Ervas para gerir doenças do sistema nervoso
Os distúrbios neurológicos afectam o cérebro, a coluna vertebral e todos os nervos entre eles. E embora não possam ser curadas, não perca a esperança, pois algumas ervas podem ajudar a gerir estas perturbações. O seu sistema nervoso é composto por duas partes. O sistema nervoso periférico é constituído por nervos que partem da coluna vertebral e percorrem todo o corpo. E o sistema nervoso central inclui o cérebro e a medula espinhal.
Os neurónios, ou células nervosas, comandam o espetáculo. Eles “falam” enviando mensageiros químicos chamados neurotransmissores. No entanto, os distúrbios neurológicos podem interferir com essas mensagens. Então, será que as suas células nervosas precisam de um pouco mais de amor? Aqui está o que pode usar.
Cinco ervas para a proteção dos nervos
Gingko Biloba para a saúde dos nervos
Embora o gingko biloba tenha mais de 40 compostos, os seus flavonóides estão no topo. Estes antioxidantes protegem os nervos, tornando-os úteis para distúrbios neurológicos. Foi demonstrado que o gingko previne a doença de Alzheimer. De acordo com a revista Proceedings of Nutrition Society, reduz a inflamação e suprime a beta-amiloide, a proteína marcadora da doença de Alzheimer.
O gingko fresco funciona bem em batidos e produtos de pastelaria. Se não for um fã, experimente-o como chá ou comprimido.
Cardo mariano para a saúde dos nervos
No Journal of Molecular Neuroscience, o extrato de cardo de leite foi testado em neurónios. As células neurais não só cresceram mais rapidamente, mas também viveram mais tempo. Melhor ainda, o cardo de leite até protegeu as células do stress oxidativo. Embora sejam necessários mais estudos em humanos, há definitivamente um potencial para problemas nervosos.
Evite esta erva se for alérgico a tasneira, mil-folhas, camomila, margaridas, malmequeres ou crisântemos. Estão relacionadas com o cardo mariano, por isso tenha cuidado. Também não deve tomar cardo de leite se tiver uma doença relacionada com hormonas, como cancro da mama ou do útero.
Valeriana para a saúde dos nervos
A valeriana pode fazer mais do que pô-lo a dormir. Aumenta o ácido gama aminobutírico (GABA), um neurotransmissor que regula as células nervosas. Este efeito na estimulação nervosa pode também reduzir os sintomas depressivos. Lembre-se de não conduzir ou utilizar equipamento pesado enquanto estiver a tomar valeriana, pois esta deixa-o cansado e sonolento. Seja prudente e tome-a antes de dormir.
Calota craniana para a saúde dos nervos
O solidéu promove o sono e a saúde dos nervos! As raízes secas contêm um flavonoide neuroprotector chamado baicaleína. Este composto promove o crescimento dos nervos e inibe a alfa-sinucleína, uma proteína ligada à doença de Parkinson. Por ser um sedativo, o solidéu não deve ser tomado com álcool e antidepressivos. A calota craniana chinesa também pode reduzir o açúcar no sangue, por isso tenha cuidado se tiver diabetes.
Chá verde para a saúde dos nervos
Quando se trata da saúde dos nervos, o chá verde comum é bastante extraordinário. Esta bebida popular está repleta de polifenóis antioxidantes, que protegem os neurónios do stress oxidativo, um processo que piora a função cerebral. Os polifenóis podem mesmo melhorar o crescimento e a função das células neuronais.
Para gerir os problemas nervosos com o chá verde, prepare uma chávena. Adicione mel e limão para dar um toque de sabor. Tem alguma cafeína, por isso evite bebê-lo à noite.
Notas de segurança
Evite ervas se estiver grávida ou a amamentar. Sim, isso inclui o chá verde. Se estiver a tomar medicamentos, fale com o seu médico antes de tomar as ervas. Os seus efeitos semelhantes a medicamentos podem interferir ou aumentar a sua medicação.
As ervas desta lista estão disponíveis sob a forma de chás, comprimidos ou extractos líquidos. Leia sempre o rótulo antes de as consumir.
Estas ervas não revertem nem curam a doença. Em vez disso, retardam a progressão e previnem o risco de complicações.
