Formas de danificar os seus dentes sem saber

Está a mastigar o seu lápis porque está aborrecido na aula ou não suporta aquela apresentação aborrecida no trabalho? Acha mais fácil usar os dentes para abrir uma garrafa porque o abre-garrafas está demasiado longe? Se está a fazer alguma destas coisas, então deve saber que está a causar alguns danos aos seus dentes.

A saúde oral é importante para manter os seus dentes saudáveis, mas igualmente importantes são os seus hábitos. Escovamos os dentes duas vezes por dia porque os alimentos que ingerimos podem causar cáries e outros problemas relacionados com as gengivas se não o fizermos. Mas, se não escovar os dentes da forma correcta, pode estar a fazer mais mal do que bem aos seus dentes. Vejamos algumas maneiras pelas quais está a prejudicar inconscientemente os seus dentes.

Roer as unhas

Algumas pessoas roem as unhas quando estão nervosas, enquanto outras as roem porque são demasiado preguiçosas para usar um corta-unhas para as aparar. Roer as unhas com os dentes pode parecer uma maneira fácil de as encurtar, mas o que não se apercebe é que pode estar a prejudicar os seus dentes no processo. Roer as unhas não só é pouco higiénico, como também causa muitos danos ao esmalte dos dentes. Por vezes, roer as unhas repetidamente também pode fazer com que os dentes saiam do sítio.

Usar os dentes como uma ferramenta

É mais fácil abrir um pacote de batatas fritas com os dentes do que ir à sala ao lado e pegar numa tesoura. Mas, o que não sabe é que isso pode fazer com que os seus dentes se lasquem ou até mesmo causar fissuras. Pode evitar que isso aconteça usando as ferramentas certas, como uma tesoura. Preferes ter um dente lascado toda a vida ou preferes usar a ferramenta certa para abrir embalagens?

Morder cubos de gelo

Os cubos de gelo são frios e duros. Morder neles pode causar a fratura dos dentes. Isto pode causar danos no esmalte – a cobertura protetora externa dos dentes. Os danos no esmalte podem causar mais problemas no futuro.

Pode evitar este hábito optando por água fria em vez de cubos de gelo. Também pode pedir as suas bebidas sem gelo se tiver dificuldade em deixar o hábito de morder gelo.

Escovar com demasiada força

É importante escovar os dentes duas vezes por dia para combater as cáries e o mau hálito. Mas, é igualmente importante escová-los da forma correcta. Pode pensar que quanto mais forte for a escovagem, mais brancos ficarão os seus dentes, mas isso não é verdade. Pode causar danos no esmalte, irritar as gengivas e tornar os dentes sensíveis.

Escove os dentes duas vezes por dia com uma escova de cerdas macias, fazendo movimentos circulares suaves.

Mastigar lápis

É um hábito comum para a maioria das crianças em idade escolar mastigar os seus lápis e canetas durante uma aula aborrecida. Este hábito pode continuar mesmo quando são mais velhos. Isto pode fazer com que os dentes saiam do lugar e pode também causar fracturas nos dentes a um nível microscópico.

Por isso, se encontrar o seu filho ou um amigo a mastigar outra coisa que não seja comida, pare-o imediatamente.

Ranger os dentes

Algumas pessoas cerram ou rangem os dentes por raiva e outras fazem-no quando levantam um objeto pesado. Cerrar ou ranger os dentes também pode causar danos nos mesmos. Há uma certa pressão aplicada aos dentes e isso pode causar fracturas que podem resultar em mais problemas a longo prazo. Tente evitar este hábito.

Se ranger ou cerrar os dentes durante o sono devido ao stress, considere a possibilidade de usar um protetor bucal enquanto dorme para que os seus dentes não sofram qualquer pressão física.

Beber sumos de citrinos

Todos sabemos que os frutos são essenciais para o corpo e que os citrinos são saudáveis devido à abundância de vitamina C. Embora estes frutos sejam saudáveis, os frutos e os seus sumos podem estar a causar danos nos dentes. Isto acontece porque os citrinos são altamente ácidos e podem corroer o esmalte dos dentes. São também ricos em açúcares naturais e podem tornar os seus dentes propensos a cáries.

O mesmo acontece com os refrigerantes, o vinho, as bebidas energéticas e até as bebidas gaseificadas sem açúcar.

Ignorar a sua ingestão diária de água

Se não beber água suficiente durante o dia, está a provocar a desidratação do seu corpo. A desidratação pode causar uma diminuição na produção de saliva na boca, levando à secura. A saliva na boca é importante porque é responsável por dissolver os ácidos presentes nos alimentos e nas bebidas. Por conseguinte, menos água significa menos saliva e menos saliva significa mais risco de cáries.

Por isso, lembre-se sempre de beber pelo menos oito copos de água todos os dias para evitar danos aos seus dentes.

Ter piercings na língua

Os piercings na língua podem estar na moda, mas também têm um preço. Podem causar muitos danos aos seus dentes e gengivas e pode não se aperceber, a menos que se torne um problema grave. Os piercings são feitos de metal e podem fazer com que os seus dentes se lasquem ou partam. Podem também aumentar a acumulação de bactérias na boca, o que pode causar mau hálito e outros problemas de saúde. Por vezes, os piercings também podem ficar infectados e causar problemas dentários. A única solução para isto é evitá-los completamente para evitar danos nos dentes e gengivas.