Formas naturais de curar a síndrome do intestino permeável

Durante muito tempo, a comunidade médica não reconheceu nem compreendeu a síndrome do intestino permeável. Considerava-se que era um domínio dos naturopatas e ponto final. No entanto, estudos recentes apontam para a ligação entre o stress, o aumento da permeabilidade intestinal e os danos daí resultantes para o corpo humano.

Neste contexto, o que é que o intestino permeável significa para nós e como é que o podemos tratar naturalmente, especialmente numa altura em que ainda não é uma condição medicamente diagnosticada?

Dicas para remediar a síndrome do intestino solto

Identificar corretamente os sintomas

Há agora razões para acreditar que a perturbação depressiva major (MDD) pode ser desencadeada devido a uma resposta inflamatória a bactérias gram-negativas presentes nos intestinos. Este facto demonstra que algumas das manifestações mais complexas podem ter uma única razão subjacente. Se tiver um “cérebro enevoado”, um aumento da incidência de alergias devido a factores desencadeantes inexplicáveis, inchaço e um sistema digestivo que parece “errado”, pode ter um intestino com fugas. Identificar estes sintomas como marcadores da mesma doença é o primeiro passo para a cura natural.

Procure os probióticos

A flora intestinal, ou as bactérias que vivem no nosso intestino, têm um papel significativo a desempenhar na forma como processamos os alimentos. São também extremamente sensíveis a alterações no pH do nosso estômago ou à introdução de novas toxinas. Ao consumirmos mais alimentos fermentados e produtos ricos em bactérias probióticas, damos à flora a oportunidade de manter a sua ordem natural. Alguns investigadores sugerem que é melhor optar por produtos crus e orgânicos para evitar a introdução de mais toxinas no intestino.

Coma proteínas digeríveis

Uma teoria sobre a síndrome do intestino permeável sugere que as proteínas mal digeridas podem passar por intestinos mais permeáveis e chegar ao cérebro através do sangue. Estas proteínas causam então os sintomas relacionados com o cérebro associados à síndrome. Como uma extensão natural desta teoria, o consumo de proteínas mais facilmente digeríveis, como grãos totalmente cozinhados e lentilhas germinadas, pode ajudar o corpo a digerir as proteínas mais facilmente, levando a uma redução da acumulação de resíduos tóxicos que se infiltram através do intestino.

Incluir mais L-Glutamina na dieta

Afinal, pode haver uma única cura mágica para o intestino com fugas! A L-glutamina é um dos vários aminoácidos essenciais de que todos nós precisamos. Está presente em abundância no marisco e também no feijão, leguminosas, alimentos da família das couves e pasta de miso. Como o nome sugere, a L-glutamina pode ajudar a “colar” os poros dilatados no intestino e a cicatrizar os intestinos mais rapidamente. Como resultado, o número e a natureza das fugas de conteúdo são significativamente reduzidos.

Fazer jejum

Não tem de ser um jejum rigoroso, mas apenas o suficiente para dar tempo ao sistema digestivo para se curar. Pode optar por líquidos como sumos e caldos de vegetais para o ajudar a manter-se hidratado e fornecer-lhe os nutrientes necessários. Recomenda-se um jejum de pelo menos 16 horas.

O intestino permeável parece ser uma doença complexa devido aos seus sintomas. Com o tempo, o intestino solto também pode levar ao agravamento de condições auto-imunes. No entanto, seguindo estes poucos passos e um padrão de dieta saudável, pode curar o seu intestino naturalmente.