Formas de stress podem mexer com o seu organismo

Não podemos fugir ou esconder-nos do stress. O stress é uma resposta biológica às exigências colocadas pelo nosso ambiente ou por vezes até por nós próprios. O stress, em muitas situações, é útil, mas estar sob stress extremo e constante durante longos períodos de tempo pode ser prejudicial e pode afectar negativamente a nossa saúde. Abaixo estão listados alguns dos efeitos adversos que o stress pode ter sobre o nosso organismo.

O stress pode causar dores de cabeça

O stress tem sido considerado como uma das principais causas de enxaquecas e o que é popularmente chamado de dores de cabeça de tensão. Isto pode ser causado principalmente devido à constante exposição ao stress quotidiano. Podem também ser causadas em indivíduos que se espera que tomem decisões importantes na vida como a escolha de uma nova carreira ou o casamento.

Pode causar insónias

O stress pode causar uma perturbação nos padrões de sono regulares de um indivíduo. Pode causar que o indivíduo não consiga adormecer e permanecer em modo de alerta mesmo durante períodos de descanso. Esta perda na qualidade do sono pode mais tarde contribuir para o stress.

Pode enfraquecer o sistema imunitário

Vários estudos descobriram que os níveis de imunidade dos estudantes durante os exames sofreram um decréscimo notável do que durante períodos sem stress. Verificou-se que os estudantes sob stress eram mais propensos a apanhar gripe ou a adoecer do que os que não o eram.

Pode causar altos níveis de açúcar no sangue

Quando o seu corpo está sob stress, o fígado pode produzir maiores quantidades de glicose. Se este stress permanecer por resolver durante um período prolongado, pode resultar num risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2.

Aumenta a tensão arterial

As hormonas produzidas no seu corpo quando está sob stress, provocam um aumento da pressão arterial. Aumento da tensão arterial A tensão arterial elevada faz com que os vasos sanguíneos diminuam, aumentando o risco de insuficiência cardíaca.

Resultados do stress crónico em questões relacionadas com o coração

A Associação Psicológica afirma: “O aumento consistente e contínuo do ritmo cardíaco, e os níveis elevados de hormonas de stress e de pressão sanguínea, podem ter um impacto no corpo. Este stress contínuo a longo prazo pode aumentar o risco de hipertensão, ataque cardíaco ou AVC. O stress agudo repetido e o stress crónico persistente podem também contribuir para a inflamação do sistema circulatório, particularmente nas artérias coronárias, e esta é uma via que se pensa ligar o stress ao ataque cardíaco”.

O stress causa músculos tensos

O stress crónico faz com que os músculos do corpo fiquem mais tensos. Quando os músculos estão esticados e tensos durante longos períodos de tempo, pode causar dores de corpo e de cabeça.

Pode Causar Ganho de Peso

O stress crónico em alguns indivíduos pode causar um aumento de peso. Isto pode ser devido aos anseios alimentares causados pela produção de cortisol no corpo.

Pode resultar em Constipação ou Diarreia

O stress pode fazer com que um indivíduo anseie por alimentos de conforto que tenham um elevado teor de hidratos de carbono e de gordura. O stress também afecta directamente o tracto gastrointestinal, causando um impacto na forma como os alimentos são digeridos no corpo, fazendo com que o indivíduo sofra de obstipação ou diarreia.

Pode causar aumento da acidez

O stress causa um aumento do ácido estomacal que leva a vários outros problemas, incluindo azia, refluxo ácido, náuseas e aumento do risco de úlceras.

O stress crónico pode causar uma redução do impulso sexual nas mulheres

Sabe-se que o stress tem causado vários distúrbios de saúde sexual incluindo impotência ou disfunção eréctil nos homens e períodos irregulares ou mais dolorosos nas mulheres. Estudos também descobriram que o stress nas mulheres pode causar uma redução do impulso do stress.

O stress crónico pode levar a distúrbios de saúde mental

Um indivíduo que sofre de stress crónico pode enfrentar problemas de saúde mental se o stress continuar por resolver. Sabe-se que o stress crónico causa várias perturbações da saúde mental, incluindo ansiedade, ataques de pânico, e depressão.