Ervas que podem tratar a tensão arterial elevada

A hipertensão ou tensão arterial elevada é uma condição em que o sangue flui através dos vasos sanguíneos com uma força superior ao normal. Isto faz com que se sinta mais stressado, aumenta a ansiedade, e aumenta a sua tensão arterial devido à simples pressão de trabalho. E uma vez que a idade não determina o risco de hipertensão, este não é um pensamento que se possa manter de lado para mais tarde.

O primeiro passo a dar para manter a tensão arterial sob controlo é manter-se activo, manter um peso saudável, e seguir uma dieta saudável e equilibrada. O que deve incluir uma dieta para hipertensão arterial? Para além de reduzir o sódio e as gorduras saturadas na sua dieta, far-lhe-á bem utilizar algumas ervas como remédios naturais. Aqui estão algumas dessas ervas que podem normalizar a sua pressão arterial.

Hawthorn

Hawthorn é rico em quercetina flavonóide, que pode não só reduzir a pressão arterial mas também tratar problemas relacionados com o coração. Juntamente com a manutenção, tais como batimentos cardíacos irregulares, dores no peito, endurecimento das artérias, e insuficiência cardíaca.

Os antioxidantes em espinheiro-alvar funcionam dilatando os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo, e protegendo os vasos sanguíneos de danos. Para beneficiar do espinheiro-alvar, pode ter o extracto ou apreciar bagas em pó numa bebida.

Alho

O alho contém alicina, o composto que dá ao alho o seu odor pungente. Para além de ser um ingrediente essencial na cozinha, a alicina dilata os vasos sanguíneos e, assim, baixa a pressão arterial em doentes hipertensos. Além disso, o alho reduz o mau colesterol no seu corpo, protegendo-o assim de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

Para os melhores resultados, coma alho fresco em vez de alho processado, pois o alho fresco tem um maior teor de alicina.

Hibiscus

Ao eliminar o excesso de sódio do corpo, o hibisco pode ajudar a estabilizar a sua tensão arterial. Foi realizado um estudo em 2019 sobre participantes do sexo masculino com idades compreendidas entre os 30 e os 65 anos. Um grupo recebeu 250 ml de chá de hibisco, enquanto o grupo placebo recebeu apenas água. O grupo ao qual foi dado chá de hibisco mostrou uma melhoria significativa na tensão arterial quando comparado com o grupo placebo.

Se isto não for suficiente para si, o hibisco também pode baixar o mau colesterol no seu corpo e tratar problemas digestivos, inflamatórios e de imunidade. O extracto de folhas de hibisco também pode reduzir o risco de cancro.

Buchu

Buchu é uma planta medicinal de origem sul-africana, que é conhecida por ter propriedades para baixar a tensão arterial. Historicamente, como diurético e tónico estomacal, esta erva era utilizada para tratar infecções renais, infecções do tracto urinário, infecções por leveduras, cistite, prostatite, e inflamação. As mulheres grávidas devem evitar tomar buchu para tratar a hipertensão, uma vez que pode aumentar o risco de aborto.

Semente de aipo

Durante milhares de anos, a medicina ayurvédica tem usado sementes de aipo para retenção de água, artrite, constipações, gripe e má digestão. Hoje em dia, é utilizada como diurético para eliminar o excesso de água do corpo, reduzir a inflamação, e reduzir os espasmos musculares, para além de baixar a pressão arterial.

Um estudo realizado em animais descobriu que o extracto de sementes de aipo poderia ajudar a baixar o colesterol e a pressão sanguínea e proteger o fígado. No entanto, não existem provas suficientes dos seus efeitos nos seres humanos.

Nota: Se estiver a tomar medicamentos para reduzir a pressão sanguínea, modere a ingestão destas ervas.