por completo. Procure alimentos sem sabor, como vegetais cozidos a vapor, papas, e sopa de galinha ou caldo de carne. Acredita-se que os alimentos probióticos são outra excelente forma de tratar uma febre. As bactérias vivas dos probióticos podem ajudar a reduzir a febre e aliviar os seus sintomas. Alguns exemplos de probióticos são o iogurte, couve fermentada, produtos de soja fermentada, chucrute, e leitelho.

4. Tome um banho quente

Um banho morno pode baixar a sua temperatura elevada, dar-lhe uma sensação calmante e aliviar o calor corporal. Se a sua febre for acompanhada de músculos doridos, adicione algumas gotas de sal Epsom ao seu banho para reduzir a dor. Em alternativa, também pode optar por um banho de esponja quente. No entanto, evite tomar um banho de água fria, pois pode causar arrepios e fazer com que se sinta pior.

5. Pressione um pano húmido na sua testa

Pressione um pano húmido na sua testa para reduzir as altas temperaturas. Ao arrefecer a temperatura da sua superfície, panos de lavagem húmidos podem combater a febre. Também pode usar meias molhadas na cama. As meias molhadas funcionam como panos de lavagem húmidos e impedem a sua temperatura de disparar para cima.

6. Roupas leves

Embora possa parecer contraproducente usar roupas leves quando se está a tremer de frio, é importante que não se use camadas quando se tem febre. Se estiver a sentir arrepios, cubra-se com um cobertor leve, mas nada demasiado quente. Se estiver enfiado em camadas, a sua temperatura pode aumentar e prolongar a febre.

Normalmente, uma febre não tratada não atravessa 39° Celsia. Se o fizer, consulte imediatamente o seu médico. Se a sua febre for acompanhada de erupções cutâneas, inchaço da garganta, dores musculares graves, diarreia, e convulsões e não reduzir mesmo após 2 dias, poderá ser necessária ajuda médica. Se uma criança com menos de 12 anos sofre de febre, visite um médico mesmo que a temperatura seja inferior a 39° Celsius.