Efeitos nocivos da fast food no seu corpo

A indústria da fast food tornou-se tão intimamente associada ao nosso estilo de vida que os seus benefícios em termos de baixos custos, fácil disponibilidade e produção rápida parecem ofuscar os danos extremos que nos causa. Apesar de termos ouvido inúmeras vezes que a fast food é um mal puro para o nosso corpo, parece que ignoramos estes pormenores e consumimo-la na mesma. Aqui estão 9 efeitos da fast food que o vão lembrar de se separar dos seus adorados hambúrgueres e batatas fritas.

Ganho de peso

A fast food, associada a um estilo de vida sedentário, leva-nos a um aumento de peso e à obesidade. A fast food contém grandes quantidades de hidratos de carbono e poucas quantidades de fibras. Estes hidratos de carbono são convertidos em glucose, o que aumenta o nível de açúcar no sangue do nosso corpo. Isto, por sua vez, leva à produção de insulina. Quando o corpo tem de manter constantemente os níveis de açúcar no sangue sob controlo, pode tender a tornar-se ineficaz a longo prazo, levando ao aumento de peso e a outros problemas como a resistência à insulina e a diabetes tipo 2.

Falta de nutrientes

Também é bem sabido que a comida rápida tem uma enorme falta de valor nutritivo. A maioria das comidas rápidas tem excesso de açúcar adicionado, sódio e gordura trans. Estes componentes podem fazer com que a sua comida tenha um sabor soberbo, mas são altamente prejudiciais para a sua saúde. O seu corpo pode dar-se ao luxo de ingerir estes componentes ocasionalmente, mas se sujeitar o seu corpo a um fornecimento constante, pode acabar por cavar a sua própria sepultura.

Prisão de ventre

O que entra, tem de sair. Mas o que é que acontece quando isso não acontece? Poucas coisas são tão más como estar com prisão de ventre. Os movimentos intestinais irregulares podem acabar por perturbar todo o seu dia. A falta de fibras nos alimentos rápidos é o maior agente causador da obstipação e também resulta num metabolismo lento. O consumo de álcool e cafeína piora a obstipação quando já se está a fazer uma “dieta de fast food”.

Diminuição da saúde mental e depressão

Normalmente, as pessoas não associam a saúde mental à sua ingestão de alimentos, mas as duas coisas não são mutuamente exclusivas. Felice Jacka, presidente da Sociedade Internacional de Investigação em Psiquiatria Nutricional, afirma: “Existe um grande número de provas que sugerem que a alimentação é tão importante para a saúde mental como para a saúde física. Uma dieta saudável é protectora e uma dieta pouco saudável é um factor de risco para a depressão e a ansiedade”.

Problemas de pele

Como resultado das elevadas quantidades de hidratos de carbono presentes na fast food, a pele também é afectada. Acne em adolescentes, eczema, manchas na pele e comichão ou irritação são alguns dos efeitos do consumo excessivo de fast food na pele.

Pressão arterial alta e colesterol alto

O elevado teor de sódio nos alimentos rápidos é muito perigoso para as pessoas com tensão arterial elevada. Se os níveis de pressão arterial não forem controlados, pode ser quase fatal. Também coloca um stress extremo no coração e no sistema cardiovascular. Para além disso, comer fast food pode aumentar o nível de colesterol mau no organismo.

Efeitos na saúde dentária

Todos nós adoramos bebidas gaseificadas com a nossa comida rápida, mas estudos demonstraram que o refrigerante adoçado pode aumentar drasticamente o teor de ácido no seu corpo. Pode chegar ao ponto de destruir o esmalte dos dentes. O esmalte é a primeira camada protectora dos nossos dentes e se essa defesa for comprometida, pode resultar na formação de cáries e infecções bacterianas.

Falta de ar e inchaço

O impacto da fast food directamente no seu coração pode causar falta de ar e pode mesmo levar a outras doenças respiratórias como a asma. O elevado teor de sódio nos alimentos pode levar à retenção de água nos nossos sistemas, o que é uma das razões pelas quais nos podemos sentir inchados e inchados depois de consumirmos fast food.

Natureza viciante da fast food

O efeito mais temível da fast food é a sua natureza viciante. Existem provas limitadas que demonstram que um elevado teor de sal e açúcar pode ser viciante, mas há estudos que mostram que as pessoas obesas podem desenvolver uma dependência psicológica em relação à fast food. O stress alimentar é outro factor que, se se tornar um hábito, pode representar uma grande ameaça para o organismo. Os estudos também demonstraram que a publicidade, as ementas e as representações pictóricas da comida rápida podem desencadear o consumo excessivo de alimentos.