Formas naturais de controlo da ansiedade

A ansiedade pode acontecer a qualquer pessoa e pode tomar conta da vida das pessoas que estão a lutar contra ela. Pode variar desde uma forma ligeira de ansiedade até ataques debilitantes. Mas é importante que as pessoas saibam que, tal como todas as outras doenças, não é um inquilino permanente da sua mente. Pode optar por ser mais forte e controlar os seus medos mais temidos. Não será uma tarefa fácil, mas a persistência e a perseverança podem mudar o seu controlo sobre a sua doença. O sucesso não se alcança num dia. Tem de se lembrar disso e continuar a lutar pelo sucesso todos os dias, dando pequenos passos em direcção a ele. Há muitas coisas naturais que o podem ajudar a controlar a sua ansiedade até conseguir livrar-se dela completamente. Alguns desses remédios naturais estão listados abaixo.

Coma frequentemente e coma bem

De acordo com a Psych Central, é necessário comer em intervalos regulares para evitar uma queda no açúcar no sangue, pois isso pode agravar a ansiedade ao perturbar o sistema nervoso central. Mas é importante lembrar que comer comida de plástico não ajudará o seu corpo. Precisa de alimentar o seu corpo com coisas nutritivas para que ele possa cuidar de si.

Cheirar alfazema

A aromaterapia pode melhorar o nosso humor e encher-nos de factores de bem-estar. Muitos estudos descobriram que o cheiro da lavanda pode ajudar a melhorar o humor e a reduzir a ansiedade das pessoas. Os nossos sentidos olfactivos estão intimamente relacionados com as nossas memórias. Assim, um cheiro pode fazer-nos recuar no tempo e ajudar-nos a recordar memórias maravilhosas. Isto pode ajudar-nos a estar em contacto com a nossa realidade, o que é bom e afirmativo. Por isso, utilize a aromaterapia para acalmar os seus nervos.

Fazer sexo

O sexo é uma excelente forma de aliviar o stress. O sexo é a forma mais rápida de aumentar os neurotransmissores da felicidade, como a dopamina e a serotonina, no nosso corpo. Atingir o orgasmo pode ajudá-lo a fazer isso. Um aumento destes neurotransmissores pode reduzir os sintomas de ansiedade e stress. Por isso, entregue-se a alguma diversão entre os lençóis para se tornar mais feliz e mais forte.

Dance para libertar o stress

A dança é uma forma maravilhosa de desestressar. É um exercício de corpo inteiro que exige que se concentre nas batidas da música para se expressar. Este é um óptimo exercício para se perder no momento, o que pode permitir a uma pessoa esquecer todas as suas preocupações. Dançar pode trazer a nossa consciência de volta ao nosso corpo, forçando-nos a perder o stress ao mesmo tempo.

Ouvir música de frequência binaural

De acordo com uma investigação publicada na revista Alternative Therapies in Health and Medicine, ouvir música binaural pode ajudar a controlar a ansiedade ligeira. As frequências desta música podem afectar o nosso cérebro a um nível mais profundo e podem melhorar a capacidade de meditar e dormir. Além disso, pode acalmar os nossos nervos. Por isso, pode ir ao YouTube e procurar por “música binaural” e encontrar uma série de músicas que o podem ajudar a relaxar.

Mastigar uma pastilha elástica

De acordo com uma investigação realizada na Universidade de Swinburne, em Melbourne, a pastilha elástica pode ajudar a reduzir a ansiedade. De acordo com a investigação, a pastilha elástica pode melhorar o nosso estado de alerta e ajudar-nos a concentrarmo-nos. Isto pode ajudar a combater a ansiedade. Por isso, mastigue uma pastilha elástica para dizer adeus à sua ansiedade e olá a dentes mais fortes e gengivas mais saudáveis.

Acaricie-se com os seus animais de estimação

Os animais podem ter um efeito calmante nos nossos nervos ansiosos. Os animais de estimação são criaturas amorosas que nos amam mais do que a si próprios. Por isso, acaricie alguns destes feixes de alegria para encher o seu coração de calor e felicidade. Os animais sabem como o fazer feliz. Por isso, confie neles para o ajudarem a ultrapassar os seus medos e a abraçar a vida de braços abertos.

É mais forte do que os seus medos. Tudo o que precisa de fazer é reunir toda a sua fé e coragem, e acreditar nisso com todo o seu coração. E será capaz de ultrapassar todas as suas dúvidas e ansiedade. Por isso, seja gentil consigo mesmo e mantenha a sua crença.