Formas de gerir a depressão nos empresários

Hoje em dia, o mundo é liderado pelo nascimento e morte de empresas em fase de arranque. Muitos países estão a oferecer oportunidades e apoio do governo e de instituições privadas para que todos os novos empresários tenham sucesso. O boom das start-ups está apenas a começar e pode mudar o mundo como o conhecemos nos próximos 20 anos. Mas as empresas não surgem do nada depois de muito trabalho e sacrifícios. Mesmo que uma pessoa invista tudo o que tem na abertura de uma pequena empresa, esta pode falhar. Veja-se o exemplo da Blackberry. A empresa dominava a indústria dos telemóveis em todo o mundo, mas morreu rápida e subitamente quando surgiram outras opções de telemóveis. Nenhuma empresa ou pessoa está a salvo das flutuações do mercado e do fracasso empresarial. Este facto coloca muitos empresários numa posição muito difícil. Têm de se dedicar a trabalhar para as pequenas raízes da sua empresa 24 horas por dia, 7 dias por semana, até conseguirem atingir um certo nível de sucesso. Isto pode levar meses ou anos, deixando muitos empresários vulneráveis a problemas como a depressão e a ansiedade.

No mundo dos negócios, qualquer tipo de perturbação emocional é suficiente para arruinar um negócio. A confiança rege o mundo dos negócios, e qualquer desvio em relação a ela significa uma perda de fé e confiança dos investidores. Por conseguinte, a maioria dos proprietários de pequenas empresas evita falar sobre as suas dificuldades emocionais com qualquer pessoa. Isto pode ser um ciclo negativo muito perigoso porque as crescentes dificuldades financeiras e pessoais de manter uma empresa em funcionamento podem afetar gravemente o bem-estar mental, mas pedir ajuda para essas dificuldades significa que os problemas da empresa podem potencialmente piorar. Parece não haver saída para muitas pessoas quando estão a lidar com a depressão, o que pode resultar em hábitos negativos de sobrevivência, como comer em excesso e consumir álcool, tabaco e drogas recreativas. Se o pior acontecer, como um negócio falhado, o golpe pode ser suficientemente angustiante para provocar pensamentos de suicídio. Os empresários não só são mais propensos a desenvolver depressão, como também lutam contra ela sozinhos a maior parte das vezes. Se tem estado a lutar contra a depressão e é empresário, eis alguns pontos que pode querer considerar.

Repensar

É uma dura verdade que um bom número de empresários não foi feito para ser empresário. Muitos começam a construir uma empresa por pressão familiar ou porque são atraídos pela fantasia e pelo glamour de um suposto sucesso sem saberem quais são as exigências e os sacrifícios. Um empresário de sucesso tem uma certa personalidade que o empurra para o sucesso. Assumir riscos, não se deixar intimidar pela exigência de quantias substanciais de dinheiro e uma intuição para fazer as escolhas certas, por exemplo. Nem toda a gente tem estas características e não há nada de mau nisso. Optar por colocar o seu futuro em primeiro lugar e aceitar um emprego estável com um salário estável pode ser melhor do que repetidas tentativas falhadas de ser empresário.

Conheça-se a si próprio

Nunca poderá ter uma boa ideia do que conseguirá alcançar como empresário se não conhecer os seus pontos fortes e fracos. Muitas pessoas avançam com as suas ideias pensando que os seus pontos fortes são suficientemente bons para compensar os seus pontos fracos. Conhecer os seus pontos fracos pode poupar-lhe muito sofrimento no futuro, porque nunca se sabe como essas falhas podem afetar o seu julgamento. Consultar um profissional que possa fazer uma análise aprofundada da sua personalidade é uma boa opção antes de iniciar um novo negócio. Outra boa forma de contrariar esta situação durante as fases intermédias pode ser contratar pessoas com personalidades diferentes, mas que possam complementar a sua. Desta forma, ambas as partes podem compensar as falhas.

Desligue-se

Atualmente, os principais culpados pela depressão e ansiedade são as redes sociais. Estamos a afogar-nos num vasto mar de informação sobre pessoas que usam sites como o Facebook, Instagram e Twitter para anunciar os grandes momentos da sua vida. Embora isso possa mostrar-nos as várias possibilidades positivas da nossa própria vida, na maioria das vezes, tem o efeito oposto. Começamos a comparar os nossos fracassos com os sucessos deles e acabamos por nos sentir pior. Desligar-se completamente da tomada durante algum tempo vai ajudá-lo a recuperar a clareza sem ter de se preocupar com o que os outros estão a fazer.

Sinais de alerta

Esteja atento aos sinais de alerta que acompanham a depressão – insónias ou sono em excesso, falta de concentração, falta de apetite, irritabilidade, letargia, perda de interesse por tudo, isolamento, perda ou aumento de peso, alterações súbitas de humor, medo, desespero, desamparo e exaustão mental e emocional. Se estes sinais têm sido constantes na sua vida, então talvez seja altura de procurar uma mudança no estilo de vida e alguma ajuda. As mudanças de estilo de vida incluem uma dieta melhor, a incorporação de exercício físico na sua vida, um horário de sono saudável, a redução de comportamentos nocivos como a bebida e as drogas, e uma maior interação social.

Obter ajuda

Finalmente, se as coisas parecerem demasiado fora de controlo e se estiver a ter pensamentos e ideações suicidas, é definitivamente altura de pedir ajuda a alguém. Se estiver a escolher entre qualidade de vida e um negócio de sucesso, a sua vida deve estar sempre em primeiro lugar. Um terapeuta ou um conselheiro tem formação para o ajudar a orientar os seus pensamentos e sentimentos no sentido de melhorar o seu bem-estar emocional. A depressão afecta-o pessoalmente e é certamente suficientemente forte para afetar a forma como gere uma empresa. Tirar algum tempo para recuperar pode permitir-lhe regressar à empresa com ideias e entusiasmo renovados e ajudar a revitalizar a sua empresa também.