Formas de ser um melhor parceiro enquanto se lida com a depressão

A depressão é uma doença e, como todas as doenças, vem com alguns sintomas e efeitos. É muito mais prevalecente na nossa sociedade do que gostaríamos de acreditar. Os números são espantosos neste caso. 350 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo. Portanto, pode acontecer a qualquer pessoa. E se por acaso for uma delas, então sabe como pode causar estragos na sua vida e na vida das pessoas que ama. Uma pessoa que sofre de depressão está a lidar com tanta coisa que pode acabar por magoar outras pessoas à sua volta sem qualquer intenção de o fazer. Isso geralmente acontece quando não comunicamos com os nossos parceiros e os incluímos na nossa luta para vencer esta doença. Assim, pode ser um melhor parceiro fazendo estas cinco coisas na sua relação quando está a lidar com a depressão.

Reconheça a Sua Condição

As pessoas que estão a viver com depressão sabem quando ela aparece. Tarefas simples que eram alegres há dois dias atrás pareceriam de repente difíceis. De repente, o seu sono tornar-se-ia esquivo e as oscilações de humor tornar-se-iam mais evidentes. A temperatura ficaria mais curta e a raiva tornar-se-ia mais volátil.

Os sintomas da depressão diferem de pessoa para pessoa. Mas saberá quando ela o atingir. É muito importante que comunique com o seu parceiro e que o informe sobre isso. Não espere que ele ou ela o adivinhe. Lembre-se que o seu parceiro o ama e quer o melhor para si. E parte-lhe o coração ver-te sofrer. Assim, deixe-o saber da sua condição e aceite graciosamente a sua ajuda. Não tens de fazer isto sozinho. Esta é uma batalha que ambos podem travar e vencer juntos.

Comuniquem claramente

É da maior importância que informe o seu parceiro sobre esta condição e o que está a sentir. Vocalize as suas lutas e partilhe com ele ou ela. É importante que o deixe saber como está a perceber tudo isto e como isso o está a afectar. Além disso, tem de dizer claramente ao seu parceiro que ele ou ela não é responsável por isso, ele ou ela não pode resolver o problema por si e não pode simplesmente tolerá-lo e seguir em frente com a sua vida. Tem de lidar com ele. É importante que o seu parceiro saiba estas três coisas para ter uma melhor ideia do que se está a passar.

Mantenha a Sua Estratégia de Saída Pronta com Antecedência

Se está a viver com depressão, então sabe o que precisa de fazer para a tornar tolerável. Portanto, uma vez que já saiu dela, sabe o que realmente funcionou para si nessa altura. Por exemplo, para algumas pessoas, o sono e o sexo podem realmente levar ao limite da condição. Portanto, faça uma lista de coisas que o ajudaram durante a sua fase. Partilhe-a com o seu parceiro. Deixe-o saber que eles não podem corrigir a condição para si, mas podem ajudá-lo a lidar com ela aceitando-a primeiro.

Não deixe o seu parceiro sofrer

É importante que veja a sua condição pelo que ela é e pelo que lhe faz. As manifestações da depressão podem ser a raiva, o pavio curto e muitas outras emoções. Portanto, quando estiver a ter um dia mau, não deixe o seu parceiro sofrer por sua causa. Peça-lhe que prossiga com o seu dia e seja feliz. A última coisa que quer fazer é passar esta condição a outra pessoa. Portanto, peça-lhes para irem e terem um grande dia sem qualquer culpa.

Procure ajuda

Conhece-se a si próprio melhor que ninguém. Portanto, quando sente que não está a ser capaz de o controlar. Não há problema em procurar ajuda de um profissional. É melhor tanto para si como para o seu parceiro. Isto ajudá-lo-á a seguir com a sua vida mais depressa.

Não é fácil viver com depressão. Mas com pouca aceitação e planeamento, você com a ajuda do seu parceiro pode vencer esta condição.