Formas de manter a sua vagina saudável e jovem

Na maior parte das vezes, o envelhecimento é sinónimo de problemas. Deixa a maioria das partes do seu corpo com um aspeto e uma sensação diferentes – incluindo a sua vagina – que também está sujeita a envelhecer e a mudar o seu aspeto. Preocupada? Não precisa de ficar. Aqui estão alguns passos simples que pode seguir para manter a sua vagina saudável e saudável.

Mantenha-se hidratada e coma de forma saudável

Manter-se hidratada é importante para manter a sua vagina lubrificada. Lembre-se de beber água suficiente para evitar a desidratação.

Também é importante comer de forma saudável para manter um peso saudável. Se o seu peso continuar a flutuar, é provável que a pele entre as pernas (incluindo a pele vaginal) comece a esticar e a descair. Uma perda de peso excessiva também pode ser um problema, pois pode levar à perda de gordura essencial da pele vaginal.

Exercite os músculos da sua parte feminina

Os exercícios de Kegel, que são frequentemente recomendados para uma boa saúde pélvica, podem ser extremamente benéficos até para a sua vagina. Além disso, são muito fáceis de fazer! Basta contrair os músculos do pavimento pélvico, manter durante 5 segundos e depois relaxar durante 5 segundos. Repita isto algumas vezes. Faça isto cerca de 3 vezes por dia para que os seus músculos pélvicos – incluindo os da sua vagina – fiquem mais fortes e saudáveis. Diz-se que fazer exercícios de Kegel regularmente também lhe dá melhores orgasmos!

Também é importante sair da cadeira do escritório de vez em quando. Se puder, sente-se numa bola suíça durante cerca de 10 a 15 minutos por dia. Diz-se que isto não só ajuda a melhorar a sua postura sentada, como também dá aos músculos pélvicos (incluindo os músculos vaginais) um ótimo exercício sem fazer muito.

Se gosta de andar de bicicleta, evite fazer passeios muito longos. Os passeios de bicicleta longos podem exercer muita pressão sobre a sua vagina e esticá-la de forma indesejada.

Mantenha a sua vagina limpa, mas deixe de se lavar

Limpe sempre a sua vagina apenas com água pura. Não há necessidade de usar sabonetes de limpeza porque estão quase sempre carregados de químicos, que vão deixar a sua vagina seca. Também podem alterar o pH da sua vagina, aumentando a possibilidade de infecções bacterianas.

Além disso, não use duchas higiénicas. Embora a ducha higiénica tenha sido recomendada no passado, descobriu-se recentemente que torna a vagina mais propensa a infecções bacterianas.

Usar roupas confortáveis

As suas partes femininas são bastante delicadas, e usar roupas justas significa deixar a camada exterior da sua vagina roçar constantemente contra elas. Isto é suscetível de causar irritação e, em alguns casos, até infecções. Quando escolher roupa interior, opte por roupa de algodão. O algodão é a escolha ideal porque respira e absorve a humidade.

Tenha muito sexo seguro e ótimo

Se não usar algo com frequência, é provável que não funcione tão bem como antes. O mesmo acontece com a sua vagina e os seus músculos. Mantenha-se sexualmente ativa e pratique sexo com frequência. Embora seja óbvio que se vai divertir muito, ter relações sexuais também exercita os seus músculos vaginais e mantém-nos saudáveis e jovens. Para além disso, sempre que tem um orgasmo, o fluxo sanguíneo para a sua vagina aumenta, mantendo-a saudável.

Lembre-se de se manter segura e de usar sempre um preservativo. Se ficar um pouco seca lá em baixo, use lubrificante e mantenha as suas partes femininas hidratadas para um sexo mais fácil.

Ficar por cima

Embora possa optar por ficar em baixo muitas vezes porque é conveniente ou porque gosta, saiba que isso pode fazer com que a sua vagina se estique. Isto acontece porque é o seu parceiro e não você que controla o que está a acontecer. Experimente e fique por cima de vez em quando. Isto dar-lhe-á mais controlo e poderá decidir o grau de movimento, força e profundidade que funciona sem qualquer tipo de lesões. Ficar por cima também pode ser um ótimo exercício para os seus músculos vaginais, mantendo-os fortes e jovens.

Experimente estas dicas simples para manter os seus músculos vaginais saudáveis e, ao mesmo tempo, com um aspeto e uma sensação de juventude.