Efeitos perigosos das saunas a que deve estar atento

Quando pensamos numa sauna, vêm-nos à cabeça imagens de um banho de vapor refrescante que nos deixa suados mas relaxados. A terapia da sauna é utilizada há centenas de anos, não só como forma de relaxar e rejuvenescer, mas também para curar e tratar. Estudos revelaram que a terapia da sauna pode ser uma forma eficaz de ajudar a tratar inúmeras doenças como a hipertensão, a insuficiência cardíaca congestiva e a doença pulmonar obstrutiva crónica. Há também provas de que as saunas têm a capacidade de limpar e desintoxicar o corpo. Embora seja geralmente considerada segura, uma visita à sauna não está isenta de riscos. Aqui estão alguns dos riscos a que deve estar atento.

Queimar-se

Embora possa pensar que é senso comum ter cuidado e não se queimar numa sala de vapor, pode ficar surpreendido com o número de pessoas que vão para o hospital devido a queimaduras provocadas pela sauna. As estatísticas mostram que, na Finlândia, uma queimadura de sauna por dia precisa de ser hospitalizada e uma em cada quatro queimaduras está relacionada com a sauna. Embora a maioria das queimaduras de contacto sejam acidentais e sejam tratadas facilmente, estes acidentes também podem tornar-se graves. As temperaturas da sauna podem frequentemente atingir os 90 graus Celsius ou, por vezes, até mais. Se não se tiver cuidado, as queimaduras de ar quente podem penetrar em todas as camadas da pele, causando queimaduras de terceiro grau que requerem cirurgia e, em casos extremos, até amputação.

Dificuldade em conceber

Se é um homem que está a tentar ter um filho, a sauna pode não ser o melhor local para si. Passar algum tempo numa sauna aumenta a temperatura do corpo, o que não é propício ao crescimento do esperma. O resultado pode ser uma queda na contagem de espermatozóides, causando dificuldade em conceber. Embora os estudos tenham concluído que o efeito é temporário e reversível, de acordo com um estudo específico, pode demorar até cinco semanas para que a contagem volte ao normal. Além disso, as saunas devem ser evitadas por mulheres grávidas para prevenir anomalias embrionárias ou fetais.

Infecções fúngicas

O ambiente quente e húmido de uma sauna pode ser um terreno fértil para muitos tipos diferentes de microorganismos. A visita a uma sauna pode torná-lo vulnerável a infecções fúngicas comuns, como o fungo das unhas dos pés e o pé de atleta. O Journal of the American Medical Association documentou o caso de um jovem que desenvolveu febre e arrepios depois de utilizar regularmente a sauna. A razão foi atribuída a um balde com bolor que era utilizado para deitar água sobre o aquecedor da sauna. Por isso, o facto de a sala ter vapor não significa que seja estéril.

Contaminação da água

As saunas fazem-no suar e perder água através da pele. A sede é uma resposta natural à desidratação e estar numa sauna fá-lo-á sentir sede. Mas tenha cuidado com a água que bebe na sauna, especialmente quando está a viajar. A sauna pode estar ligada a água de poço ou a outras fontes de água não potável que não seja segura para beber. Num caso em que a água de dez banhos turcos localizados em Sidi Bel Abbes, na Argélia, foi testada, verificou-se que 50% estava contaminada com matéria fecal.

Ilusão de perda de peso

É possível que já tenha encontrado anúncios que afirmam que os tratamentos de sauna podem derreter a gordura corporal como manteiga numa frigideira quente. Infelizmente, o seu corpo não funciona assim. Quando se passa algum tempo numa sauna, invariavelmente transpira-se e acaba-se por perder muita água. No entanto, a gordura corporal só derrete quando a sua taxa metabólica aumenta e o seu corpo começa a utilizar a gordura armazenada para criar energia. O suor que se sente na sauna é apenas a perda de peso da água, que, naturalmente, volta quando se bebe água e outros líquidos.

Utilizar a sauna regularmente pode ser uma forma maravilhosa de rejuvenescer o seu corpo. No entanto, tomar algumas precauções pode garantir que não se magoa durante o processo. Ouça o seu corpo e permaneça na sauna apenas até se sentir confortável. Saia quando sentir uma sensação de ardor na sua pele. Tenha cuidado com pisos escorregadios e sente-se longe dos tubos de vapor. Além disso, não beba álcool antes de entrar na sauna. Desmaiar na sauna pode ser fatal.